Lors de cette série en cinq volets, s’adressant à tous.tes, vous explorerez le souffle (pranayama), la méditation et, du même coup, le calme intérieur. Ceci est une des grandes bases du yoga.

En explorant différentes techniques de respiration et de méditation ainsi qu’en découvrant les mudras, les bandhas et même les kriyas, vous approfondirez votre connexion avec vous-même et votre pratique.

Durant cet atelier, vous apprendrez une séquence de 25 minutes calmante, énergisante et régénérante avec laquelle vous repartirez. Vous pourrez la pratiquer de façon autonome, chez vous, afin de vous ancrer quotidiennement.

Bénéfices de l’atelier en cinq volets :
Reconnecter avec votre souffle et le moment présent
Apprendre à relâcher et à respirer pleinement
Réguler le système nerveux
Explorer différentes techniques de méditation et trouver ce qui vous convient le mieux
Stimuler la circulation d’énergie dans le corps
Stabiliser les émotions
Centrer et concentrer l’esprit