Tous niveaux. Dans la chaleur et à la lueur des bougies, on ralentit. Respirer, se centrer sur soi et sentir le corps se délier et le mental progressivement s'apaiser.
Pratique lente d'étirements pour gagner en souplesse et flexibilité. Mélange de postures maintenues 3 minutes dans l'immobilité et mouvements doux de mobilité articulaire. Un moment suspendu qui vous aidera à mieux dormir, à mieux vous comprendre...