j aimerai enfin prendre des épaule c'est a dire qu'en faite je n'arrive pas a avoir de traçage (le creux de l'épaule qui la dessine) j aimerai vraiment avoir la boucle de l'épaule qui ressors... fait moi un programme pour que ca progresse rapidement parce que je te jure je fais beaucoup de sport tout les jours et les bras se développent tres tres lentement ca devient insupportable et les épaules encore plus. sache que je n ai que des haltères de 3kg.