De herfst is een goede periode om aan je immuunsysteem te werken, zodat je beter bewapend bent tegen ziektes en virussen. Een gezond immuunsysteem is geen garantie dat je niet ziek wordt maar zorgt er wel voor dat je sneller hersteld en minder heftige klachten hebt. We werken deze sessie met de meridianen die een positieve invloed hebben op je immuunsysteem zoals de long meridiaan, maar ook de maag, milt en lever meridianen. Daarnaast zorgt Yin Yoga Nidra voor een diepe ontspanning zodat stress minder vat op je krijgt en ook dat is goed voor je immuunsysteem


Elke eerste vrijdag van de maand is er een Yin Yoga Nidra special. Een heerlijke ontspannende sessie aan het eind van de werkweek waarin we ruimte te maken om lekker relaxed het weekend in te gaan. We beginnen met een yin les en eindigen met yoga nidra. Deze workshop is gericht op ontspanning en voor iedereen toegankelijk, ook als je geen enkele ervaring hebt met yin yoga of yoga nidra.

Yin yoga is een hele rustige manier van bewegen en gericht op loslaten, zowel fysiek als mentaal. Het is de bedoeling dat je ontspant en je overgeeft aan de houdingen. Yin yoga stimuleert de dieper gelegen bindweefsels en gewrichten, meridianen en organen. De houdingen worden langere tijd, enkele minuten, vastgehouden. Zo heb je alle tijd om je grenzen te verkennen en jezelf open te stellen.

Yoga nidra betekent slaap van de yogi’s. Een diepe slaap waarbij je volledig bij bewustzijn blijft, waar alles leeg is, voorbij lichaam, adem, gedachten, emoties en beelden. Voorbij alle bewegingen van je geest, om te rusten in de stilte. Je hoeft bij yoga nidra helemaal niets te doen, alleen maar lekker en volledig ontspannen te liggen en te luisteren. Heel fijn en ontspannend om te ondergaan.