Mobility and Flexibility les is gebaseerd op de principes van actieve flexibiliteit, waarbij kracht en mobiliteit samenwerken om ruimte in het lichaam te creëren. Via bewuste beweging verkennen we de balans tussen inspanning en ontspanning, en werken we aan controle, stabiliteit en bewegingsvrijheid.

We bewegen niet alleen om dieper te stretchen, maar vooral om controle te krijgen over de volledige bewegingsuitslag. Zo ontwikkelen we functionele flexibiliteit die ook bruikbaar is in dynamische bewegingen. Daarnaast bouwen we kracht op in verlengde posities, wat zorgt voor meer stabiliteit en minder kans op blessures.

Adembewustzijn staat centraal en helpt ons om met intentie, aanwezigheid en gemak te bewegen. Door af te stemmen op het ritme van de ademhaling verzachten we onnodige spanning en verdiepen we de connectie met ons lichaam.

Verwacht een vloeiende mix van krachtgerichte stretches, mobiliteitsoefeningen en bewuste beweging waardoor je je zowel geaard als open voelt.