Dit is een actieve les gebaseerd op de principes van actieve flexibiliteit, waarbij kracht en mobiliteit samenwerken om ruimte in het lichaam te creëren.

In Mobility & Flexibility werken we aan soepelheid én kracht. Je beweegt rustig door verschillende houdingen heen, zodat je niet alleen leniger wordt, maar ook meer controle krijgt over je bewegingen. We versterken de spieren in zowel korte als lange posities, zodat je gewrichten stabieler worden en je minder snel blessures oploopt. Het is een praktische, dynamische les voor iedereen die soepel wil bewegen in het dagelijks leven.

Verwacht een vloeiende mix van krachtgerichte stretches, mobiliteitsoefeningen en bewuste beweging waardoor je je zowel geaard als open voelt.