Dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. We beginnen met een wat langere ontspanningsmeditatie. Daarna doen we een ademoefening, gevolgd door een aantal zonnegroeten. De houdingen die we doen houden we wat langer aan met aandacht voor bewustzijn en ademhaling. Tussendoor is er steeds aandacht voor ontspanning. Er is ruimte om naar binnen te keren, spanning los te laten en de energiestroom in het lichaam te harmoniseren. De les eindigt met een diepe ontspanning (savasana), waardoor lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen. Het mooie van deze klassieke vorm van yoga is dat elke houding verschillende varianten kent: een beginners, een ervaren en een gevorderde variant. Zo kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen aan deze les en het net zo uitdagend of ontspannend maken als je zelf wilt.