Vinyasa flow yoga is een hele actieve vorm van yoga waarbij je, net als bij Ashtanga, constant beweegt op je ademhaling. Je beweegt van de ene naar de andere yogahouding in een flow. Het verschil met Ashtanga is dat Vinyasa flow steeds anders is, het is geen vaste serie die elke keer hetzelfde is. Het is een krachtige vorm van yoga, je wordt snel leniger en sterker als je dit vaker doet. Het is een heerlijke manier om lekker in actie te komen en je energie te voelen stromen!