Deze les wordt gegeven door inval docent Eline.

Ashtanga Yoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling, waardoor er een “flow” ontstaat. Ashtanga bestaat uit een vaste serie van opeenvolgende asana’s (houdingen) die dynamisch in elkaar overlopen. Er ontstaat warmte in het lichaam en je gaat flink zweten wat zorgt voor een goede bloedcirculatie en zuivering van het lichaam. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Tegelijkertijd leer je te concentreren en kun je kalmte ervaren in de beweging op je ademhaling.
Ashtanga yoga is voor iedereen, maar het helpt als je al een beetje ervaring met yoga hebt. Je kunt het rustig opbouwen met aandacht voor je eigen grenzen. Alle asana’s kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd, van beginners tot gevorderden.
Elke zaterdagochtend doen we de hele primary serie. In deze les ligt de focus op bewegen op je adem en minder op de techniek van de houdingen. Het gaat om de flow. De les duurt circa anderhalf uur en het tempo is hoog. Daarna een lekkere eindontspanning. Je kunt aan deze les meedoen als je al wat Ashtanga ervaring hebt. Ashtanga yoga vloeit, stroomt en ademt. Ervaar de flow van bewegen op je ademhaling!