Ekam Yoga - Lesrooster

13 - 19 januari 2025

Deze week

Maandag, 13 januari

09:00

Nelleke

Flow & Stretch

Boek nu

Flow & Stretch

Maandag, 13 januari • 09:00 - 10:00

Nelleke Toet

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deze les begint met een heerlijke flow; lekker bewegen en actief. De les eindigt met yin houdingen; passieve houdingen waarbij we langer in de houdingen blijven (drie tot vijf minuten), en waarbij de focus ligt op ontspanning. Flow & Stretch is voor iedereen!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Nelleke

Flow & Stretch ONLINE Online

Boek nu

Flow & Stretch ONLINE Online

Maandag, 13 januari • 09:00 - 10:00

Nelleke Toet

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:15

Natascha

Hatha zacht - door Karin

Boek nu

Hatha zacht - door Karin

Maandag, 13 januari • 10:15 - 11:15

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:15

Natascha

Hatha zacht ONLINE - door Karin Online

Boek nu

Hatha zacht ONLINE - door Karin Online

Maandag, 13 januari • 10:15 - 11:15

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:30

Anouschik

Pilates light

Boek nu

Pilates light

Maandag, 13 januari • 17:30 - 18:30

Anouschik Houniet

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!

Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:30

Anouschik

Pilates light ONLINE Online

Boek nu

Pilates light ONLINE Online

Maandag, 13 januari • 17:30 - 18:30

Anouschik Houniet

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Natascha

Sivananda Yoga

Boek nu

Sivananda Yoga

Maandag, 13 januari • 18:45 - 19:45

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Sivananda Yoga is een traditionele yogastijl en bestaat uit een vaste serie van 12 yogahoudingen die zorgvuldig zijn gekozen om het lichaam te versterken en de geest te kalmeren. De les begint met een meditatie of ademoefening. Daarna volgen een aantal ronde zonnegroeten. Sivananda yoga houdt een vaste volgorde van houdingen aan, maar hierin vindt wel afwisseling plaats. Je doet dus niet elke week hetzelfde. Tussen de houdingen door is er steeds veel aandacht voor ontspanning. Het mooie van deze vorm van yoga is dat elke houding verschillende varianten kent: een beginners, een ervaren en een gevorderde variant. Zo kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen aan deze les en het net zo uitdagend of ontspannend maken als je zelf wilt.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Natascha

Sivananda Yoga ONLINE Online

Boek nu

Sivananda Yoga ONLINE Online

Maandag, 13 januari • 18:45 - 19:45

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Yoga is een traditionele yogastijl en bestaat uit een vaste serie van 12 yogahoudingen die zorgvuldig zijn gekozen om het lichaam te versterken en de geest te kalmeren. De les begint met een meditatie of ademoefening. Daarna volgen een aantal ronde zonnegroeten. Sivananda yoga houdt een vaste volgorde van houdingen aan, maar hierin vindt wel afwisseling plaats. Je doet dus niet elke week hetzelfde. Tussen de houdingen door is er steeds veel aandacht voor ontspanning. Het mooie van deze vorm van yoga is dat elke houding verschillende varianten kent: een beginners, een ervaren en een gevorderde variant. Zo kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen aan deze les en het net zo uitdagend of ontspannend maken als je zelf wilt.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Natascha

Restorative Yoga

Boek nu

Restorative Yoga

Maandag, 13 januari • 20:00 - 21:00

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Natascha

Restorative Yoga ONLINE Online

Boek nu

Restorative Yoga ONLINE Online

Maandag, 13 januari • 20:00 - 21:15

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 14 januari

10:15

Nanne

Hatha zacht

Boek nu

Hatha zacht

Dinsdag, 14 januari • 10:15 - 11:15

Nanne Castelijns

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Natascha

Pilates light

Boek nu

Pilates light

Dinsdag, 14 januari • 18:45 - 19:45

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Natascha

Pilates light ONLINE Online

Boek nu

Pilates light ONLINE Online

Dinsdag, 14 januari • 18:45 - 19:45

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!

Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Natascha

Yin

Boek nu

Yin

Dinsdag, 14 januari • 20:00 - 21:15

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Natascha

Yin ONLINE Online

Boek nu

Yin ONLINE Online

Dinsdag, 14 januari • 20:00 - 21:15

Natascha Huige

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio plaatsvindt. Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 15 januari

09:00

Yvon

13 - 19 januari 2025

Maandag, 13 januari

Flow & Stretch

Flow & Stretch ONLINE Online

Hatha zacht - door Karin

Hatha zacht ONLINE - door Karin Online

Pilates light

Pilates light ONLINE Online

Sivananda Yoga

Sivananda Yoga ONLINE Online

Restorative Yoga

Restorative Yoga ONLINE Online

Dinsdag, 14 januari

Hatha zacht

Pilates light

Pilates light ONLINE Online

Yin

Yin ONLINE Online

Woensdag, 15 januari

Pilates

Pilates ONLINE Online

Yin

Yin ONLINE Online

Hatha zacht

Hatha zacht ONLINE Online

Flow & Restorative

Flow & Restorative ONLINE Online

Donderdag, 16 januari

Yoga, ademen en meditatie

Yoga, ademen en meditatie ONLINE Online

Yoga voor ouderen

Yoga voor ouderen ONLINE Online

NIEUW Pilates voor 50+

NIEUW Pilates voor 50+ ONLINE Online

Hatha

Yin

Vrijdag, 17 januari

BBB Yoga

BBB-Yoga ONLINE Online

Yin

Yin ONLINE Online

Yoga voor ouderen

Yoga voor ouderen ONLINE Online

Zaterdag, 18 januari

Poweryoga

Poweryoga ONLINE Online

Hatha zacht

Hatha zacht ONLINE Online

Zondag, 19 januari

Easy sunday morning flow ~ laatste les van José

Easy sunday morning flow ONLINE Online

Restorative yoga ~ laatste les van José

13 - 19 januari 2025