Maandag, 6 maart
09:00
Jacqueline
Monday morning kick off
Monday morning kick off
6 maart 2023 •
09:00 - 10:00
Jacqueline Plug
Beschrijving
Dit is een energieke hatha les om lekker de week mee te starten. Wakker worden, mediteren en actief bewegen. Een heerlijke kick off van de week op de maandagochtend!
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
09:00
Jacqueline
Monday morning kick off ONLINE Online
Monday morning kick off ONLINE Online
6 maart 2023 •
09:00 - 10:00
Jacqueline Plug
Beschrijving
Een energieke hatha les om lekker de week mee te starten. Wakker worden, mediteren en actief bewegen. Een heerlijke kick off van de week op de maandagochtend!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Jacqueline
Hatha zacht
Hatha zacht
6 maart 2023 •
10:15 - 11:15
Jacqueline Plug
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Jacqueline
Hatha zacht ONLINE Online
Hatha zacht ONLINE Online
6 maart 2023 •
10:15 - 11:15
Jacqueline Plug
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
16:45
Natascha
Yoga voor ouderen
Yoga voor ouderen
6 maart 2023 •
16:45 - 17:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
16:45
Natascha
Yoga voor ouderen ONLINE Online
Yoga voor ouderen ONLINE Online
6 maart 2023 •
16:45 - 17:45
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Yacintha
Hatha actief
Hatha actief
6 maart 2023 •
18:45 - 19:45
Yacintha Pex
Beschrijving
Hatha actief is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling, waardoor er een “flow” ontstaat. Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. Een actieve hatha les begint met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten en een serie aan houdingen, en wordt beëindigd met een liggende eindontspanning. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Tegelijkertijd leer je te concentreren en kun je kalmte ervaren in de beweging op je ademhaling.
Actieve hatha is voor iedereen, maar het helpt als je al een beetje ervaring met yoga hebt. Je kunt het rustig opbouwen met aandacht voor je eigen grenzen. Alle houdingen kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd, van beginners tot gevorderden.
Actieve hatha is voor iedereen, maar het helpt als je al een beetje ervaring met yoga hebt. Je kunt het rustig opbouwen met aandacht voor je eigen grenzen. Alle houdingen kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd, van beginners tot gevorderden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Yacintha
Hatha actief ONLINE Online
Hatha actief ONLINE Online
6 maart 2023 •
18:45 - 19:45
Yacintha Pex
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Hatha actief is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling, waardoor er een “flow” ontstaat. Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. Een actieve hatha les begint met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten en een serie aan houdingen, en wordt beëindigd met een liggende eindontspanning. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Tegelijkertijd leer je te concentreren en kun je kalmte ervaren in de beweging op je ademhaling.
Actieve hatha is voor iedereen, maar het helpt als je al een beetje ervaring met yoga hebt. Je kunt het rustig opbouwen met aandacht voor je eigen grenzen. Alle houdingen kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd, van beginners tot gevorderden.
Hatha actief is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling, waardoor er een “flow” ontstaat. Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. Een actieve hatha les begint met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten en een serie aan houdingen, en wordt beëindigd met een liggende eindontspanning. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Tegelijkertijd leer je te concentreren en kun je kalmte ervaren in de beweging op je ademhaling.
Actieve hatha is voor iedereen, maar het helpt als je al een beetje ervaring met yoga hebt. Je kunt het rustig opbouwen met aandacht voor je eigen grenzen. Alle houdingen kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd, van beginners tot gevorderden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Yin Yang
Yin Yang
6 maart 2023 •
20:00 - 21:00
Natascha Huige
Beschrijving
Yin Yang yoga is, zoals je waarschijnlijk al zou verwachten, een combinatie van yin yoga en yang yoga. Yin staat voor passief, langzaam en naar binnen gericht. Yang staat voor dynamisch, actief en naar buiten gericht. De yin houdingen in deze les bestaan uit passieve houdingen waarbij je langer in de houdingen blijft (drie tot vijf minuten), en de focus ligt op ontspanning. Het yang gedeelte richt zich op actieve en vooral staande houdingen waarbij de aandacht juist ligt op inspanning en activeren van de spieren. De les eindigt met een diepe ontspanning.
Yin Yang yoga is voor iedereen!
Yin Yang yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Yin Yang ONLINE Online
Yin Yang ONLINE Online
6 maart 2023 •
20:00 - 21:00
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Yin Yang yoga is, zoals je waarschijnlijk al zou verwachten, een combinatie van yin yoga en yang yoga. Yin staat voor passief, langzaam en naar binnen gericht. Yang staat voor dynamisch, actief en naar buiten gericht. De yin houdingen in deze les bestaan uit passieve houdingen waarbij je langer in de houdingen blijft (drie tot vijf minuten), en de focus ligt op ontspanning. Het yang gedeelte richt zich op actieve en vooral staande houdingen waarbij de aandacht juist ligt op inspanning en activeren van de spieren. De les eindigt met een diepe ontspanning.
Yin Yang yoga is voor iedereen!
Yin Yang yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 7 maart
10:15
Natascha
Hatha zacht
Hatha zacht
7 maart 2023 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Hatha zacht ONLINE Online
Hatha zacht ONLINE Online
7 maart 2023 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Pilates light
Pilates light
7 maart 2023 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Pilates light ONLINE Online
Pilates light ONLINE Online
7 maart 2023 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Yin
Yin
7 maart 2023 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Yin ONLINE Online
Yin ONLINE Online
7 maart 2023 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio plaatsvindt. Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 8 maart
09:00
Natascha
Pilates
Pilates
8 maart 2023 •
09:00 - 10:00
Natascha Huige
Beschrijving
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbeterd en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Yin
Yin
8 maart 2023 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Yacintha
slow flow
slow flow
8 maart 2023 •
18:45 - 19:45
Yacintha Pex
Beschrijving
Flow yoga is een actieve vorm van yoga waarbij je constant beweegt op je ademhaling. Je beweegt van de ene naar de andere yogahouding in een rustige flow. Het is een energieke vorm van yoga, je wordt snel leniger en sterker als je dit vaker doet. Het is een heerlijke manier om te bewegen en je energie te voelen stromen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Yacintha
Slow flow ONLINE Online
Slow flow ONLINE Online
8 maart 2023 •
18:45 - 19:45
Yacintha Pex
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Flow yoga is een actieve vorm van yoga waarbij je constant beweegt op je ademhaling. Je beweegt van de ene naar de andere yogahouding in een rustige flow. Het is een energieke vorm van yoga, je wordt snel leniger en sterker als je dit vaker doet. Het is een heerlijke manier om te bewegen en je energie te voelen stromen!
Flow yoga is een actieve vorm van yoga waarbij je constant beweegt op je ademhaling. Je beweegt van de ene naar de andere yogahouding in een rustige flow. Het is een energieke vorm van yoga, je wordt snel leniger en sterker als je dit vaker doet. Het is een heerlijke manier om te bewegen en je energie te voelen stromen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Yacintha
Restorative Yoga
Restorative Yoga
8 maart 2023 •
20:00 - 21:00
Yacintha Pex
Beschrijving
Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Yacintha
Restorative Yoga ONLINE Online
Restorative Yoga ONLINE Online
8 maart 2023 •
20:00 - 21:00
Yacintha Pex
Beschrijving
Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 9 maart
10:15
Natascha
Yoga voor ouderen
Yoga voor ouderen
9 maart 2023 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is er in deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Natascha
Ashtanga led class
Ashtanga led class
9 maart 2023 •
17:30 - 18:30
Natascha Huige
Beschrijving
Dit is een intensieve les en alleen toegankelijk voor mensen die al wat Ashtanga of vinyasa ervaring hebben. Tijdens een zogeheten ‘Led Class’ word je door je docent door de serie asana’s (houdingen) van Ashtanga yoga geleid. Je oefent op het tempo dat de docent aangeeft en volgt de aanwijzingen op. De nadruk ligt in deze les op het bewegen op je ademhaling en minder op de techniek van de asana's. Kenmerkend voor Ashtanga yoga is de vaste serie die je altijd doet. Onze led class lessen duren 60 minuten en we doen in deze les een gedeelte van de primary serie. De ene keer ligt de focus misschien meer op de vinyasa, de andere keer op de voorover buigingen en een volgende keer misschien meer op het afsluitende gedeelte.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Hatha zacht
Hatha zacht
9 maart 2023 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Yin
Yin
9 maart 2023 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 10 maart
09:00
Anouschik
BBB Yoga
BBB Yoga
10 maart 2023 •
09:00 - 10:00
Anouschik Houniet
Beschrijving
Buik-Billen-Benen Yoga. Een vorm van yoga waarbij we vooral spierversterkende oefeningen uitvoeren gericht op de buik, billen en benen. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Alle houdingen kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd, van beginners tot gevorderden. Doe je mee?
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Anouschik
BBB-Yoga ONLINE Online
BBB-Yoga ONLINE Online
10 maart 2023 •
09:00 - 10:00
Anouschik Houniet
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Buik-Billen-Benen Yoga. Een vorm van yoga waarbij we vooral spierversterkende oefeningen uitvoeren gericht op de buik, billen en benen. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Alle houdingen kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd, van beginners tot gevorderden. Doe je mee?
Buik-Billen-Benen Yoga. Een vorm van yoga waarbij we vooral spierversterkende oefeningen uitvoeren gericht op de buik, billen en benen. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Alle houdingen kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd, van beginners tot gevorderden. Doe je mee?
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Yin
Yin
10 maart 2023 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Yin ONLINE Online
Yin ONLINE Online
10 maart 2023 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio plaatsvindt. Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Natascha
Yoga voor ouderen
Yoga voor ouderen
10 maart 2023 •
11:30 - 12:30
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Natascha
Yoga voor ouderen ONLINE Online
Yoga voor ouderen ONLINE Online
10 maart 2023 •
11:30 - 12:30
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Yacintha
SPECIAL ~ workshop gezichtsyoga ~
SPECIAL ~ workshop gezichtsyoga ~
10 maart 2023 •
19:00 - 20:00
Yacintha Pex
Beschrijving
We gaan bewegingen maken en oefeningen doen om spanning in de nek en het gezicht los te laten. Vaak spannen we de spieren in ons gezicht onbewust aan, denk maar aan de frons tussen je wenkbrauwen of de spiertjes rondom je ogen en je mond, of je kaken. Dit heeft niet alleen een negatief effect op rimpelvorming maar kan ook hoofdpijn en slaapproblemen veroorzaken. Gezichtsyoga helpt om je bewust te worden van deze spierspanning en vervolgens los te laten. De spieren in je gezicht worden steviger en je gezicht wordt beter doorbloed. En het mooie is: je gaat er ook nog jonger van uitzien!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 11 maart
09:45
Natascha
Ashtanga voor beginners
Ashtanga voor beginners
11 maart 2023 •
09:45 - 10:45
Natascha Huige
Beschrijving
In deze les maak je op een rustige en voor iedereen toegankelijke manier kennis met Ashtanga Yoga. Je leert de zonnegroeten, de ujjayi ademhaling, de Bandha’s (energiesloten in je lichaam), de drishti (de kijkrichting), Vinyasa’s (overgang tussen de houdingen) en de opening en closing chant. Een geweldige les als je meer wilt leren over deze mooie yogavorm!
Ashtanga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling, waardoor er een “flow” ontstaat. Ashtanga bestaat uit een vaste serie van opeenvolgende asana’s (houdingen) die dynamisch in elkaar overlopen. Er ontstaat warmte in het lichaam en je gaat flink zweten wat zorgt voor een goede bloedcirculatie en zuivering van het lichaam. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Tegelijkertijd leer je te concentreren en kun je kalmte ervaren in de beweging op je ademhaling.
Ashtanga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling, waardoor er een “flow” ontstaat. Ashtanga bestaat uit een vaste serie van opeenvolgende asana’s (houdingen) die dynamisch in elkaar overlopen. Er ontstaat warmte in het lichaam en je gaat flink zweten wat zorgt voor een goede bloedcirculatie en zuivering van het lichaam. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Tegelijkertijd leer je te concentreren en kun je kalmte ervaren in de beweging op je ademhaling.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Natascha
Hatha zacht
Hatha zacht
11 maart 2023 •
11:00 - 12:00
Natascha Huige
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Natascha
Hatha zacht ONLINE Online
Hatha zacht ONLINE Online
11 maart 2023 •
11:00 - 12:00
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 12 maart
10:00
Yacintha
Easy sunday morning flow
Easy sunday morning flow
12 maart 2023 •
10:00 - 11:00
Yacintha Pex
Beschrijving
Flow yoga is een actieve vorm van yoga waarbij je constant beweegt op je ademhaling. Je beweegt van de ene naar de andere yogahouding in een flow. Het is een energieke vorm van yoga, je wordt snel leniger en sterker als je dit vaker doet. Het is een heerlijke manier om de zondag te starten en je energie te voelen stromen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Yacintha
Easy sunday morning flow ONLINE Online
Easy sunday morning flow ONLINE Online
12 maart 2023 •
10:00 - 11:00
Yacintha Pex
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio plaatsvindt.
Flow yoga is een actieve vorm van yoga waarbij je constant beweegt op je ademhaling. Je beweegt van de ene naar de andere yogahouding in een flow. Het is een energieke vorm van yoga, je wordt snel leniger en sterker als je dit vaker doet. Het is een heerlijke manier om de zondag te starten en je energie te voelen stromen!
Flow yoga is een actieve vorm van yoga waarbij je constant beweegt op je ademhaling. Je beweegt van de ene naar de andere yogahouding in een flow. Het is een energieke vorm van yoga, je wordt snel leniger en sterker als je dit vaker doet. Het is een heerlijke manier om de zondag te starten en je energie te voelen stromen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Yacintha
Restorative yoga
Restorative yoga
12 maart 2023 •
11:15 - 12:15
Yacintha Pex
Beschrijving
Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Yacintha
Restorative yoga ONLINE Online
Restorative yoga ONLINE Online
12 maart 2023 •
11:15 - 12:15
Yacintha Pex
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:00
Yacintha
SPECIAL ~ yoga therapie ~ 1
SPECIAL ~ yoga therapie ~ 1
12 maart 2023 •
13:00 - 14:30
Yacintha Pex
Beschrijving
Heb je last van een burn-out of voel je je overspannen? Heb je iets op te ruimen of los te laten? Heb je iets dat een plekje verdient maar waarvan je niet weet hoe je dat doet?
Met yoga therapie ga je zelf aan de slag met behulp van oefeningen en meditaties gebaseerd op de yogafilosofie. Je kunt dit toepassen op alles waar je mee rondloopt en wat je in de weg zit. Je kunt hierbij denken aan ziekte, verdriet, verlies van een dierbare of ongeboren kind, scheiding, of burn-out en long covid. Maar ook angst en paniek kun je hiermee te lijf gaan.
Je leert om in het nu te zijn en je bewust te worden van wat er in en buiten jou om speelt, en dat dat niet meer is dan een ervaring en niets zegt over wie jij bent. Je leert de verschillende soorten energieën herkennen, en hoe je deze weer in balans brengt.
We gaan in drie sessies van anderhalf uur aan de slag met meditatieve oefeningen en yoga. Je hoeft niets te delen met de groep als je dat niet wilt. Ieder doet het voor zichzelf.
Wat ga je krijgen?
• Drie wekelijkse yoga therapie sessies in kleine groepen van maximaal twaalf deelnemers, steeds op een zondag van 13.00 - 14.30. De eerste bijeenkomst is zondag 12 maart.
• Handig werkboekje met oefeningen
• Bonus: Links naar geschikte meditaties
• Meer rust in je hoofd en een hogere kwaliteit van leven
Heb je nog vragen of twijfel je?
Stuur gerust een WhatsApp of een mail naar info@ekamyoga.nl.
Met yoga therapie ga je zelf aan de slag met behulp van oefeningen en meditaties gebaseerd op de yogafilosofie. Je kunt dit toepassen op alles waar je mee rondloopt en wat je in de weg zit. Je kunt hierbij denken aan ziekte, verdriet, verlies van een dierbare of ongeboren kind, scheiding, of burn-out en long covid. Maar ook angst en paniek kun je hiermee te lijf gaan.
Je leert om in het nu te zijn en je bewust te worden van wat er in en buiten jou om speelt, en dat dat niet meer is dan een ervaring en niets zegt over wie jij bent. Je leert de verschillende soorten energieën herkennen, en hoe je deze weer in balans brengt.
We gaan in drie sessies van anderhalf uur aan de slag met meditatieve oefeningen en yoga. Je hoeft niets te delen met de groep als je dat niet wilt. Ieder doet het voor zichzelf.
Wat ga je krijgen?
• Drie wekelijkse yoga therapie sessies in kleine groepen van maximaal twaalf deelnemers, steeds op een zondag van 13.00 - 14.30. De eerste bijeenkomst is zondag 12 maart.
• Handig werkboekje met oefeningen
• Bonus: Links naar geschikte meditaties
• Meer rust in je hoofd en een hogere kwaliteit van leven
Heb je nog vragen of twijfel je?
Stuur gerust een WhatsApp of een mail naar info@ekamyoga.nl.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender