Maandag, 26 augustus
09:00
Nelleke
Flow & Stretch
Flow & Stretch
26 augustus 2024 •
09:00 - 10:00
Nelleke Toet
Beschrijving
Deze les begint met een heerlijke flow; lekker bewegen en actief. De les eindigt met yin houdingen; passieve houdingen waarbij we langer in de houdingen blijven (drie tot vijf minuten), en waarbij de focus ligt op ontspanning. Flow & Stretch is voor iedereen!
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Hatha zacht - door Karin
Hatha zacht - door Karin
26 augustus 2024 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Hatha zacht ONLINE - door Karin Online
Hatha zacht ONLINE - door Karin Online
26 augustus 2024 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Natascha
Pilates light
Pilates light
26 augustus 2024 •
17:30 - 18:30
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Natascha
Pilates light ONLINE Online
Pilates light ONLINE Online
26 augustus 2024 •
17:30 - 18:30
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Ashtanga led class
Ashtanga led class
26 augustus 2024 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Dit is een lekkere pittige les waar je energie van gaat stromen. Tijdens een zogeheten ‘Led Class’ word je door je docent door de serie asana’s (houdingen) van Ashtanga yoga geleid. De nadruk ligt in deze les op het bewegen op je ademhaling en minder op de techniek van de asana's. Kenmerkend voor Ashtanga yoga is de vaste serie die je altijd doet. Onze led class lessen duren 60 minuten en we doen in deze les een gedeelte van de primary serie. De ene keer ligt de focus misschien meer op de vinyasa, de andere keer op de vooroverbuigingen en een volgende keer misschien meer op het afsluitende gedeelte.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Restorative Yoga
Restorative Yoga
26 augustus 2024 •
20:00 - 21:00
Natascha Huige
Beschrijving
Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Restorative Yoga ONLINE Online
Restorative Yoga ONLINE Online
26 augustus 2024 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 27 augustus
10:15
Natascha
Hatha zacht Geannuleerd
Hatha zacht Geannuleerd
27 augustus 2024 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Pilates light Wachtlijst
Pilates light Wachtlijst
27 augustus 2024 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Pilates light ONLINE Online
Pilates light ONLINE Online
27 augustus 2024 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Yin ~ met klankschalen!
Yin ~ met klankschalen!
27 augustus 2024 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 28 augustus
09:00
Yvon
Pilates
Pilates
28 augustus 2024 •
09:00 - 10:00
Yvon van der Meer
Beschrijving
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbeterd en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Yvon
Pilates ONLINE Online
Pilates ONLINE Online
28 augustus 2024 •
09:00 - 10:00
Yvon van der Meer
Beschrijving
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbeterd en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Yvon
Yin
Yin
28 augustus 2024 •
10:15 - 11:15
Yvon van der Meer
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Yvon
Yin ONLINE Online
Yin ONLINE Online
28 augustus 2024 •
10:15 - 11:15
Yvon van der Meer
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio plaatsvindt. Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Wendy
Hatha zacht Geannuleerd
Hatha zacht Geannuleerd
28 augustus 2024 •
18:45 - 19:45
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Wendy
Hatha zacht ONLINE Geannuleerd
Hatha zacht ONLINE Geannuleerd
28 augustus 2024 •
18:45 - 19:45
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Flow & Restorative
Flow & Restorative
28 augustus 2024 •
20:00 - 21:00
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les begint met een heerlijke flow; lekker bewegen en actief. De les eindigt met restorative houdingen; passieve houdingen waarbij we langer in de houdingen blijven en waarbij de focus ligt op pure ontspanning. Flow en Restorative is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Flow & Restorative ONLINE Online
Flow & Restorative ONLINE Online
28 augustus 2024 •
20:00 - 21:00
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les begint met een heerlijke flow; lekker bewegen en actief. De les eindigt met restorative houdingen; passieve houdingen waarbij we langer in de houdingen blijven en waarbij de focus ligt op pure ontspanning. Flow en Restorative is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 29 augustus
09:15
Natascha
Yoga, ademen en meditatie
Yoga, ademen en meditatie
29 augustus 2024 •
09:15 - 10:00
Natascha Huige
Beschrijving
Vind innerlijke balans en harmonie door de combinatie van beweging, meditatie en ademhaling. Deze les is speciaal ontworpen om je te helpen diep te ontspannen, je geest te kalmeren en je ademhaling te optimaliseren.
Wat Kun Je Verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Wat Kun Je Verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Natascha
Yoga, ademen en meditatie ONLINE Online
Yoga, ademen en meditatie ONLINE Online
29 augustus 2024 •
09:15 - 10:00
Natascha Huige
Beschrijving
We starten de les met zachte yogahoudingen die gericht zijn op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten, spieren te stretchen en een diepe verbinding met de adem te cultiveren.
Na het verwarmen van het lichaam, begeven we ons in een reeks ademhalingsoefeningen. Door bewust te ademen en ademhalingsoefeningen te doen verbindt je je lichaam en geest met elkaar.
De les eindigt met een meditatie, soms begeleid en soms niet. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Deze les is geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners. Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom.
Na het verwarmen van het lichaam, begeven we ons in een reeks ademhalingsoefeningen. Door bewust te ademen en ademhalingsoefeningen te doen verbindt je je lichaam en geest met elkaar.
De les eindigt met een meditatie, soms begeleid en soms niet. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Deze les is geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners. Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Yoga voor ouderen
Yoga voor ouderen
29 augustus 2024 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is er in deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Yoga voor ouderen ONLINE Online
Yoga voor ouderen ONLINE Online
29 augustus 2024 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Klassieke Hatha - door Karin Geannuleerd
Klassieke Hatha - door Karin Geannuleerd
29 augustus 2024 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Yin
Yin
29 augustus 2024 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Yin ONLINE Online
Yin ONLINE Online
29 augustus 2024 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio plaatsvindt. Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 30 augustus
09:15
Anouschik
BBB Yoga
BBB Yoga
30 augustus 2024 •
09:15 - 10:15
Anouschik Houniet
Beschrijving
Buik-Billen-Benen Yoga. Een vorm van yoga waarbij we vooral spierversterkende oefeningen uitvoeren gericht op de buik, billen en benen. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Alle houdingen kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd, van beginners tot gevorderden. Doe je mee?
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Anouschik
BBB-Yoga ONLINE Online
BBB-Yoga ONLINE Online
30 augustus 2024 •
09:15 - 10:15
Anouschik Houniet
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Buik-Billen-Benen Yoga. Een vorm van yoga waarbij we vooral spierversterkende oefeningen uitvoeren gericht op de buik, billen en benen. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Alle houdingen kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd, van beginners tot gevorderden. Doe je mee?
Buik-Billen-Benen Yoga. Een vorm van yoga waarbij we vooral spierversterkende oefeningen uitvoeren gericht op de buik, billen en benen. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Alle houdingen kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd, van beginners tot gevorderden. Doe je mee?
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Natascha
Yin
Yin
30 augustus 2024 •
10:30 - 11:30
Natascha Huige
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Natascha
Yin ONLINE Online
Yin ONLINE Online
30 augustus 2024 •
10:30 - 11:30
Natascha Huige
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:45
Natascha
Yoga voor ouderen
Yoga voor ouderen
30 augustus 2024 •
11:45 - 12:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:45
Natascha
Yoga voor ouderen ONLINE Online
Yoga voor ouderen ONLINE Online
30 augustus 2024 •
11:45 - 12:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 31 augustus
09:15
Natascha
Ashtanga Full Primary - elke laatste zaterdag van de maand
Ashtanga Full Primary - elke laatste zaterdag van de maand
31 augustus 2024 •
09:15 - 10:45
Natascha Huige
Beschrijving
In deze les ligt de focus op bewegen op je adem en minder op de techniek van de houdingen. Het gaat om de flow. De les duurt anderhalf uur, inclusief eindontspanning. Je kunt aan deze les meedoen als je al wat Ashtanga ervaring hebt. Dit is een intensieve en dynamische les, dus bereid je voor op zweten ;-). Ashtanga yoga vloeit, stroomt en ademt. Ervaar de flow van bewegen op je ademhaling!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Natascha
Hatha zacht - door Karin
Hatha zacht - door Karin
31 augustus 2024 •
11:00 - 12:00
Natascha Huige
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Natascha
Hatha zacht ONLINE - door Karin Online
Hatha zacht ONLINE - door Karin Online
31 augustus 2024 •
11:00 - 12:00
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 1 september
10:00
José
Easy sunday morning flow
Easy sunday morning flow
1 september 2024 •
10:00 - 11:00
José Rog
Beschrijving
Flow yoga is een actieve vorm van yoga waarbij je constant beweegt op je ademhaling. Je beweegt van de ene naar de andere yogahouding in een flow. Het is een energieke vorm van yoga, je wordt snel leniger en sterker als je dit vaker doet. Het is een heerlijke manier om de zondag te starten en je energie te voelen stromen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Yacintha
Restorative yoga geannuleerd wegens zomerrooster Geannuleerd
Restorative yoga geannuleerd wegens zomerrooster Geannuleerd
1 september 2024 •
11:15 - 12:15
Yacintha Pex
Beschrijving
Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender