Maandag, 7 april
10:15
Natascha
Hatha zacht - door Karin
Hatha zacht - door Karin
7 april 2025 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Hatha zacht ONLINE - door Karin
Hatha zacht ONLINE - door Karin Online
7 april 2025 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Natascha
Pilates light
Pilates light
7 april 2025 •
17:30 - 18:30
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Natascha
Pilates light ONLINE
Pilates light ONLINE Online
7 april 2025 •
17:30 - 18:30
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Sivananda Yoga
Sivananda Yoga
7 april 2025 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Sivananda Yoga is een traditionele yogastijl en bestaat uit een vaste serie van 12 yogahoudingen die zorgvuldig zijn gekozen om het lichaam te versterken en de geest te kalmeren. De les begint met een meditatie of ademoefening. Daarna volgen een aantal ronde zonnegroeten. Sivananda yoga houdt een vaste volgorde van houdingen aan, maar hierin vindt wel afwisseling plaats. Je doet dus niet elke week hetzelfde. Tussen de houdingen door is er steeds veel aandacht voor ontspanning. Het mooie van deze vorm van yoga is dat elke houding verschillende varianten kent: een beginners, een ervaren en een gevorderde variant. Zo kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen aan deze les en het net zo uitdagend of ontspannend maken als je zelf wilt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Sivananda Yoga ONLINE
Sivananda Yoga ONLINE Online
7 april 2025 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Yoga is een traditionele yogastijl en bestaat uit een vaste serie van 12 yogahoudingen die zorgvuldig zijn gekozen om het lichaam te versterken en de geest te kalmeren. De les begint met een meditatie of ademoefening. Daarna volgen een aantal ronde zonnegroeten. Sivananda yoga houdt een vaste volgorde van houdingen aan, maar hierin vindt wel afwisseling plaats. Je doet dus niet elke week hetzelfde. Tussen de houdingen door is er steeds veel aandacht voor ontspanning. Het mooie van deze vorm van yoga is dat elke houding verschillende varianten kent: een beginners, een ervaren en een gevorderde variant. Zo kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen aan deze les en het net zo uitdagend of ontspannend maken als je zelf wilt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Restorative Yoga
Restorative Yoga
7 april 2025 •
20:00 - 21:00
Natascha Huige
Beschrijving
Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Restorative Yoga ONLINE
Restorative Yoga ONLINE Online
7 april 2025 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 8 april
09:15
Nanne
NIEUW!! Yoga, ademen en meditatie
NIEUW!! Yoga, ademen en meditatie
8 april 2025 •
09:15 - 10:00
Nanne Castelijns
Beschrijving
Vind innerlijke balans en harmonie door de combinatie van beweging, meditatie en ademhaling. Deze les is speciaal ontworpen om je te helpen diep te ontspannen, je geest te kalmeren en je ademhaling te optimaliseren.
Wat kun je verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Wat kun je verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Nanne
Hatha zacht
Hatha zacht
8 april 2025 •
10:15 - 11:15
Nanne Castelijns
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Pilates light
Pilates light
8 april 2025 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Pilates light ONLINE
Pilates light ONLINE Online
8 april 2025 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Yin
Yin Wachtlijst
8 april 2025 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Yin ONLINE
Yin ONLINE Online
8 april 2025 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio plaatsvindt. Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 9 april
09:00
Yvon
Pilates
Pilates
9 april 2025 •
09:00 - 10:00
Yvon van der Meer
Beschrijving
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbeterd en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Yvon
Pilates ONLINE
Pilates ONLINE Online
9 april 2025 •
09:00 - 10:00
Yvon van der Meer
Beschrijving
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbeterd en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Yvon
Yin
Yin
9 april 2025 •
10:15 - 11:15
Yvon van der Meer
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Yvon
Yin ONLINE
Yin ONLINE Online
9 april 2025 •
10:15 - 11:15
Yvon van der Meer
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio plaatsvindt. Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Wendy
Hatha zacht
Hatha zacht
9 april 2025 •
18:45 - 19:45
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Wendy
Hatha zacht ONLINE
Hatha zacht ONLINE Online
9 april 2025 •
18:45 - 19:45
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Wendy
Flow & Restorative
Flow & Restorative
9 april 2025 •
20:00 - 21:00
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Deze les begint met een heerlijke flow; lekker bewegen en actief. De les eindigt met restorative houdingen; passieve houdingen waarbij we langer in de houdingen blijven en waarbij de focus ligt op pure ontspanning. Flow en Restorative is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Wendy
Flow & Restorative ONLINE
Flow & Restorative ONLINE Online
9 april 2025 •
20:00 - 21:00
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Deze les begint met een heerlijke flow; lekker bewegen en actief. De les eindigt met restorative houdingen; passieve houdingen waarbij we langer in de houdingen blijven en waarbij de focus ligt op pure ontspanning. Flow en Restorative is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 10 april
09:15
Natascha
Yoga, ademen en meditatie
Yoga, ademen en meditatie
10 april 2025 •
09:15 - 10:00
Natascha Huige
Beschrijving
Vind innerlijke balans en harmonie door de combinatie van beweging, meditatie en ademhaling. Deze les is speciaal ontworpen om je te helpen diep te ontspannen, je geest te kalmeren en je ademhaling te optimaliseren.
Wat Kun Je Verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Wat Kun Je Verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Natascha
Yoga, ademen en meditatie ONLINE
Yoga, ademen en meditatie ONLINE Online
10 april 2025 •
09:15 - 10:00
Natascha Huige
Beschrijving
We starten de les met zachte yogahoudingen die gericht zijn op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten, spieren te stretchen en een diepe verbinding met de adem te cultiveren.
Na het verwarmen van het lichaam, begeven we ons in een reeks ademhalingsoefeningen. Door bewust te ademen en ademhalingsoefeningen te doen verbindt je je lichaam en geest met elkaar.
De les eindigt met een meditatie, soms begeleid en soms niet. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Deze les is geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners. Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom.
Na het verwarmen van het lichaam, begeven we ons in een reeks ademhalingsoefeningen. Door bewust te ademen en ademhalingsoefeningen te doen verbindt je je lichaam en geest met elkaar.
De les eindigt met een meditatie, soms begeleid en soms niet. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Deze les is geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners. Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Yoga voor ouderen
Yoga voor ouderen
10 april 2025 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is er in deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Yoga voor ouderen ONLINE
Yoga voor ouderen ONLINE Online
10 april 2025 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:45
Natascha
Pilates voor 50+
Pilates voor 50+
10 april 2025 •
11:45 - 12:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is specifiek voor 50+, dus minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. We doen in deze les geen "planken" of andere intensieve pilates houdingen. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:45
Natascha
Pilates voor 50+ ONLINE
Pilates voor 50+ ONLINE Online
10 april 2025 •
11:45 - 12:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is specifiek voor 50+, dus minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. We doen in deze les geen "planken" of andere intensieve pilates houdingen. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Elly
Hatha
Hatha
10 april 2025 •
18:45 - 19:45
Elly Abbink
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Elly
Yin
Yin
10 april 2025 •
20:00 - 21:00
Elly Abbink
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 11 april
09:15
Anouschik
BBB Yoga
BBB Yoga
11 april 2025 •
09:15 - 10:15
Anouschik Houniet
Beschrijving
Buik-Billen-Benen Yoga. Een vorm van yoga waarbij we vooral spierversterkende oefeningen uitvoeren gericht op de buik, billen en benen. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Alle houdingen kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd, van beginners tot gevorderden. Doe je mee?
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Anouschik
BBB-Yoga ONLINE
BBB-Yoga ONLINE Online
11 april 2025 •
09:15 - 10:15
Anouschik Houniet
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Buik-Billen-Benen Yoga. Een vorm van yoga waarbij we vooral spierversterkende oefeningen uitvoeren gericht op de buik, billen en benen. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Alle houdingen kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd, van beginners tot gevorderden. Doe je mee?
Buik-Billen-Benen Yoga. Een vorm van yoga waarbij we vooral spierversterkende oefeningen uitvoeren gericht op de buik, billen en benen. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Alle houdingen kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd, van beginners tot gevorderden. Doe je mee?
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Natascha
Yin
Yin
11 april 2025 •
10:30 - 11:30
Natascha Huige
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Natascha
Yin ONLINE
Yin ONLINE Online
11 april 2025 •
10:30 - 11:30
Natascha Huige
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:45
Natascha
Yoga voor ouderen
Yoga voor ouderen
11 april 2025 •
11:45 - 12:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:45
Natascha
Yoga voor ouderen ONLINE
Yoga voor ouderen ONLINE Online
11 april 2025 •
11:45 - 12:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Natascha
SPECIAL ~ klankschalen ligconcert VOL!!
SPECIAL ~ klankschalen ligconcert VOL!! Wachtlijst
11 april 2025 •
19:00 - 20:00
Natascha Huige
Beschrijving
We nodigen we je uit voor een unieke en betoverende ervaring: ons klankschalen ligconcert. Laat je meevoeren op de rustgevende klanken van de klankschalen en ontdek een diepere staat van ontspanning en welzijn.
Een klankschalen ligconcert is een vorm van geluidstherapie waarbij je comfortabel ligt terwijl je wordt omgeven door de harmonieuze trillingen van klankschalen. Deze trillingen helpen je om spanning los te laten, je geest te kalmeren en je energie te vernieuwen. De vibraties van de klankschalen werken op zowel fysiek, emotioneel als spiritueel niveau, wat bijdraagt aan een algeheel gevoel van welzijn. We werken in deze klankschalensessie overigens niet alleen met klankschalen maar maken ook gebruik van andere klankinstrumenten, zodat je veel verschillende geluiden en trillingen kunt ervaren.
Kom en laat je meevoeren door de verschillende klanken naar een diepe ontspanning. Je hoeft even helemaal niets te doen, alleen maar heerlijk te liggen en de klanken en trillingen in je op te nemen. Heel ontspannend en helend.
Een klankschalen ligconcert is een vorm van geluidstherapie waarbij je comfortabel ligt terwijl je wordt omgeven door de harmonieuze trillingen van klankschalen. Deze trillingen helpen je om spanning los te laten, je geest te kalmeren en je energie te vernieuwen. De vibraties van de klankschalen werken op zowel fysiek, emotioneel als spiritueel niveau, wat bijdraagt aan een algeheel gevoel van welzijn. We werken in deze klankschalensessie overigens niet alleen met klankschalen maar maken ook gebruik van andere klankinstrumenten, zodat je veel verschillende geluiden en trillingen kunt ervaren.
Kom en laat je meevoeren door de verschillende klanken naar een diepe ontspanning. Je hoeft even helemaal niets te doen, alleen maar heerlijk te liggen en de klanken en trillingen in je op te nemen. Heel ontspannend en helend.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 12 april
09:45
Anouschik
Poweryoga
Poweryoga
12 april 2025 •
09:45 - 10:45
Anouschik Houniet
Beschrijving
Ben je op zoek naar een uitdagende en dynamische manier om je lichaam en geest in balans te brengen? Ontdek de kracht van poweryoga!
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau.
Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau.
Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:45
Anouschik
Poweryoga ONLINE
Poweryoga ONLINE Online
12 april 2025 •
09:45 - 10:45
Anouschik Houniet
Beschrijving
Ben je op zoek naar een uitdagende en dynamische manier om je lichaam en geest in balans te brengen? Ontdek de kracht van poweryoga!
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau.
Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau.
Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Wendy
Hatha zacht
Hatha zacht
12 april 2025 •
11:00 - 12:00
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Wendy
Hatha zacht ONLINE
Hatha zacht ONLINE Online
12 april 2025 •
11:00 - 12:00
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 13 april
10:00
Sandra
Do-in Yoga
Do-in Yoga
13 april 2025 •
10:00 - 11:00
Sandra Slotboom
Beschrijving
Do-In Yoga is een prachtige, zachte vorm van yoga die de energiestromen (meridianen) in je lichaam stimuleert en je helpt om balans en ontspanning te vinden. Het combineert oefeningen uit traditionele oosterse geneeskunde, zoals Taichi en Qigong, met yoga houdingen. De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk, waardoor Do-In Yoga geschikt is voor alle leeftijden en lichaamsniveaus.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Sandra
Do-in Yoga ONLINE
Do-in Yoga ONLINE Online
13 april 2025 •
10:00 - 11:00
Sandra Slotboom
Beschrijving
Do-In Yoga is een prachtige, zachte vorm van yoga die de energiestromen (meridianen) in je lichaam stimuleert en je helpt om balans en ontspanning te vinden tijdens deze drukke tijd van het jaar.
Het combineert oefeningen uit traditionele oosterse geneeskunde, zoals Taichi en Qigong, met yoga houdingen. De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk, waardoor Do-In Yoga geschikt is voor alle leeftijden en lichaamsniveaus.
Het combineert oefeningen uit traditionele oosterse geneeskunde, zoals Taichi en Qigong, met yoga houdingen. De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk, waardoor Do-In Yoga geschikt is voor alle leeftijden en lichaamsniveaus.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Sandra
Yin met meditatie
Yin met meditatie
13 april 2025 •
11:15 - 12:15
Sandra Slotboom
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren. Deze Yin les eindigt met een begeleide meditatie van circa 15 minuten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Sandra
Yin met meditatie ONLINE
Yin met meditatie ONLINE Online
13 april 2025 •
11:15 - 12:15
Sandra Slotboom
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren. Deze Yin les eindigt met een begeleide meditatie van circa 15 minuten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:00
Wendy
SPECIAL ~ mandala tekenen
SPECIAL ~ mandala tekenen
13 april 2025 •
13:00 - 15:00
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Laat je creativiteit stromen in de cirkel van oneindigheid!
Stap in de magische wereld van mandala’s en ontdek de rust en creativiteit die het tekenen binnen een cirkel brengt. Het woord mandala komt uit het Sanskriet en betekent ‘wiel’ of ‘cirkel’ – een krachtig symbool voor oneindigheid en de verbinding tussen je binnen- en buitenwereld. De oorsprong van mandala ligt in het Hindoeïsme en Boeddhisme waar het maken van mandala's dienden tot manieren van meditatie en verdieping.
Tijdens deze workshop leer je stap voor stap hoe je je eigen mandala ontwerpt. Met een passer, potlood en liniaal breng je jouw structuur aan, waarna je intuïtief verder werkt met verf, fineliners of gekleurd papier om jouw mandala tot leven te laten komen. Je kunt deze eindeloos combineren om tot jouw eigen creatie te komen. Zo kan iedereen een mooie mandala maken.
Deze workshop is geschikt voor iedereen, ook als je denkt dat je niet creatief bent of niet kunt tekenen 😉. Door verschillende materialen, sjablonen en technieken te gebruiken, creëer je een uniek kunstwerk dat helemaal bij jou past. Laat je verrassen door de ontspanning en verdieping die deze vorm van creatie met zich meebrengt!
Stap in de magische wereld van mandala’s en ontdek de rust en creativiteit die het tekenen binnen een cirkel brengt. Het woord mandala komt uit het Sanskriet en betekent ‘wiel’ of ‘cirkel’ – een krachtig symbool voor oneindigheid en de verbinding tussen je binnen- en buitenwereld. De oorsprong van mandala ligt in het Hindoeïsme en Boeddhisme waar het maken van mandala's dienden tot manieren van meditatie en verdieping.
Tijdens deze workshop leer je stap voor stap hoe je je eigen mandala ontwerpt. Met een passer, potlood en liniaal breng je jouw structuur aan, waarna je intuïtief verder werkt met verf, fineliners of gekleurd papier om jouw mandala tot leven te laten komen. Je kunt deze eindeloos combineren om tot jouw eigen creatie te komen. Zo kan iedereen een mooie mandala maken.
Deze workshop is geschikt voor iedereen, ook als je denkt dat je niet creatief bent of niet kunt tekenen 😉. Door verschillende materialen, sjablonen en technieken te gebruiken, creëer je een uniek kunstwerk dat helemaal bij jou past. Laat je verrassen door de ontspanning en verdieping die deze vorm van creatie met zich meebrengt!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender