Maandag, 12 mei
10:15
Natascha
Hatha zacht - door Karin
Hatha zacht - door Karin
12 mei 2025 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Hatha zacht ONLINE - door Karin
Hatha zacht ONLINE - door Karin Online
12 mei 2025 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Natascha
Pilates light
Pilates light
12 mei 2025 •
17:30 - 18:30
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Natascha
Pilates light ONLINE
Pilates light ONLINE Online
12 mei 2025 •
17:30 - 18:30
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Hatha Sivananda Yoga
Hatha Sivananda Yoga
12 mei 2025 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Sivananda Yoga is een traditionele yogastijl en bestaat uit een vaste serie van 12 yogahoudingen die zorgvuldig zijn gekozen om het lichaam te versterken en de geest te kalmeren. De les begint met een meditatie of ademoefening. Daarna volgen een aantal ronde zonnegroeten. Sivananda yoga houdt een vaste volgorde van houdingen aan, maar hierin vindt wel afwisseling plaats. Je doet dus niet elke week hetzelfde. Tussen de houdingen door is er steeds veel aandacht voor ontspanning. Het mooie van deze vorm van yoga is dat elke houding verschillende varianten kent: een beginners, een ervaren en een gevorderde variant. Zo kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen aan deze les en het net zo uitdagend of ontspannend maken als je zelf wilt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Sivananda Yoga ONLINE
Sivananda Yoga ONLINE Online
12 mei 2025 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Yoga is een traditionele yogastijl en bestaat uit een vaste serie van 12 yogahoudingen die zorgvuldig zijn gekozen om het lichaam te versterken en de geest te kalmeren. De les begint met een meditatie of ademoefening. Daarna volgen een aantal ronde zonnegroeten. Sivananda yoga houdt een vaste volgorde van houdingen aan, maar hierin vindt wel afwisseling plaats. Je doet dus niet elke week hetzelfde. Tussen de houdingen door is er steeds veel aandacht voor ontspanning. Het mooie van deze vorm van yoga is dat elke houding verschillende varianten kent: een beginners, een ervaren en een gevorderde variant. Zo kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen aan deze les en het net zo uitdagend of ontspannend maken als je zelf wilt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Restorative Yoga
Restorative Yoga
12 mei 2025 •
20:00 - 21:00
Natascha Huige
Beschrijving
Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Restorative Yoga ONLINE
Restorative Yoga ONLINE Online
12 mei 2025 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 13 mei
09:15
Nanne
Yoga, ademen en meditatie
Yoga, ademen en meditatie
13 mei 2025 •
09:15 - 10:00
Nanne Castelijns
Beschrijving
Vind innerlijke balans en harmonie door de combinatie van beweging, meditatie en ademhaling. Deze les is speciaal ontworpen om je te helpen diep te ontspannen, je geest te kalmeren en je ademhaling te optimaliseren.
Wat kun je verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Wat kun je verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Nanne
Hatha zacht
Hatha zacht
13 mei 2025 •
10:15 - 11:15
Nanne Castelijns
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Pilates light
Pilates light
13 mei 2025 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Pilates light ONLINE
Pilates light ONLINE Online
13 mei 2025 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Yin
Yin
13 mei 2025 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Yin ONLINE
Yin ONLINE Online
13 mei 2025 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio plaatsvindt. Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 14 mei
09:00
Yvon
Pilates
Pilates
14 mei 2025 •
09:00 - 10:00
Yvon van der Meer
Beschrijving
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbeterd en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Yvon
Pilates ONLINE
Pilates ONLINE Online
14 mei 2025 •
09:00 - 10:00
Yvon van der Meer
Beschrijving
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbeterd en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Yvon
Yin
Yin
14 mei 2025 •
10:15 - 11:15
Yvon van der Meer
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Yvon
Yin ONLINE
Yin ONLINE Online
14 mei 2025 •
10:15 - 11:15
Yvon van der Meer
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio plaatsvindt. Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Wendy
Hatha zacht
Hatha zacht
14 mei 2025 •
18:45 - 19:45
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Wendy
Hatha zacht ONLINE
Hatha zacht ONLINE Online
14 mei 2025 •
18:45 - 19:45
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Wendy
Flow & Restorative
Flow & Restorative
14 mei 2025 •
20:00 - 21:00
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Deze les begint met een heerlijke flow; lekker bewegen en actief. De les eindigt met restorative houdingen; passieve houdingen waarbij we langer in de houdingen blijven en waarbij de focus ligt op pure ontspanning. Flow en Restorative is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Wendy
Flow & Restorative ONLINE
Flow & Restorative ONLINE Online
14 mei 2025 •
20:00 - 21:00
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Deze les begint met een heerlijke flow; lekker bewegen en actief. De les eindigt met restorative houdingen; passieve houdingen waarbij we langer in de houdingen blijven en waarbij de focus ligt op pure ontspanning. Flow en Restorative is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 15 mei
09:15
Natascha
Yoga, ademen en meditatie
Yoga, ademen en meditatie
15 mei 2025 •
09:15 - 10:00
Natascha Huige
Beschrijving
Vind innerlijke balans en harmonie door de combinatie van beweging, meditatie en ademhaling. Deze les is speciaal ontworpen om je te helpen diep te ontspannen, je geest te kalmeren en je ademhaling te optimaliseren.
Wat Kun Je Verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Wat Kun Je Verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Natascha
Yoga, ademen en meditatie ONLINE
Yoga, ademen en meditatie ONLINE Online
15 mei 2025 •
09:15 - 10:00
Natascha Huige
Beschrijving
We starten de les met zachte yogahoudingen die gericht zijn op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten, spieren te stretchen en een diepe verbinding met de adem te cultiveren.
Na het verwarmen van het lichaam, begeven we ons in een reeks ademhalingsoefeningen. Door bewust te ademen en ademhalingsoefeningen te doen verbindt je je lichaam en geest met elkaar.
De les eindigt met een meditatie, soms begeleid en soms niet. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Deze les is geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners. Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom.
Na het verwarmen van het lichaam, begeven we ons in een reeks ademhalingsoefeningen. Door bewust te ademen en ademhalingsoefeningen te doen verbindt je je lichaam en geest met elkaar.
De les eindigt met een meditatie, soms begeleid en soms niet. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Deze les is geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners. Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Yoga voor ouderen
Yoga voor ouderen
15 mei 2025 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is er in deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Yoga voor ouderen ONLINE
Yoga voor ouderen ONLINE Online
15 mei 2025 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:45
Natascha
Pilates voor 50+
Pilates voor 50+
15 mei 2025 •
11:45 - 12:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is specifiek voor 50+, dus minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. We doen in deze les geen "planken" of andere intensieve pilates houdingen. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:45
Natascha
Pilates voor 50+ ONLINE
Pilates voor 50+ ONLINE Online
15 mei 2025 •
11:45 - 12:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is specifiek voor 50+, dus minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. We doen in deze les geen "planken" of andere intensieve pilates houdingen. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Elly
Hatha
Hatha
15 mei 2025 •
18:45 - 19:45
Elly Abbink
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Elly
Yin
Yin
15 mei 2025 •
20:00 - 21:00
Elly Abbink
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 16 mei
09:15
Anouschik
BBB Yoga
BBB Yoga
16 mei 2025 •
09:15 - 10:15
Anouschik Houniet
Beschrijving
Buik-Billen-Benen Yoga. Een vorm van yoga waarbij we vooral spierversterkende oefeningen uitvoeren gericht op de buik, billen en benen. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Alle houdingen kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd, van beginners tot gevorderden. Doe je mee?
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Anouschik
BBB-Yoga ONLINE
BBB-Yoga ONLINE Online
16 mei 2025 •
09:15 - 10:15
Anouschik Houniet
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Buik-Billen-Benen Yoga. Een vorm van yoga waarbij we vooral spierversterkende oefeningen uitvoeren gericht op de buik, billen en benen. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Alle houdingen kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd, van beginners tot gevorderden. Doe je mee?
Buik-Billen-Benen Yoga. Een vorm van yoga waarbij we vooral spierversterkende oefeningen uitvoeren gericht op de buik, billen en benen. Je energie gaat stromen en je ontwikkelt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Alle houdingen kunnen op verschillende niveaus worden uitgevoerd, van beginners tot gevorderden. Doe je mee?
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Yin - let op gewijzigd tijdstip!
Yin - let op gewijzigd tijdstip!
16 mei 2025 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Yin ONLINE - let op gewijzigd tijdstip!
Yin ONLINE - let op gewijzigd tijdstip! Online
16 mei 2025 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Natascha
NIEUW Yogilates: Yoga en Pilates
NIEUW Yogilates: Yoga en Pilates
16 mei 2025 •
11:30 - 12:30
Natascha Huige
Beschrijving
Wil je de kracht van Pilates combineren met de flow en ontspanning van yoga? Dan is yogilates precies wat je zoekt! Deze les is een combinatie van pilates en yoga.
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Natascha
NIEUW Yogilates: Yoga en Pilates ONLINE
NIEUW Yogilates: Yoga en Pilates ONLINE Online
16 mei 2025 •
11:30 - 12:30
Natascha Huige
Beschrijving
Wil je de kracht van Pilates combineren met de flow en ontspanning van yoga? Dan is yogilates precies wat je zoekt! Deze les is een combinatie van pilates en yoga.
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
12:45
Natascha
Yoga voor ouderen - let op gewijzigd tijdstip!
Yoga voor ouderen - let op gewijzigd tijdstip!
16 mei 2025 •
12:45 - 13:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
12:45
Natascha
Yoga voor ouderen ONLINE - let op gewijzigd tijdstip!
Yoga voor ouderen ONLINE - let op gewijzigd tijdstip! Online
16 mei 2025 •
12:45 - 13:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 17 mei
09:45
Natascha
Poweryoga
Poweryoga
17 mei 2025 •
09:45 - 10:45
Natascha Huige
Beschrijving
Ben je op zoek naar een uitdagende en dynamische manier om je lichaam en geest in balans te brengen? Ontdek de kracht van poweryoga!
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau.
Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau.
Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:45
Natascha
Poweryoga ONLINE
Poweryoga ONLINE Online
17 mei 2025 •
09:45 - 10:45
Natascha Huige
Beschrijving
Ben je op zoek naar een uitdagende en dynamische manier om je lichaam en geest in balans te brengen? Ontdek de kracht van poweryoga!
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau.
Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau.
Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Wendy
Hatha zacht - door Karin
Hatha zacht - door Karin
17 mei 2025 •
11:00 - 12:00
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Wendy
Hatha zacht ONLINE - door Karin
Hatha zacht ONLINE - door Karin Online
17 mei 2025 •
11:00 - 12:00
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 18 mei
10:00
Sandra
Do-in Yoga
Do-in Yoga
18 mei 2025 •
10:00 - 11:00
Sandra Slotboom
Beschrijving
Do-In Yoga is een prachtige, zachte vorm van yoga die de energiestromen (meridianen) in je lichaam stimuleert en je helpt om balans en ontspanning te vinden. Het combineert oefeningen uit traditionele oosterse geneeskunde, zoals Taichi en Qigong, met yoga houdingen. De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk, waardoor Do-In Yoga geschikt is voor alle leeftijden en lichaamsniveaus.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Sandra
Do-in Yoga ONLINE
Do-in Yoga ONLINE Online
18 mei 2025 •
10:00 - 11:00
Sandra Slotboom
Beschrijving
Do-In Yoga is een prachtige, zachte vorm van yoga die de energiestromen (meridianen) in je lichaam stimuleert en je helpt om balans en ontspanning te vinden tijdens deze drukke tijd van het jaar.
Het combineert oefeningen uit traditionele oosterse geneeskunde, zoals Taichi en Qigong, met yoga houdingen. De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk, waardoor Do-In Yoga geschikt is voor alle leeftijden en lichaamsniveaus.
Het combineert oefeningen uit traditionele oosterse geneeskunde, zoals Taichi en Qigong, met yoga houdingen. De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk, waardoor Do-In Yoga geschikt is voor alle leeftijden en lichaamsniveaus.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Sandra
Yin met meditatie
Yin met meditatie
18 mei 2025 •
11:15 - 12:15
Sandra Slotboom
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren. Deze Yin les eindigt met een begeleide meditatie van circa 15 minuten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Sandra
Yin met meditatie ONLINE
Yin met meditatie ONLINE Online
18 mei 2025 •
11:15 - 12:15
Sandra Slotboom
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren. Deze Yin les eindigt met een begeleide meditatie van circa 15 minuten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:00
Natascha
SPECIAL ~ een gezonde bekkenbodem
SPECIAL ~ een gezonde bekkenbodem Geannuleerd
18 mei 2025 •
13:00 - 15:00
Natascha Huige
Beschrijving
Heb je last van bekkenbodemproblemen of wil je preventief werken aan een sterkere, gezondere bekkenbodem? Onze workshop "Een gezonde bekkenbodem" biedt de perfecte gelegenheid om te leren hoe je jouw bekkenbodem in topconditie kunt houden.
Wat kun je verwachten?
Je krijgt uitleg over de anatomie en functie van de bekkenbodem, en je leert over de meest voorkomende bekkenbodemproblemen. We gaan specifieke oefeningen doen je helpen je bekkenbodemspieren te versterken en te ontspannen. Je krijgt tips om bekkenbodemproblemen te voorkomen en je algehele welzijn te bevorderen.
Door deze workshop krijg je inzicht in de werking van je bekkenbodem en leer hoe je deze gezond kunt houden. Sterke en ontspannen bekkenbodemspieren dragen bij aan een betere continentie, seksuele gezondheid en algehele lichaamskracht. De bekkenbodem is niet alleen een fysieke structuur, maar ook een belangrijk centrum van mentale en emotionele energie.
Meld je vandaag nog aan voor de workshop "Een Gezonde Bekkenbodem" en zet de eerste stap naar een gezonder, sterker lichaam. Deze workshop is specifiek voor vrouwen.
Wat kun je verwachten?
Je krijgt uitleg over de anatomie en functie van de bekkenbodem, en je leert over de meest voorkomende bekkenbodemproblemen. We gaan specifieke oefeningen doen je helpen je bekkenbodemspieren te versterken en te ontspannen. Je krijgt tips om bekkenbodemproblemen te voorkomen en je algehele welzijn te bevorderen.
Door deze workshop krijg je inzicht in de werking van je bekkenbodem en leer hoe je deze gezond kunt houden. Sterke en ontspannen bekkenbodemspieren dragen bij aan een betere continentie, seksuele gezondheid en algehele lichaamskracht. De bekkenbodem is niet alleen een fysieke structuur, maar ook een belangrijk centrum van mentale en emotionele energie.
Meld je vandaag nog aan voor de workshop "Een Gezonde Bekkenbodem" en zet de eerste stap naar een gezonder, sterker lichaam. Deze workshop is specifiek voor vrouwen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender