Vrijdag, 6 maart
09:15
Ksenya
Mobility & Flexibility - actieve les
Mobility & Flexibility - actieve les
6 maart 2026 •
09:15 - 10:15
Ksenya Kulchytska
Beschrijving
Dit is een actieve les gebaseerd op de principes van actieve flexibiliteit, waarbij kracht en mobiliteit samenwerken om ruimte in het lichaam te creëren.
In Mobility & Flexibility werken we aan soepelheid én kracht. Je beweegt rustig door verschillende houdingen heen, zodat je niet alleen leniger wordt, maar ook meer controle krijgt over je bewegingen. We versterken de spieren in zowel korte als lange posities, zodat je gewrichten stabieler worden en je minder snel blessures oploopt. Het is een praktische, dynamische les voor iedereen die soepel wil bewegen in het dagelijks leven.
Verwacht een vloeiende mix van krachtgerichte stretches, mobiliteitsoefeningen en bewuste beweging waardoor je je zowel geaard als open voelt.
In Mobility & Flexibility werken we aan soepelheid én kracht. Je beweegt rustig door verschillende houdingen heen, zodat je niet alleen leniger wordt, maar ook meer controle krijgt over je bewegingen. We versterken de spieren in zowel korte als lange posities, zodat je gewrichten stabieler worden en je minder snel blessures oploopt. Het is een praktische, dynamische les voor iedereen die soepel wil bewegen in het dagelijks leven.
Verwacht een vloeiende mix van krachtgerichte stretches, mobiliteitsoefeningen en bewuste beweging waardoor je je zowel geaard als open voelt.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
09:15
Ksenya
Mobility & Flexibility ONLINE - actieve les Online
Mobility & Flexibility ONLINE - actieve les Online
6 maart 2026 •
09:15 - 10:15
Ksenya Kulchytska
Beschrijving
Dit is een actieve les gebaseerd op de principes van actieve flexibiliteit, waarbij kracht en mobiliteit samenwerken om ruimte in het lichaam te creëren.
In Mobility & Flexibility werken we aan soepelheid én kracht. Je beweegt rustig door verschillende houdingen heen, zodat je niet alleen leniger wordt, maar ook meer controle krijgt over je bewegingen. We versterken de spieren in zowel korte als lange posities, zodat je gewrichten stabieler worden en je minder snel blessures oploopt. Het is een praktische, dynamische les voor iedereen die soepel wil bewegen in het dagelijks leven.
Verwacht een vloeiende mix van krachtgerichte stretches, mobiliteitsoefeningen en bewuste beweging waardoor je je zowel geaard als open voelt.
In Mobility & Flexibility werken we aan soepelheid én kracht. Je beweegt rustig door verschillende houdingen heen, zodat je niet alleen leniger wordt, maar ook meer controle krijgt over je bewegingen. We versterken de spieren in zowel korte als lange posities, zodat je gewrichten stabieler worden en je minder snel blessures oploopt. Het is een praktische, dynamische les voor iedereen die soepel wil bewegen in het dagelijks leven.
Verwacht een vloeiende mix van krachtgerichte stretches, mobiliteitsoefeningen en bewuste beweging waardoor je je zowel geaard als open voelt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Ksenya
Yogilates: Yoga en Pilates
Yogilates: Yoga en Pilates
6 maart 2026 •
10:30 - 11:30
Ksenya Kulchytska
Beschrijving
Wil je de kracht van Pilates combineren met de flow en ontspanning van yoga? Dan is yogilates precies wat je zoekt! Deze les is een combinatie van pilates en yoga.
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Ksenya
Yogilates: Yoga en Pilates ONLINE Online
Yogilates: Yoga en Pilates ONLINE Online
6 maart 2026 •
10:30 - 11:30
Ksenya Kulchytska
Beschrijving
Wil je de kracht van Pilates combineren met de flow en ontspanning van yoga? Dan is yogilates precies wat je zoekt! Deze les is een combinatie van pilates en yoga.
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:45
Natascha
Taichi - yang style
Taichi - yang style
6 maart 2026 •
11:45 - 12:45
Natascha Huige
Beschrijving
Tai Chi wordt ook wel meditatie in beweging genoemd: een langzame, vloeiende dans van lichaam en adem. De 108 bewegingen van de Yang-stijl brengen je in contact met je eigen energie, versterken je balans en creëren innerlijke rust. Het is een prachtige aanvulling op yoga; zachter dan je misschien denkt, maar diep werkzaam van binnenuit. Elke week gaan we een stukje verder in de serie van 108 bewegingen, het is dus belangrijk dat je elke week komt.
Voor iedereen heel toegankelijk, ook (of juist) voor ouderen.
LET OP: Taichi doen we op schoenen (gympen) die je alleen binnen draagt.
Voor iedereen heel toegankelijk, ook (of juist) voor ouderen.
LET OP: Taichi doen we op schoenen (gympen) die je alleen binnen draagt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:00
Natascha
Yoga voor ouderen
Yoga voor ouderen
6 maart 2026 •
13:00 - 14:00
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:00
Natascha
Yoga voor ouderen ONLINE Online
Yoga voor ouderen ONLINE Online
6 maart 2026 •
13:00 - 14:00
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Natascha
SPECIAL ~ Kundalini meditatie
SPECIAL ~ Kundalini meditatie
6 maart 2026 •
19:00 - 20:15
Natascha Huige
Beschrijving
Voel je spanning in je lichaam of zit je energie vast? De Osho Kundalini Meditatie helpt je om blokkades los te laten en je levenskracht vrij te laten stromen.
Deze meditatie is een actieve meditatie waarbij je je levensenergie activeert en laat stromen! Het is een heerlijke manier om al je blokkades en negatieve energie los te laten en letterlijk van je af te schudden. Je maakt ruimte om geluk en vreugde te voelen, en je natuurlijke staat van zijn te ervaren. Na afloop zul je je heerlijk ontspannen voelen.
De meditatie bestaat uit vier verschillende fases van elk een kwartier: schudden, dansen, zitten, en liggen. Je doet de meditatie met je ogen gesloten, zodat je de aandacht puur bij jezelf kan houden
Je hoeft geen enkele ervaring te hebben met mediteren om hieraan mee te doen. Juist omdat dit een actieve vorm van meditatie is waarbij je veel beweegt en we ook muziek gebruiken, is het voor de meeste mensen toegankelijker en makkelijker dan langdurig stil zitten. Uiteraard krijg je voorafgaand aan de meditatie ook nog uitleg over wat je kunt verwachten. We creëren een veilige sfeer zodat iedereen zich op zijn/haar gemak kan voelen.
Deze meditatie is een actieve meditatie waarbij je je levensenergie activeert en laat stromen! Het is een heerlijke manier om al je blokkades en negatieve energie los te laten en letterlijk van je af te schudden. Je maakt ruimte om geluk en vreugde te voelen, en je natuurlijke staat van zijn te ervaren. Na afloop zul je je heerlijk ontspannen voelen.
De meditatie bestaat uit vier verschillende fases van elk een kwartier: schudden, dansen, zitten, en liggen. Je doet de meditatie met je ogen gesloten, zodat je de aandacht puur bij jezelf kan houden
Je hoeft geen enkele ervaring te hebben met mediteren om hieraan mee te doen. Juist omdat dit een actieve vorm van meditatie is waarbij je veel beweegt en we ook muziek gebruiken, is het voor de meeste mensen toegankelijker en makkelijker dan langdurig stil zitten. Uiteraard krijg je voorafgaand aan de meditatie ook nog uitleg over wat je kunt verwachten. We creëren een veilige sfeer zodat iedereen zich op zijn/haar gemak kan voelen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 7 maart
09:45
Natascha
Poweryoga
Poweryoga
7 maart 2026 •
09:45 - 10:45
Natascha Huige
Beschrijving
Ben je op zoek naar een uitdagende en dynamische manier om je lichaam en geest in balans te brengen? Ontdek de kracht van poweryoga!
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau.
Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau.
Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:45
Natascha
Poweryoga ONLINE Online
Poweryoga ONLINE Online
7 maart 2026 •
09:45 - 10:45
Natascha Huige
Beschrijving
Ben je op zoek naar een uitdagende en dynamische manier om je lichaam en geest in balans te brengen? Ontdek de kracht van poweryoga!
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau.
Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Poweryoga is een intensieve en dynamische yogastijl waarbij je beweegt op je ademhaling. Poweryoga combineert de dynamische bewegingen van traditionele yoga met krachttraining en cardio-oefeningen. Dit resulteert in een intensieve workout die niet alleen je fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook je mentale focus en innerlijke rust vergroot.
Wat maakt Poweryoga uniek?
• Intensieve Training: Versterk je spieren, verbeter je uithoudingsvermogen en verbrand calorieën met krachtige en vloeiende bewegingen.
• Flexibiliteit en Balans: Werk aan je lenigheid en coördinatie door uitdagende poses en stretchings.
• Energieboost: Voel je energiek en verfrist na elke sessie, klaar om de uitdagingen van de dag aan te gaan.
Deze les is voor iedereen toegankelijk, of je nu een ervaren yogi bent of net begint, poweryoga biedt aanpassingen voor elk niveau.
Benieuwd naar wat poweryoga voor jou kan betekenen? Schrijf je nu in, doe mee en ervaar de kracht van poweryoga zelf.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Wendy
Hatha zacht - door Karin
Hatha zacht - door Karin
7 maart 2026 •
11:00 - 12:00
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Wendy
Hatha zacht ONLINE - door Karin Online
Hatha zacht ONLINE - door Karin Online
7 maart 2026 •
11:00 - 12:00
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 8 maart
10:00
Nanne
eenmalig Slow Flow ivm afwezigheid Sandra
eenmalig Slow Flow ivm afwezigheid Sandra
8 maart 2026 •
10:00 - 11:00
Nanne Castelijns
Beschrijving
Slow Flow Yoga is een rustige, vloeiende yogales waarin beweging en ademhaling in een kalm tempo met elkaar verbonden worden. Je beweegt bewust van houding naar houding, met ruimte om te voelen, te verdiepen en te verzachten. De les is zacht maar verdiepend, helpt je kracht en flexibiliteit op te bouwen én brengt je zenuwstelsel tot rust. Geschikt voor iedereen die mindful wil bewegen en met aandacht in het lichaam wil zijn.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Nanne
eenmalig Slow Flow ONLINE Online
eenmalig Slow Flow ONLINE Online
8 maart 2026 •
10:00 - 11:00
Nanne Castelijns
Beschrijving
LET OP: dit is een onlineles die tegelijkertijd in de studio wordt gegeven.
Slow Flow Yoga is een rustige, vloeiende yogales waarin beweging en ademhaling in een kalm tempo met elkaar verbonden worden. Je beweegt bewust van houding naar houding, met ruimte om te voelen, te verdiepen en te verzachten. De les is zacht maar verdiepend, helpt je kracht en flexibiliteit op te bouwen én brengt je zenuwstelsel tot rust. Geschikt voor iedereen die mindful wil bewegen en met aandacht in het lichaam wil zijn.
Slow Flow Yoga is een rustige, vloeiende yogales waarin beweging en ademhaling in een kalm tempo met elkaar verbonden worden. Je beweegt bewust van houding naar houding, met ruimte om te voelen, te verdiepen en te verzachten. De les is zacht maar verdiepend, helpt je kracht en flexibiliteit op te bouwen én brengt je zenuwstelsel tot rust. Geschikt voor iedereen die mindful wil bewegen en met aandacht in het lichaam wil zijn.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Nanne
Yin met meditatie
Yin met meditatie
8 maart 2026 •
11:15 - 12:15
Nanne Castelijns
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren. Deze Yin les eindigt met een begeleide meditatie van circa 15 minuten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Nanne
Yin met meditatie ONLINE Online
Yin met meditatie ONLINE Online
8 maart 2026 •
11:15 - 12:15
Nanne Castelijns
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren. Deze Yin les eindigt met een begeleide meditatie van circa 15 minuten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Maandag, 9 maart
09:30
Natascha
Hatha zacht - door Karin
Hatha zacht - door Karin
9 maart 2026 •
09:30 - 10:30
Natascha Huige
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Natascha
Hatha zacht ONLINE - door Karin Online
Hatha zacht ONLINE - door Karin Online
9 maart 2026 •
09:30 - 10:30
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Natascha
Pilates light
Pilates light
9 maart 2026 •
17:30 - 18:30
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Natascha
Pilates light ONLINE Online
Pilates light ONLINE Online
9 maart 2026 •
17:30 - 18:30
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Klassieke Hatha Yoga
Klassieke Hatha Yoga
9 maart 2026 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
We beginnen met een wat langere ontspanningsmeditatie. Daarna doen we een ademoefening, gevolgd door een aantal zonnegroeten. De houdingen die we doen houden we wat langer aan met aandacht voor bewustzijn en ademhaling. Tussendoor is er steeds aandacht voor ontspanning. Er is ruimte om naar binnen te keren, spanning los te laten en de energiestroom in het lichaam te harmoniseren. De les eindigt met een diepe ontspanning (savasana), waardoor lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen. Het mooie van deze klassieke vorm van yoga is dat elke houding verschillende varianten kent: een beginners, een ervaren en een gevorderde variant. Zo kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen aan deze les en het net zo uitdagend of ontspannend maken als je zelf wilt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Klassieke Hatha Yoga ONLINE Online
Klassieke Hatha Yoga ONLINE Online
9 maart 2026 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. We beginnen met een wat langere ontspanningsmeditatie. Daarna doen we een ademoefening, gevolgd door een aantal zonnegroeten. De houdingen die we doen houden we wat langer aan met aandacht voor bewustzijn en ademhaling. Tussendoor is er steeds aandacht voor ontspanning. Er is ruimte om naar binnen te keren, spanning los te laten en de energiestroom in het lichaam te harmoniseren. De les eindigt met een diepe ontspanning (savasana), waardoor lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen. Het mooie van deze klassieke vorm van yoga is dat elke houding verschillende varianten kent: een beginners, een ervaren en een gevorderde variant. Zo kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen aan deze les en het net zo uitdagend of ontspannend maken als je zelf wilt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Restorative Yoga ~ diepe ontspanning voor lichaam en hoofd
Restorative Yoga ~ diepe ontspanning voor lichaam en hoofd
9 maart 2026 •
20:00 - 21:00
Natascha Huige
Beschrijving
Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Restorative Yoga ONLINE ~ diepe ontspanning voor lichaam en hoofd Online
Restorative Yoga ONLINE ~ diepe ontspanning voor lichaam en hoofd Online
9 maart 2026 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Restorative betekent letterlijk herstellend. Deze vorm van yoga is gericht op pure ontspanning en het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure. We blijven in deze les langer in een ontspannende houding en we zijn stil. We maken veel gebruik van props (dekentjes en kussentjes). Deze les is voor iedereen geschikt en heel toegankelijk. Probeer het eens!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 10 maart
09:15
Nanne
Yoga, ademen en meditatie
Yoga, ademen en meditatie
10 maart 2026 •
09:15 - 10:00
Nanne Castelijns
Beschrijving
Vind innerlijke balans en harmonie door de combinatie van beweging, meditatie en ademhaling. Deze les is speciaal ontworpen om je te helpen diep te ontspannen, je geest te kalmeren en je ademhaling te optimaliseren.
Wat kun je verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Wat kun je verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Nanne
Yoga, ademen en meditatie ONLINE Online
Yoga, ademen en meditatie ONLINE Online
10 maart 2026 •
09:15 - 10:00
Nanne Castelijns
Beschrijving
Vind innerlijke balans en harmonie door de combinatie van beweging, meditatie en ademhaling. Deze les is speciaal ontworpen om je te helpen diep te ontspannen, je geest te kalmeren en je ademhaling te optimaliseren.
Wat kun je verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Wat kun je verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Nanne
Hatha zacht
Hatha zacht
10 maart 2026 •
10:15 - 11:15
Nanne Castelijns
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Nanne
Hatha zacht ONLINE Online
Hatha zacht ONLINE Online
10 maart 2026 •
10:15 - 11:15
Nanne Castelijns
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Pilates light
Pilates light
10 maart 2026 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Natascha
Pilates light ONLINE Online
Pilates light ONLINE Online
10 maart 2026 •
18:45 - 19:45
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven. Deze les is minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. Heb je altijd al een keer Pilates willen proberen, maar zie je er een beetje tegenop omdat je denkt dat het heel zwaar is? Dan is dit je kans!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Yin
Yin
10 maart 2026 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Natascha
Yin ONLINE Online
Yin ONLINE Online
10 maart 2026 •
20:00 - 21:15
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio plaatsvindt. Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 11 maart
09:00
Yvon
Pilates
Pilates
11 maart 2026 •
09:00 - 10:00
Yvon van der Meer
Beschrijving
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbeterd en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Yvon
Pilates ONLINE Online
Pilates ONLINE Online
11 maart 2026 •
09:00 - 10:00
Yvon van der Meer
Beschrijving
Bij een Pilates les voer je de houdingen vloeiend en soepel uit op je ademhaling. Omdat je tijdens een Pilates les heel geconcentreerd bezig bent heb je geen tijd om je zorgen te maken. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbeterd en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Yvon
Yin
Yin
11 maart 2026 •
10:15 - 11:15
Yvon van der Meer
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Yvon
Yin ONLINE Online
Yin ONLINE Online
11 maart 2026 •
10:15 - 11:15
Yvon van der Meer
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio plaatsvindt. Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
12:30
Natascha
Taichi - yang style TIJDSTIP GEWIJZIGD!
Taichi - yang style TIJDSTIP GEWIJZIGD!
11 maart 2026 •
12:30 - 13:30
Natascha Huige
Beschrijving
Tai Chi wordt ook wel meditatie in beweging genoemd: een langzame, vloeiende dans van lichaam en adem. De 108 bewegingen van de Yang-stijl brengen je in contact met je eigen energie, versterken je balans en creëren innerlijke rust. Het is een prachtige aanvulling op yoga; zachter dan je misschien denkt, maar diep werkzaam van binnenuit. Elke week gaan we een stukje verder in de serie van 108 bewegingen, het is dus belangrijk dat je elke week komt.
Voor iedereen heel toegankelijk, ook (of juist) voor ouderen.
LET OP: Taichi doen we op schoenen (gympen) die je alleen binnen draagt.
Voor iedereen heel toegankelijk, ook (of juist) voor ouderen.
LET OP: Taichi doen we op schoenen (gympen) die je alleen binnen draagt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Wendy
Yogilates; een combi van yoga en Pilates
Yogilates; een combi van yoga en Pilates
11 maart 2026 •
18:45 - 19:45
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Wil je de kracht van Pilates combineren met de flow en ontspanning van yoga? Dan is yogilates precies wat je zoekt! Deze les is een combinatie van pilates en yoga.
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Wendy
Yogilates; een combi van yoga en Pilates ONLINE Online
Yogilates; een combi van yoga en Pilates ONLINE Online
11 maart 2026 •
18:45 - 19:45
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Wil je de kracht van Pilates combineren met de flow en ontspanning van yoga? Dan is yogilates precies wat je zoekt! Deze les is een combinatie van pilates en yoga.
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
We versterken we de core met pilates oefeningen en we doen yogahoudingen waarbij we werken we aan souplesse, terwijl we ook ademhaling en ontspanning integreren.
De bewegingen zijn uitdagend, maar toegankelijk, zodat je zowel kracht opbouwt als ontspanning vindt. Geen zorgen, we nemen de tijd om te ademen en te voelen – balans is key! Perfect voor wie een stevige, maar niet té intense workout wil, waarbij je zowel sterker als soepeler de mat afstapt. Geschikt voor alle niveaus, dus kom het ervaren!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Wendy
Hatha zacht
Hatha zacht
11 maart 2026 •
20:00 - 21:00
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Wendy
Hatha zacht ONLINE Online
Hatha zacht ONLINE Online
11 maart 2026 •
20:00 - 21:00
Wendy Rodenburg
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 12 maart
09:15
Natascha
Yoga, ademen en meditatie
Yoga, ademen en meditatie
12 maart 2026 •
09:15 - 10:00
Natascha Huige
Beschrijving
Vind innerlijke balans en harmonie door de combinatie van beweging, meditatie en ademhaling. Deze les is speciaal ontworpen om je te helpen diep te ontspannen, je geest te kalmeren en je ademhaling te optimaliseren.
Wat Kun Je Verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Wat Kun Je Verwachten?
Deze les combineert drie krachtige instrumenten die samen werken om je algehele welzijn te verbeteren:
- Yoga houdingen: we doen een reeks zachte, vloeiende yogahoudingen gericht op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten en de spieren te stretchen en het verbinden van adem en beweging.
- Ademen (Pranayama): We doen een of meerdere ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en te reguleren. Ademhalingsoefeningen verbinden lichaam en geest met elkaar, en kunnen je energieniveau verhogen, stress verminderen en je geest helder maken.
- Mediteren: De les eindigt met een meditatie in stilte. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom in deze les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Natascha
Yoga, ademen en meditatie ONLINE Online
Yoga, ademen en meditatie ONLINE Online
12 maart 2026 •
09:15 - 10:00
Natascha Huige
Beschrijving
We starten de les met zachte yogahoudingen die gericht zijn op het ontwaken van het lichaam. Door langzaam en bewust te bewegen, nodigen we het lichaam uit om spanning los te laten, spieren te stretchen en een diepe verbinding met de adem te cultiveren.
Na het verwarmen van het lichaam, begeven we ons in een reeks ademhalingsoefeningen. Door bewust te ademen en ademhalingsoefeningen te doen verbindt je je lichaam en geest met elkaar.
De les eindigt met een meditatie, soms begeleid en soms niet. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Deze les is geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners. Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom.
Na het verwarmen van het lichaam, begeven we ons in een reeks ademhalingsoefeningen. Door bewust te ademen en ademhalingsoefeningen te doen verbindt je je lichaam en geest met elkaar.
De les eindigt met een meditatie, soms begeleid en soms niet. Laat gedachten voorbij drijven terwijl je jezelf openstelt voor een moment van stilte en sereniteit.
Deze les is geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners. Iedereen die op zoek is naar een zachte en liefdevolle benadering van yoga en innerlijke balans is van harte welkom.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Yoga voor ouderen Wachtlijst
Yoga voor ouderen Wachtlijst
12 maart 2026 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is er in deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Natascha
Yoga voor ouderen ONLINE Online
Yoga voor ouderen ONLINE Online
12 maart 2026 •
10:15 - 11:15
Natascha Huige
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deze les is voor iedereen toegankelijk en heeft geen leeftijdsgrens, ondanks dat het yoga voor ouderen heet. Het is een hele zachte en rustige manier van bewegen, ook heel geschikt voor mensen met een blessure of ziekte. Bewegen is heel belangrijk voor je lichaam en naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker om je lichaam sterk en mobiel te houden. Ook is erin deze les veel aandacht voor bewuste ontspanning. Alle houdingen kunnen eventueel ook op een stoel worden uitgevoerd. Je zult merken dat je flexibeler en sterker wordt, je balans en evenwicht verbeteren en het allermooiste: je hersenen blijven scherp en je zult vitaler en gelukkiger voelen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:45
Natascha
Pilates voor 50+
Pilates voor 50+
12 maart 2026 •
11:45 - 12:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is specifiek voor 50+, dus minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. We doen in deze les geen "planken" of andere intensieve pilates houdingen. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:45
Natascha
Pilates voor 50+ ONLINE Online
Pilates voor 50+ ONLINE Online
12 maart 2026 •
11:45 - 12:45
Natascha Huige
Beschrijving
Deze les is specifiek voor 50+, dus minder intensief en minder zwaar dan een “gewone” Pilates les. De houdingen zijn voor iedereen goed uit te voeren, dus ook voor beginners. Het tempo is wat lager en ook is er meer aandacht voor ontspanning tussen de houdingen door. We doen in deze les geen "planken" of andere intensieve pilates houdingen. We werken vooral aan de dieper liggende spieren van onze core (buikspieren, bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren) waardoor je houding verbetert en je sterker wordt. Je bent fysiek inspannend bezig om de houdingen op een goede manier uit te voeren en dat zorgt voor rust in je hoofd. Na afloop van deze les voel je je ontspannen maar ook sterk en energiek!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Nanne
Hatha
Hatha
12 maart 2026 •
18:45 - 19:45
Nanne Castelijns
Beschrijving
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Nanne
Hatha ONLINE Online
Hatha ONLINE Online
12 maart 2026 •
18:45 - 19:45
Nanne Castelijns
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd live in de studio wordt gegeven.
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Hatha yoga is een klassieke yoga vorm, je zou kunnen zeggen dat veel andere vormen van yoga uit de Hatha yoga zijn voortgekomen. In Hatha yoga ligt de nadruk op het comfortabel en stabiel uitvoeren van de houdingen, met aandacht voor de ademhaling. Een hatha les begint vaak met een korte meditatie, gevolgd door een aantal zonnegroeten, een serie aan houdingen, ademhalingsoefeningen, en wordt beëindigd met een ontspanningsoefening. Hatha yoga heeft een heilzame werking op je algemene gezondheid, en zorgt voor mentaal evenwicht en emotionele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Nanne
Yin met yoga nidra
Yin met yoga nidra
12 maart 2026 •
20:00 - 21:00
Nanne Castelijns
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Nanne
Yin met yoga nidra ONLINE Online
Yin met yoga nidra ONLINE Online
12 maart 2026 •
20:00 - 21:00
Nanne Castelijns
Beschrijving
Let op: dit is een online les die tegelijkertijd in de studio wordt gegeven.
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Yin yoga is een hele rustige en langzame manier van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd. De asana’s (houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; meestal drie tot vijf minuten. De asana’s zijn gericht op het versoepelen van de dieperliggende weefsels in ons lichaam zoals het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. Daarnaast heeft het beoefenen van yin yoga ook een positief effect op de meridianen: de energiebanen in ons lichaam waar onze levensenergie (prana of Chi) doorheen stroomt. Doordat je langer in een houding blijft leer je ook bewuster te worden en los te laten, en kun je een diepe ontspanning en ademhaling ervaren.
Yin Yoga is voor iedereen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender