Uskoro nam u u Elixiru ponovno gostuje Danijel Dubičanac, jedan od prvih Acrojogija te jedan od prvih učitelja Tailandske masaže i akupresure u Hrvatskoj. Njegovo znanje o jogi, dugogodišnje iskustvo učitelja, te duboke terapeutske vještine, daju mu jedan vrlo jedinstveni pristup. Možete očekivati jedno iskustvo koje hrani i tijelo i dušu, iz kojeg ćete naučiti puno više od nekoliko acroyoga pozicija i terapeutskih tehnika Thai masaže.
Danijel je odlučio biti s nama cijeli tjedan. Svi termini su otvoreni početnicima i onima koji su već probali acro.
MASTERCLASSES KROZ TJEDAN
PONEDJELJAK 18.4. 18-19h15 Terapeutsko letenje 120kn
SRIJEDA 20.4. 18h-19h15 Terapeutsko letenje 120kn
PETAK 22.4. 18h - 19h15 Partner Joga - Restorative Class (umjesto redovnog sata restorative yoge) 120kn
ACROYOGA VIKEND (Petak i Subota)
PETAK 22.4. 19h30-21h30
SUBOTA 23.4. 10h30 -13h00 &
17h00 -19h30 acro review i razmjena tajlanske masaže (naučit ćete sekvencu osnovnih tehnika koje možete dijeliti nastaviti dijeliti s partnerom) - Drop in samo za Thai masažu 220kn
Cijena vikend radionice: 550kn
Cijena za cijeli tjedan 800kn
Kroz ovu kombinaciju joge, akrobacija i tajlandske masaže doživite
* Bolju koncentraciju: položaji ne uspijevaju bez potpune pažnje
* Novi doživljaj centra: držite nekoga u zraku i aktivirate jezgrene i stabilizacijske mišiće
* Prirodnije inverzije: duboko opuštanje leđa i rasterećenje kralježnice postat će nova mjera za pretklon
* Više užitka: u sigurnoj atmosferi jedan bazira, drugi leti, treći čuva, a početnički strah se brzo povlači pred radošću otkrivanja novih položaja
* Dublje opuštanje: Mobilizirat ćemo zglobove, harmonički ljuljati udove i blago manipulirati kralježnicu
Satovi kroz tjedan posvetit će posebnu pažnju terapeutskom letenju koje je osnova za akrobacije koje ćemo učiti u vikend radionici. Terapeutsko letenje oslobađa kralježnicu od konstantne borbe s gravitacijom. Diskovi letač(ic)a pune se hranjivim tvarima, dok doživljaj lebdenja ushićuje. Strah od potpunog prepuštanja drugoj osobi dolazi na površinu i imamo ga priliku otpustiti, te dati sebi jedno potpuno novo iskustvo bliskosti i povjerenja u odnosu s drugim.
Registrirati se možete za individualne termine, za vikend ili za cijeli tjedan
(*Za aktivne članove Elixira vrijede članski popusti, ovisno o članarini koju trenutno imate - za apliciranje popusta registrirajte se u studiju ili se javite na mail info@elixirvitaestudio.com pa ćemo vam poslati predračun za uplatu)

VODI: MARIJA GRGUREVIĆ
7 tjedana za dovesti tijelo i duh u ljetnu formu
Utorak & četvrtak ujutro u 7
Praksa će biti na ljuljačkama i visokog intenziteta. Vježbamo 30 minuta s 7 minuta meditacije na kraju, gotovi smo do 7h40 da stignete na posao.
Ciklus traje 7 tjedana, 19.4.-1.6.
Cijena je 450kn za cijeli ciklus.

INSTRUKTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Voda
Ljuljačka je jedno zabavno i korisno joga pomagalo koje nam omogućuje da rasteretimo zglobove, dekompresiramo kralježnicu, gradimo mobilnost i funkcionalnu snagu, te brzo postigemo bolju koordinaciju i ravnotežu, a sve kroz jedan posve lagani i veseli oblik vježbe

INSTRUKTOR: Marija Grgurević
Ovaj sat je za sve koji žele osjetiti svoje tijelo u pokretu i otkrivati nove prostore u sebi. Fokus je na flow i pokret koji mobilizira i pokreće fascije, tj. vezivno tkivo našeg tijela, za protočnost energije i općenito bolju snagu i pokretljivost. Nije potrebno napredno poznavanje joge.

INSTRUKTOR: Nicole Grill
ELEMENT: Vatra i zemlja
Afrički ples, spajanje sa zemljom i ritam...! Aktivacija cijelog tijela kroz duboko povezivanje sa Majkom zemljom. Izolirat ćete i osjetiti različite djelove tijela, zatim ih integrirati u pokret cijelog tijela. Mekano i snažno u isto vrijeme. Pustite ritam da prođe kroz vas...
Ovaj sat ne zahtijeva prethodno znanje o Afričkom plesu, niti redovnu plesnu praksu. Cilj nam je dobro se zabaviti, oznojiti i osjetiti vatru u svom trbuhu...!

Instruktor: Novela Budman Monas

Kroz Pilates ćete nauučiti kako pravilno , s lakoćom i bez bolova koristiti svoje tijelo u svakodnevnom životu (npr. pri sjedenju, hodanju, stajanju, sagibanju...), postići idealan omjer snage i fleksibilnosti, a samim time i pravilno držanje, te pomoći pri savladavanju svakodnevnih stresnih situacija.

ONLINE satovi se odvijaju preko Zooma. Dobit ćete email s linkom za ulaz 30 minuta prije sata, ulazite na sat klickom na taj link. Ne morate imati svoj Zoom račun da bi sudjelovali. Trebate samo mobitel ili laptop na vidljivom mjestu ispred sebe preko kojega ćete pratiti sat, te uključenu kameru preko koje će instruktorica vidjeti vas.

INSTRUKTOR: Marija Grgurević
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.

INSTRUKTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Zemlja
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je laganijeg intenziteta, uzemljuje i umiruje nervni sustav za kraj dana i bolji san.

VODI: Jayandra Das
Ovaj sat je besplatan, događa se preko zooma, vrlo je lagan i dostupan svima, dobit ćete neke osnovne tehnike Tai Chi vještine i bolje razumijevanje elemenata, energetskih tokova u tijelu, i ako dahom i pokretom pojačati svoju vitalnu energiju.
Ide 1x mjesečno i dobrodošli ste kadgod. Besplatan je, a ako vam postane redovna praksa, slobodni ste direktno instruktoru ponuditi neku donaciju.
Datumi:
March 23
April 6, 20
May 4, 18
June 1,15, 29

VODI: MARIJA GRGUREVIĆ
7 tjedana za dovesti tijelo i duh u ljetnu formu
Utorak & četvrtak ujutro u 7
Praksa će biti na ljuljačkama i visokog intenziteta. Vježbamo 30 minuta s 7 minuta meditacije na kraju, gotovi smo do 7h40 da stignete na posao.
Ciklus traje 7 tjedana, 19.4.-1.6.
Cijena je 450kn za cijeli ciklus.

INSTRUKTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Voda
Ljuljačka je jedno zabavno i korisno joga pomagalo koje nam omogućuje da rasteretimo zglobove, dekompresiramo kralježnicu, gradimo mobilnost i funkcionalnu snagu, te brzo postigemo bolju koordinaciju i ravnotežu, a sve kroz jedan posve lagani i veseli oblik vježbe

INSTRUKTOR: Dario
ELEMENT: Vatra
Ovaj sat je za sve koji trebaju pokrenuti i isplesati zmaja u sebi. Glazba i kickbox sa svojim unutarnjim zmajem.

INSTRUKTOR: Taj Ishwara Kaur
Kundalini joga je dinamična praksa koja nosi i naziv Joga Svjesnosti. Ta energična praksa disanja i pokreta moćno resetira, umiruje i energizira naše tijelo. Pomaže tijelu otpustiti toksine i emocionalni višak, stimulira limfni sustav i protok krvi, pospješuje disanje i potiče energiju. Usredotočenost na dah i meditaciju pomažu osloboditi taj kotač uma koji neprestano vrti iste stare priče i dozvoliti novim inspiriranim mislima i emocijama da nas uzdignu i obnove.

INSTRUKTOR: Milijana Rašica
Ovaj sat je namjenjen početnicima i kreće od osnovnih joga poza dostupnih svima. Polaganom vježbom ćete graditi svoju fleksibilnost, mobilnost i snagu, te učiti regulirati svoje disanje i povezivati poze dahom. Tajna joge upravo je u tom meditativnom povezivanju daha i pokreta, čime produbljujemo svoju prisutnost u tijelu i aktiviramo taj iscjeljujući efekt pravilnog disanja.

INSTRUKTOR: Marija Grgurević
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.

Ovo je sat za kraj tjedna, za destres i opuštanje. Poze su spore, lagane, drže se dugo i koriste joga pomagala kao što su jastuci, dekice, trake i joga cigle. Duboka relaksacija potencira iscjeljujuću snagu tijela i resetiranje nervnog sustava za bolju koncentraciju, kreativnost i prisutnost u tijelu.

Zoom link za online sudjelovanje
https://us02web.zoom.us/j/586928821

Uskoro nam u u Elixiru ponovno gostuje Danijel Dubičanac, jedan od prvih Acrojogija te jedan od prvih učitelja Tailandske masaže i akupresure u Hrvatskoj. Njegovo znanje o jogi, dugogodišnje iskustvo učitelja, te duboke terapeutske vještine, daju mu jedan vrlo jedinstveni pristup. Možete očekivati jedno iskustvo koje hrani i tijelo i dušu, iz kojeg ćete naučiti puno više od nekoliko acroyoga pozicija i terapeutskih tehnika Thai masaže.
Danijel je odlučio biti s nama cijeli tjedan. Svi termini su otvoreni početnicima i onima koji su već probali acro.
MASTERCLASSES KROZ TJEDAN
PONEDJELJAK 18.4. 18-19h15 Terapeutsko letenje 120kn
SRIJEDA 20.4. 18h-19h15 Terapeutsko letenje 120kn
PETAK 22.4. 18h - 19h15 Partner Joga - Restorative Class (umjesto redovnog sata restorative yoge) 120kn
ACROYOGA VIKEND (Petak i Subota)
PETAK 22.4. 19h30-21h30
SUBOTA 23.4. 10h30 -13h00 &
17h00 -19h30 acro review i razmjena tajlanske masaže (naučit ćete sekvencu osnovnih tehnika koje možete dijeliti nastaviti dijeliti s partnerom) - Drop in samo za Thai masažu 220kn
Cijena vikend radionice: 550kn
Cijena za cijeli tjedan 800kn
Kroz ovu kombinaciju joge, akrobacija i tajlandske masaže doživite
* Bolju koncentraciju: položaji ne uspijevaju bez potpune pažnje
* Novi doživljaj centra: držite nekoga u zraku i aktivirate jezgrene i stabilizacijske mišiće
* Prirodnije inverzije: duboko opuštanje leđa i rasterećenje kralježnice postat će nova mjera za pretklon
* Više užitka: u sigurnoj atmosferi jedan bazira, drugi leti, treći čuva, a početnički strah se brzo povlači pred radošću otkrivanja novih položaja
* Dublje opuštanje: Mobilizirat ćemo zglobove, harmonički ljuljati udove i blago manipulirati kralježnicu
Satovi kroz tjedan posvetit će posebnu pažnju terapeutskom letenju koje je osnova za akrobacije koje ćemo učiti u vikend radionici. Terapeutsko letenje oslobađa kralježnicu od konstantne borbe s gravitacijom. Diskovi letač(ic)a pune se hranjivim tvarima, dok doživljaj lebdenja ushićuje. Strah od potpunog prepuštanja drugoj osobi dolazi na površinu i imamo ga priliku otpustiti, te dati sebi jedno potpuno novo iskustvo bliskosti i povjerenja u odnosu s drugim.
Registrirati se možete za individualne termine, za vikend ili za cijeli tjedan
(*Za aktivne članove Elixira vrijede članski popusti, ovisno o članarini koju trenutno imate - za apliciranje popusta registrirajte se u studiju ili se javite na mail info@elixirvitaestudio.com pa ćemo vam poslati predračun za uplatu)

INSTRUKTOR: Milijana Rašica
Ovo je sat za sve koji vole klasičnu jogu. Vinyasa flow stil definira fluidno prelaženje iz poze u pozu, i povezivanje pokreta dahom. Iz ovog sata ćete dobiti izvrstan fizički trening a ujedno i duboko umirivanje nervnog sustava i uma, bolju protočnost energije kroz tijelo i vedriji pogled na svijet.

Uskoro nam u u Elixiru ponovno gostuje Danijel Dubičanac, jedan od prvih Acrojogija te jedan od prvih učitelja Tailandske masaže i akupresure u Hrvatskoj. Njegovo znanje o jogi, dugogodišnje iskustvo učitelja, te duboke terapeutske vještine, daju mu jedan vrlo jedinstveni pristup. Možete očekivati jedno iskustvo koje hrani i tijelo i dušu, iz kojeg ćete naučiti puno više od nekoliko acroyoga pozicija i terapeutskih tehnika Thai masaže.
Danijel je odlučio biti s nama cijeli tjedan. Svi termini su otvoreni početnicima i onima koji su već probali acro.
MASTERCLASSES KROZ TJEDAN
PONEDJELJAK 18.4. 18-19h15 Terapeutsko letenje 120kn
SRIJEDA 20.4. 18h-19h15 Terapeutsko letenje 120kn
PETAK 22.4. 18h - 19h15 Partner Joga - Restorative Class (umjesto redovnog sata restorative yoge) 120kn
ACROYOGA VIKEND (Petak i Subota)
PETAK 22.4. 19h30-21h30
SUBOTA 23.4. 10h30 -13h00 &
17h00 -19h30 acro review i razmjena tajlanske masaže (naučit ćete sekvencu osnovnih tehnika koje možete dijeliti nastaviti dijeliti s partnerom) - Drop in samo za Thai masažu 220kn
Cijena vikend radionice: 550kn
Cijena za cijeli tjedan 800kn
Kroz ovu kombinaciju joge, akrobacija i tajlandske masaže doživite
* Bolju koncentraciju: položaji ne uspijevaju bez potpune pažnje
* Novi doživljaj centra: držite nekoga u zraku i aktivirate jezgrene i stabilizacijske mišiće
* Prirodnije inverzije: duboko opuštanje leđa i rasterećenje kralježnice postat će nova mjera za pretklon
* Više užitka: u sigurnoj atmosferi jedan bazira, drugi leti, treći čuva, a početnički strah se brzo povlači pred radošću otkrivanja novih položaja
* Dublje opuštanje: Mobilizirat ćemo zglobove, harmonički ljuljati udove i blago manipulirati kralježnicu
Satovi kroz tjedan posvetit će posebnu pažnju terapeutskom letenju koje je osnova za akrobacije koje ćemo učiti u vikend radionici. Terapeutsko letenje oslobađa kralježnicu od konstantne borbe s gravitacijom. Diskovi letač(ic)a pune se hranjivim tvarima, dok doživljaj lebdenja ushićuje. Strah od potpunog prepuštanja drugoj osobi dolazi na površinu i imamo ga priliku otpustiti, te dati sebi jedno potpuno novo iskustvo bliskosti i povjerenja u odnosu s drugim.
Registrirati se možete za individualne termine, za vikend ili za cijeli tjedan
(*Za aktivne članove Elixira vrijede članski popusti, ovisno o članarini koju trenutno imate - za apliciranje popusta registrirajte se u studiju ili se javite na mail info@elixirvitaestudio.com pa ćemo vam poslati predračun za uplatu)

Finalna radionica tjedna s Danijelom Dubičancem - razmjena tajlanske masaže. Naučit ćete sekvencu osnovnih tehnika koje možete nastaviti dijeliti s partnerom) - Drop in samo za radionicu Thai masaže 220kn