Instruktor: Novela Budman Monas

Kroz Pilates ćete nauučiti kako pravilno , s lakoćom i bez bolova koristiti svoje tijelo u svakodnevnom životu (npr. pri sjedenju, hodanju, stajanju, sagibanju...), postići idealan omjer snage i fleksibilnosti, a samim time i pravilno držanje, te pomoći pri savladavanju svakodnevnih stresnih situacija.

ONLINE satovi se odvijaju preko Zooma. Dobit ćete email s linkom za ulaz 30 minuta prije sata, ulazite na sat klickom na taj link. Ne morate imati svoj Zoom račun da bi sudjelovali. Trebate samo mobitel ili laptop na vidljivom mjestu ispred sebe preko kojega ćete pratiti sat, te uključenu kameru preko koje će instruktorica vidjeti vas.

VODI: Antonija Marinović
Ovo je high intensity fitness praksa za one koje žele brze rezultate i snažan trening. Vježba se uz glazbu u HIIT stilu. Ovom vježbom dobit ćete vrlo brzo snagu, izdržljivost, više energije i oblikovano tijelo.
Upisi u tijeku, sat kreće tek kad se skupi grupa. Mjesečna članarina 360kn i vrijedi samo za Strong Nation HIIT. Ako imate članarinu od za 3 ili 4 treninga tjedno, skidaju vam se dva sata tjedno za HIIT na početku mjeseca.

VODI: Marija/Lili/Ira
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je vatreniji, malo jačeg intenziteta, da pokrenemo vitalnu energiju i odradimo puni dnevni trening. Zahtjeva srednju fizičku spremu.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

VODI: Marija/Ira/Lili
Zabava, oslobađanje, koncentracija, opuštanje, funkcionalna snaga, inteligencija i učenje cijeli tijelom samo su neke od beneficija ove nove discipline. Za djecu od 8-14 godina. Upisi su za cijeli ciklus, 3.10.-30.11. Sat traje 60 minuta.

VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: zemlja
Ovaj sat je, za kraj dana, malo blaži i umirujući za um i tijelo. Pomoći će vam da se opustite i resetirate za dublji noćni odmor.

Vodi: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: VATRA
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je vatreniji, malo jačeg intenziteta, da pokrenemo dan vitalni i puni energije. Zahtjeva srednju fizičku spremu.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

INSTRUKTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Voda
Ljuljačka je jedno zabavno i korisno joga pomagalo koje nam omogućuje da rasteretimo zglobove, dekompresiramo kralježnicu, gradimo mobilnost i funkcionalnu snagu, te brzo postigemo bolju koordinaciju i ravnotežu, a sve kroz jedan posve lagani i veseli oblik vježbe

VODI: Antonija Marinović
ELEMENT: Vatra
Ovo je high intensity fitness praksa za one koje žele brze rezultate i snažan trening. Vježba se uz glazbu u HIIT stilu. Ovom vježbom dobit ćete vrlo brzo snagu, izdržljivost, više energije i oblikovano tijelo. Potreban je intermediate/high nivo fizičke spreme.
Upisi za novi ciklus od 4 tjedna koji počinje 4.10. - 27.10. pa dalje svakog prvog utorka u mjesecu. Mjesečna članarina 360kn i vrijedi samo za Strong Nation HIIT. Ako imate članarinu od za 3 ili 4 treninga tjedno, skidaju vam se dva sata tjedno za HIIT na početku mjeseca.

INSTRUKTOR: Dario
ELEMENT: Vatra
Ovaj sat je za sve koji trebaju pokrenuti i isplesati zmaja u sebi. Glazba i kickbox sa svojim unutarnjim zmajem.

Ovo je sat za sve koji vole klasičnu jogu. Vinyasa flow stil definira fluidno prelaženje iz poze u pozu, i povezivanje pokreta dahom. Iz ovog sata ćete dobiti izvrstan fizički trening a ujedno i duboko umirivanje nervnog sustava i uma, bolju protočnost energije kroz tijelo i vedriji pogled na svijet.

VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: Vatra
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je vatreniji, malo jačeg intenziteta, da pokrenemo vitalnu energiju i odradimo puni dnevni trening. Zahtjeva srednju fizičku spremu.

Instruktor: Novela Budman Monas

Kroz Pilates ćete nauučiti kako pravilno , s lakoćom i bez bolova koristiti svoje tijelo u svakodnevnom životu (npr. pri sjedenju, hodanju, stajanju, sagibanju...), postići idealan omjer snage i fleksibilnosti, a samim time i pravilno držanje, te pomoći pri savladavanju svakodnevnih stresnih situacija.

ONLINE satovi se odvijaju preko Zooma. Dobit ćete email s linkom za ulaz 30 minuta prije sata, ulazite na sat klickom na taj link. Ne morate imati svoj Zoom račun da bi sudjelovali. Trebate samo mobitel ili laptop na vidljivom mjestu ispred sebe preko kojega ćete pratiti sat, te uključenu kameru preko koje će instruktorica vidjeti vas.

VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: Vatra
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je vatreniji, malo jačeg intenziteta, da pokrenemo vitalnu energiju i odradimo puni dnevni trening. Zahtjeva srednju fizičku spremu.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

VODI: Marija/Ira/Lili
Zabava, oslobađanje, koncentracija, opuštanje, funkcionalna snaga, inteligencija i učenje cijeli tijelom samo su neke od beneficija ove nove discipline. Za djecu od 8-14 godina. Upisi su za cijeli ciklus, 3.10.-30.11. Sat traje 60 minuta.

ELEMENT: zemlja
Ovaj sat je, za kraj dana, malo blaži i umirujući za um i tijelo. Pomoći će vam da se opustite i resetirate za dublji noćni odmor.

Vodi: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: VATRA
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je vatreniji, malo jačeg intenziteta, da pokrenemo dan vitalni i puni energije. Zahtjeva srednju fizičku spremu.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

INSTRUKTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Voda
Ljuljačka je jedno zabavno i korisno joga pomagalo koje nam omogućuje da rasteretimo zglobove, dekompresiramo kralježnicu, gradimo mobilnost i funkcionalnu snagu, te brzo postigemo bolju koordinaciju i ravnotežu, a sve kroz jedan posve lagani i veseli oblik vježbe

VODI: Antonija Marinović
ELEMENT: Vatra
Ovo je high intensity fitness praksa za one koje žele brze rezultate i snažan trening. Vježba se uz glazbu u HIIT stilu. Ovom vježbom dobit ćete vrlo brzo snagu, izdržljivost, više energije i oblikovano tijelo. Potreban je intermediate/high nivo fizičke spreme.
Upisi za novi ciklus od 4 tjedna koji počinje 4.10. - 27.10. pa dalje svakog prvog utorka u mjesecu. Mjesečna članarina 360kn i vrijedi samo za Strong Nation HIIT. Ako imate članarinu od za 3 ili 4 treninga tjedno, skidaju vam se dva sata tjedno za HIIT na početku mjeseca.

INSTRUKTOR: Dario
ELEMENT: Vatra
Ovaj sat je za sve koji trebaju pokrenuti i isplesati zmaja u sebi. Glazba i kickbox sa svojim unutarnjim zmajem.

VODI: Nicole Grill
ELEMENT: zemlja&vatra
Afrički ples, spajanje sa zemljom i ritam...! Aktivacija cijelog tijela kroz duboko povezivanje sa Majkom zemljom. Izolirat ćete i osjetiti različite djelove tijela, zatim ih integrirati u pokret cijelog tijela. Mekano i snažno u isto vrijeme. Pustite ritam da prođe kroz vas...
Ovaj sat ne zahtijeva prethodno znanje o Afričkom plesu, niti redovnu plesnu praksu. Cilj nam je dobro se zabaviti, oznojiti i osjetiti vatru u svom trbuhu...!

VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: Vatra
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je vatreniji, malo jačeg intenziteta, da pokrenemo vitalnu energiju i odradimo puni dnevni trening. Zahtjeva srednju fizičku spremu.

VODI: Antonija Marinović
Ovo je high intensity fitness praksa za one koje žele brze rezultate i snažan trening. Vježba se uz glazbu u HIIT stilu. Ovom vježbom dobit ćete vrlo brzo snagu, izdržljivost, više energije i oblikovano tijelo.
Upisi u tijeku, sat kreće tek kad se skupi grupa. Mjesečna članarina 360kn i vrijedi samo za Strong Nation HIIT. Ako imate članarinu od za 3 ili 4 treninga tjedno, skidaju vam se dva sata tjedno za HIIT na početku mjeseca.

VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: Vatra
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je vatreniji, malo jačeg intenziteta, da pokrenemo vitalnu energiju i odradimo puni dnevni trening. Zahtjeva srednju fizičku spremu.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

Elixir Vitae Studio

Kakao ceremonija s Vlahom i Mirelle
Friday, 14 October • 19:00 - cca 22:00
Elixir Vitae Studio
35 spots available

Vlaho Mustahinić i Elixir Vitae pozivaju vas na jedno ceremonijalno druženje u Elixiru, da uz kakao, razgovor i indijansko (domorodačku) glazbu za ceremonije dodirnemo nešto od te iscjeljujuće mudrosti naših predaka. Vlaho i Mirelle već duže vrijeme žive i uče među duhovnim učiteljima južnoameričkih i sjevernoameričkih Indijanaca. Za ovu ceremoniju će im se pridružiti i posebni gosti, osoba koja ih je inicirala na ovaj put Greg Diaz iz Perua koji po prvi put posjećuje Europu i njegova partnerica Eva.
Zbog ograničenog prostora i velikog interesa, prijave su obavezne. Prijaviti se možete preko ovog event linka ili poslati svoj mail na elixirvitaestudio@gmail.com. Kontribucije za njihov rad možete nakon eventa dati direktno Vlahu i Mirelle. Predlažemo 200-300kn (25-35€), po vlastitoj mogućnosti.
Vlaho Mustahinić odrastao je u Dubrovniku, ispod je njegova priča:
"Vrijednost putovanja, priča i iskustva se umnožavaju kada se dijele s drugima. Rečeno mi je da ovo podijelim.
U svakoj ceremoniji, na svakom sastanku sa starješinama, rečeno mi je da se vratim doma i podijelim ono što sam dobio. Vidite, postoji kanal starih vijesti koji ide između svih kontinenata ovdje na zemlji. Televizije nisu baš pouzdan izvor informacija.
Dakle, ovo je moja predanost prema ljudima koje sam upoznao tijekom posljednje dvije godine; pomoći u širenju starih vijesti s ceremonija.
I ja sam došao na ceremoniju, dijeleći vijesti o pokretu u mom dijelu svijeta.

Odgajan sam unutar gradskih zidina Dubrovnika. Od svih. Svi ste me podigli i ostavili utiske. I želio bih podijeliti vijesti sa 3 kontinenta sa zainteresiranima.

Jednog dana, dok sam bio na poslu u Kanadi, jedno pitanje se konstantno uzdizalo u mojim mislima na način koji nisam mogao zanemariti, i zahtijevalo je odgovor. Što ja radim? Što je ovo?
Dao sam otkaz i tjedan dana nakon sam se našao u Svetoj dolini u Peruu (kod Grega, u njegovoj kući) gdje sam išao na svoju prvu ceremoniju s biljnom medicinom.

Tako isto naša zajednička noć u Elixiru počinje u Južnoj Americi, s kakaom i gostima iz Perua. Poruke i proročanstva Inka i Q'erosa sa teritorija kondora.

S Juga (Južna Amerika) sam počeo osjećati zov ka Sjeveru (Sjeverna Amerika) . Gdje sam se susreo s više proročanstava, priča, načina liječenja i prisjećanja na stvari koje su zaboravljene već dugo vremena. Na Sjeveru moji korijeni su se počeli ponovno buditi, i to me vodi natrag u Europu, na kontinent na kojem sam rođen.
I Europa ima svoju medicinu, svoje priče, tradicije i ceremonije koje već neko vrijeme leže potisnute i zaboravljene, ali kao sjeme, koje leži uz korijenje, čekajući pravo vrijeme i uvjete da proklija.
Prema proročanstvima, sada je vrijeme. Da se prisjetimo što smo i zašto smo ovdje.


Uz pomoć ceremonijalnog kakaa, pjesama i poruka iz raznih tradicija i plemena, i s našim gostima sjetit ćemo se antičke memorije koju svi nosimo u sebi. "

O kakau:

Kakao spada u nježnu skupinu biljne medicine. Mekan, lijep, pun vitamina, minerala i antioksidansa. Pomaže otvoriti srčanu čakru i povećava dotok krvi u mozak što jača svijest, fokus i jasnoću. Kakao nije halucinogen.
Vidimo se u petak 14.10. u 19h00 u Elixir Vitae Studiju.

Ovo je sat za sve koji vole klasičnu jogu. Vinyasa flow stil definira fluidno prelaženje iz poze u pozu, i povezivanje pokreta dahom. Iz ovog sata ćete dobiti izvrstan fizički trening a ujedno i duboko umirivanje nervnog sustava i uma, bolju protočnost energije kroz tijelo i vedriji pogled na svijet.

Svi ćemo nekad izgubiti nekoga bliskog, nekad više pripremljeni, nekad naglo, smrt je dio života. U ovoj radionici radimo na prihvaćanju gubitka i ultimativno na suočavanju s vlastitom prolaznošću. Koristit ćemo tehnike regresoterapije, disanja, kundalini joge i meditacije.
Vodi Ana Vukas, certificirana doula za asistenciju u prolasku kroz smrt, regresoterapeutkinja i kundalini joga učiteljica.