VODI: Marija/Lili/Ira
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je vatreniji, malo jačeg intenziteta, da pokrenemo vitalnu energiju i odradimo puni dnevni trening. Zahtjeva srednju fizičku spremu.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: zemlja
Ovaj sat je, za kraj dana, malo blaži i umirujući za um i tijelo. Pomoći će vam da se opustite i resetirate za dublji noćni odmor.

IINSTRUKTOR: Marija Grgurević
Ljuljačka je jedno zabavno i korisno joga pomagalo koje nam omogućuje da rasteretimo zglobove, dekompresiramo kralježnicu, gradimo mobilnost i funkcionalnu snagu, te brzo postigemo bolju koordinaciju i ravnotežu, a sve kroz jedan posve lagani i veseli oblik vježbe.

VODI: Edo Morić
Uvod u klasične principe joge, sat za početnike. Na ovom satu dobit ćete odličnu bazu i razumijevanje svrhe svih osnovnih pozicija joge, kao i bolje poznavanje svog tijela za sve daljnje joga prakse.
Prva serija traje 4 tjedna, utorkom i četvrtkom u 18, cijena je 50€ i upis vrijedi samo za ove satove

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

ELEMENT: zemlja
Ovaj sat je, za kraj dana, malo blaži i umirujući za um i tijelo. Pomoći će vam da se opustite i resetirate za dublji noćni odmor.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

Description
INSTRUKTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Voda
Ljuljačka je jedno zabavno i korisno joga pomagalo koje nam omogućuje da rasteretimo zglobove, dekompresiramo kralježnicu, gradimo mobilnost i funkcionalnu snagu, te brzo postigemo bolju koordinaciju i ravnotežu, a sve kroz jedan posve lagani i veseli oblik vježbe.

Lagana postpartum vježba za nove mame. Nježno jačanje i zacjeljivanje trbušnog zida i zdjelice. Bebe se druže u sredini i vježbaju svoje bebi vježbice. ♥️🧚

VODI: Edo Morić
Uvod u klasične principe joge, sat za početnike. Na ovom satu dobit ćete odličnu bazu i razumijevanje svrhe svih osnovnih pozicija joge, kao i bolje poznavanje svog tijela za sve daljnje joga prakse.
Prva serija traje 4 tjedna, utorkom i četvrtkom u 18, cijena je 50€ i upis vrijedi samo za ove satove

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) je metoda otpuštanja napetosti iz mišića i tijela kroz proces drhtanja.
Osmislio ju je dr. David Berceli koji je radio s velikim grupama traumatiziranih ljudi u Africi i na Srednjem Istoku. Njegova istraživanja i opažanja dovela su do spoznaje da se prirodnim procesom drhtanja i treperenja učinkovito može djelovati na stres i ukloniti napetosti.

Uslijed svakodnevnog stresa ili kao posljedica proživljenih traumatskih događaja tijelo reagira napetošću mišića i miofascijalnog sustava. Ako se ta napetost ne otpusti prirodnim mehanizmima, ona postaje kronična i remeti ravnotežu cjelokupnog organizma.

TRE metoda je vrlo učinkovita i jednostavna je za primjenu. Sastoji se od vježbi koje svatko može izvesti, a koje aktiviraju prirodno urođen neurološki mehanizam vibriranja ili drhtanja tijela.
Većina ljudi je vjerojatno barem jednom u životu osjetila ovakvu vrstu neurološkog opuštanja, u stresnim situacijama ili nakon njih kada tijelo počne nekontrolirano drhtati. Ono što je manje poznato je da je to drhtanje ljekovito i iscjeljujuće te da mu je funkcija vratiti cjelokupni organizam iz visoko pobuđenog stanja (borba, bijeg ili smrzavanje) u stanje ravnoteže ili homeostaze. Svi sisavci prirodno koriste ovaj mehanizam. Ljudi, najčešće iz kulturoloških razloga ovaj proces potiskuju i ne dopuštaju da odradi svoju biološku funkciju, čime akutne tenzije nastale kao prirodna obrambena reakcija na stresne događaje postaju kronične. Tako nastala kronična mišićna napetost može uzrokovati mnoge neugodnosti: od fizičke boli i smanjene pokretljivosti pa sve do psiholoških i emocionalnih problema kao što su anksioznost i depresija.

Ono što razlikuje TRE od većine ostalih tehnika nošenja sa stresom i traumama je što se ne ulazi u mentalni sadržaj stresa ili traume. O njima ne razmišljamo ili razgovaramo nego puštamo tijelo da samo otpusti obrasce stresa koje je taj dan spremno otpustiti putem tremora, drhtanja i vibracija.

Za izvođenje TRE vježbi nisu potrebne nikakve pripreme i predznanje te rad na radionici može biti prilagođen svakoj osobi pojedinačno.

Četiri do šest radionica je prosječno potrebno kako biste usvojili ovaj način samoregulacije i mogli ga samostalno primjenjivati kod kuće.

U današnje vrijeme svi smo, htjeli to ili ne, više ili manje, izloženi stresu. Stres, napetosti i traume ostaju zapisani u našem tijelu kao kronična mišićna napetost, kronična bol ili nervoza.
Na radionicama ćemo putem TRE vježbi aktivirati nevoljne pokrete tijela i na siguran i ugodan način pomoći tijelu da izbaci i otpusti sve što je taj dan spremno da otpusti i doći u stanje veće opuštenosti, smirenosti, uzemljenosti i prisutnosti.
Metoda je lagana, jednostavna i ugodna, a dobrobiti su višestruke.
Utječe na cjelokupno zdravlje – tjelesno, emocionalno, kognitivno i duhovno.

Ako se TRE vježbe radi redovito javlja se veći osjećaj smirenosti, opuštenosti, zadovoljstva, bolji kontakt sa sobom, bolji san, dovodimo tijelo u ravnotežu, oslobađamo potisnutu energiju i širimo prostor osnovne slobode i uživanja u životu.
Tu su i mnoge druge dobrobiti, a neke od njih su veća mobilnost zglobova, pravilno držanje tijela, bolja koncentracija i fokus, smanjenje konflikata i poboljšanje međuljudskih odnosa.

Voditeljica je Marija Vukušić, učiteljica s višegodišnjim iskustvom, praktičarka tjelesno orijentirane integrativne psihoterapije (CIR), certificirana TRE providerica po metodi Davida Bercelija i praktičarka ekspresivne art terapije (CEAT).

Odjenite se udobno i ponesite si vode. Prostirke za rad će biti osigurane no možete ponijeti i svoje.

VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: Vatra
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je vatreniji, malo jačeg intenziteta, da pokrenemo vitalnu energiju i odradimo puni dnevni trening. Zahtjeva srednju fizičku spremu.

Ovaj sat je na otvorenom, u Kuparima, lokaciju ćete dobit nakon registracije.
Pola sata Slow Flow Vinyasa sa Edom, pola sata Partner yoga i Yoga nidra s Marijom.
Obucite, molimo vas, teniske, zbog malo nezgodnog terena za doći do lokacije i donesite svoju prostirku ako imate.

Ovaj tjedan nam opet gostuje naša draga Nikolina Papuga! Čekali smo njenu divnu zvučnu kupku, a ovaj put ćemo je kombinirati uz jedno zanimljivo predavanje o Human Designu u odnosima (to je gdje je HD najzanimljiviji a trenutno smo u astrološkom periodu koji je iznimno fokusiran na odnose!)
Dakle ovako:
PETAK 4.8. 20h Odnosi kroz Human design - predavanje (u studiju ili online)
NEDJELJA 6.8. 20h Energetska i fizička praksa za kreiranje zdravih granica u odnosima (studio)
Prolaziš li kroz izazovnu fazu u odnosima?
Zanima te kako funkcionirati u takvim odnosima s manje napetosti i frustracije?
Na koji način razumjeti ponašanje druge osobe bez da sebe zanemariš?
Jedno je sigurno, svaka osoba ima odnose s određenim ljudima u svom životu. Najveće izazove od svih stvaraju nam oni najbliži nama, a to su roditelji, partner(i) i djeca.
Oni nam služe kao učitelji. Njihova očekivanja od nas, njihov utjecaj na nas, njihova energija koju odašilju prema nama, više ili manje svjesno stvara u nama osjećaj neugodnog pritiska.
Možda zbog toga imate izazove u komunikaciji i ne uspijevate pronaći zajednički jezik. Možda drugi na vas projiciraju ono skriveno u njima.
Teško ih je razumjeti, a još teže prihvatiti.
Da biste lakše razumjeli njihova ponašanja, obrasce i energiju pozivamo vas na predavanje "Odnosi kroz Human Design" u sklopu kojeg ćete otkriti zašto se vama bliski ljudi ponašaju na određeni način, koji je korijen takvom ponašanju i kako se možete postaviti u određenoj situaciji bez da vas izbace iz takta.
Naučit ćete kako asertivno iskomunicirati vlastite emocije, misli i očekivanja, na koji način postaviti zdravu granicu i kako se energetski zaštiti od tuđih emotivnih valova (empatija).
Nakon predavanja imat ćete više razumijevanja i strpljenja, kako za sebe tako i za druge sudionike vašeg života, a kao najveći doprinos steći ćete veću dozu prihvaćanja za ono što ne možete promijeniti.
Također možete doznati više o sustavu Human Design:
✅ različite osobine svih tipova
(Generator, Manifestatorski Generator, Projektor, Manifestator i Reflektor)
✅ kako prihvatiti različite mehanizme nošenja s emocijama
✅ koje obrasce nosimo kroz otvorene i zatvorene energetske centre
✅ kako prebroditi izazovne periode u odnosima
✅na koji način možemo biti adekvatna podrška partneru, djetetu
pa i nama samima.
Ako želiš pronaći novi način kako pristupiti bliskim osobama kroz novu perspektivu, te na koji način prevladati različitosti i neslaganja pridruži se idućeg petka 6.8. u 20:00.
Ponesite svoje Human Design karte (Body Graph), a pozvani ste donijeti i karte vaših bližnjih.
Ukoliko još niste otkrili svoju Human Design kartu možete ju napraviti putem službene stranice potpuno besplatno:
https://www.jovianarchive.com/get_your_chart
Ako vam je ova tema trenutno baš u fokusu, u nedjelju nastavljamo s praktičnim radom na njoj, kroz energetsku praksu i zvučnu kupku za aktiviranje viših frekvencija u svom energetskom polju.

PETAK 4.8. 20h Odnosi kroz Human Design - predavanje (studio ili online)
NEDJELJA 6.8. 20h Energetska i fizička praksa za stvaranje boljih granica u odnosima (studio)
Cijena 50€, ili ako želite doći na samo jedan event 30€