VODI: Marija/Lili/Ira
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je vatreniji, malo jačeg intenziteta, da pokrenemo vitalnu energiju i odradimo puni dnevni trening. Zahtjeva srednju fizičku spremu.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: zemlja
Ovaj sat je, za kraj dana, malo blaži i umirujući za um i tijelo. Pomoći će vam da se opustite i resetirate za dublji noćni odmor.

NOVA JUTARNA SERIJA: ZA RADOST POSTOJANJA! 3.10.-21.12.

Treba li vam nešto da vas vrati natrag sebi nakon ljetne strke i kaosa?
Osmislili smo upravo za vas ovaj program, s namjerom da vas, uz podršku grupnog procesa i dubljih promjena životnih navika, vratimo radosti postojanja i vitalnosti koja zrači iznutra.

U program je uključeno:
*jutarnja praksa 3xtjedno
*svakog mladog mjeseca zajednička meditacija za postavljanje namjere taj mjesec &
*7-day detox s podrškom
*coaching podrška u svjesnom odabiru cilja i životnih navika koje ga podržavaju (jedno mjesečno privatni termin 30min)
*članarina za drop in na druge satove u tjednu ako želite dodatnu praksu ili ste propustili jutarnju

PROGRAM:

UTORAK i ČETVRTAK 6:00 (joga ljuljačke 40 min HIIT trening za podizanje vatre)
SUBOTA 7:30 (vinyasa flow 60min za dublju integraciju)

MJESEČNE MEDITACIJE:
Subota 14.10. 20h-21h
Ponedjeljak 13.11. 20h-21h
Utorak 12.12. 20h-21h

DETOX PRAKSE:
15.-21.10. Sugar free tjedan!
14.-20.11. Čišćenje probavnog trakta (veganska prehrana i sokovi tjedan dana + shanka prakshalana u nedjelju)
13.12. Priprema za blagdane (poseban režim dodatnih praksi za balansiranje kad nam život nameće loše navike)

COACHING: po dogovoru u tjednu kad radimo detox

Cijena 210€ za tri mjeseca
(***mjesečno obročno plaćanje moguće po dogovoru)

IINSTRUKTOR: Marija Grgurević
Ljuljačka je jedno zabavno i korisno joga pomagalo koje nam omogućuje da rasteretimo zglobove, dekompresiramo kralježnicu, gradimo mobilnost i funkcionalnu snagu, te brzo postigemo bolju koordinaciju i ravnotežu, a sve kroz jedan posve lagani i veseli oblik vježbe.

ELEMENT: Vatra
VODI: Antonija Marinović
Kombinacija plesa i HIIT vježbi za jedan izvrstan i dinamičan workout, naša najvatrenija praksa.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

ELEMENT: zemlja
Ovaj sat je, za kraj dana, malo blaži i umirujući za um i tijelo. Pomoći će vam da se opustite i resetirate za dublji noćni odmor.

Description
INSTRUKTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Voda
Ljuljačka je jedno zabavno i korisno joga pomagalo koje nam omogućuje da rasteretimo zglobove, dekompresiramo kralježnicu, gradimo mobilnost i funkcionalnu snagu, te brzo postigemo bolju koordinaciju i ravnotežu, a sve kroz jedan posve lagani i veseli oblik vježbe.

Lagana postpartum vježba za nove mame. Nježno jačanje i zacjeljivanje trbušnog zida i zdjelice. Bebe se druže u sredini i vježbaju svoje bebi vježbice. ♥️🧚

ELEMENT: Vatra
VODI: Antonija Marinović
Kombinacija plesa i HIIT vježbi za jedan izvrstan i dinamičan workout, naša najvatrenija praksa.

VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: Vatra
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je vatreniji, malo jačeg intenziteta, da pokrenemo vitalnu energiju i odradimo puni dnevni trening. Zahtjeva srednju fizičku spremu.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

VODI: Marija
ELEMENT: zemlja & voda
Ovo je sat za kraj tjedna, za destres i opuštanje. Poze su spore, lagane, drže se dugo i koriste joga pomagala kao što su jastuci, dekice, trake i joga cigle. Duboka relaksacija potencira iscjeljujuću snagu tijela i resetiranje nervnog sustava za bolju koncentraciju, kreativnost i prisutnost u tijelu.

Ovo je sat za sve koji vole klasičnu jogu. Vinyasa flow stil definira fluidno prelaženje iz poze u pozu, i povezivanje pokreta dahom. Iz ovog sata ćete dobiti izvrstan fizički trening a ujedno i duboko umirivanje nervnog sustava i uma, bolju protočnost energije kroz tijelo i vedriji pogled na svijet.

An introduction to the medicine wheel
It does not take much for one to see that life is cyclical. Summer turns into autumn, winter, spring and then summer again. New moon turns into first quarter, full moon, third quarter and then it is new moon again. All life forms are made out of a cyclical movement, our own human experience too.
The traditions that we have met with, has ceremonies and tools that helps us both understand, and honor and appreciate the different cycles of life. One of these tools is the medicine wheel.
The oldest medicine wheel that has been found so far is more then 5000 years old. The knowledge in tools like the medicine is far from outdated, quite the contrary; it is maybe more relevant then ever. Like yoga, it is a practice. We are by no means masters of this tool, we are practitioners. But is a tool and a dirrection in our lifes that are helping us, and we would love to share with others what we have learned so far. With the hope that it may bring more inspiration, understanding and peace.
The 14th of October from 10.30-15 we will spend the day together at Elixir Vitae diving into the wisdom of the medicine wheel.
There will be ceremonial cacao. For those of you who might not be familiar with cacao, cacao belongs to a gentler group of plant medicines. Gentle, beautiful, full of vitamins, minerals and antioxidants. It helps open the heart chakra and improves blood flow to the body and brain which helps with focus, clarity and expanded awareness. Cacao is not a hallucinogen. It is adviced to eat just light in the morning
Please bring:
-A waterbottle
-5 flowers that you find beautiful
-A few crystals if you have
-1 candle + candle holder, big or small
-If you have seashells or something from the ocean, please bring it
-Snacks to share - fruit, veggies, nuts, dried fruit, crackers

The contribution for this gathering is 70€. Please register through the link below and make a payment to reserve your spot. Thank you.