VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: vatra
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je vatreniji, malo jačeg intenziteta, da pokrenemo vitalnu energiju i odradimo puni dnevni trening. Zahtjeva srednju fizičku spremu.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: zemlja
Ovaj sat je, za kraj dana, malo blaži i umirujući za um i tijelo. Pomoći će vam da se opustite i resetirate za dublji noćni odmor. Prikladan je za osobe koje nemaju iskustva s ljuljačkama.

VODI: Marija, Lili, Milijana
UTORAK, ČETVRTAK, SUBOTA U 7h30
ELEMENT: Vatra

Ova serija je zamišljena kao jedan intenzivniji jutarnji workout od 40 minuta, vježbanje u HIIT stilu, koristeći ljuljačke, klasične fitness vježbe za snagu i mobilnost, te subotom vinyasa yogu da bismo postigli i cross-trening benefite.
Ova serija neće uključivati akrobatske aspekte ljuljački, fokus nam je na snazi i kondiciji.

INSTRUKTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: zemlja

Ljuljačka je jedno zabavno i korisno joga pomagalo koje nam omogućuje da rasteretimo zglobove, dekompresiramo kralježnicu, gradimo mobilnost i funkcionalnu snagu, te brzo postigemo bolju koordinaciju i ravnotežu, a sve kroz jedan posve lagani i veseli oblik vježbe.

VODI: Marija Grgurević
ELEMENT: Zemlja
Ovaj sat je za početnike, starije osobe i osobe koje imaju problema s mobilnosti iz bilo kojeg razloga. Koristimo joga ljuljačke i druga pomagala u vježbi da bismo na nježan i polagan način mobilizirali vezivna tkiva i ojačali strukturalne mišiće, te tim putem olakšali kronične bolove i krutost u leđima, vratu i kukovima.

Vrijeme je za naš proljetni Swap Shuffle & Share Boutique, besplatni kvartalni event u suradnji Elixira & Mikki's Croatian Kitchen.

SUBOTA 23.3. 15H-17H U ELIXIR VITAE STUDIJU
PARTICIPACIJA BESPLATNA

Proljetni Swap uključuje i sadnice tako da smo odabrali sredinu ožujka kad ćete već imati svoje sadnice ako ih radite, i kad se možda već može početi saditi. Ako uzgajate sadnice, posijte poneku ekstra, razmjenjujemo, dijelimo, širimo inspiraciju za povrtnjake i cvijetnjake.

Naravno, centralna pozornica je i dalje za odjeću, obuću i nakit. Prođite kroz svoj ormar i odaberite 5-10 stvari koje više ne nosite a koje bi nekome drugome donijele radost. To može biti odjeća, obuća, nakit ili torbe, a možda i neka lijepa dekorativna stvar za dom ili ured. Imate vikend za taj epski podvig... 🙂 Znamo da je teško donijeti tu odluku pa evo jedan clip od Marie Kondo za ohrabrenje i podršku... Think: "Does this bring me joy any longer..."
https://www.youtube.com/watch?v=w1-HMMX_NR8)

Ideja je da se družimo uz kolače i čaj, te umjesto shoppinga u Sub Centru za još "brze mode" koja nam brzinom pandemijskog virusa zatrpava planetu u otpad koji se nikad neće raspasti, zabavimo se fenomenalno razmjenom onoga što već imamo. Ime igre je: Kome bi ovo bolje stalo i donijelo veselje?!

Uzmite onoliko koliko ste donijeli, i izbjegli smo u par sati bar jednu omanju hrpu otpada, podružile se, upoznale nekoga novog i provele super nedjeljno popodne.
Veselimo vam se!

Butique setup počinje u 15h... Donesite robu na vješalicama ako može stati na vješalici, da bude lakše izložiti. Prvih pola sata postavljamo "showcase", a razmjena počine u 15h30... dođite malo ranije i sudjelujte u dizajnu butika! Lets make it nice...!

********
Saturday March 18th 3pm to 5pm we hold our Spring Swap, Shuffle & Share boutique!

The spring Swap includes seedlings too, so we chose mid March so we will have many of them ready and maybe it will be time to plant soon. Idea is to share and inspire each others vegetable patches and floral planters.

Clothes and shoes and jewlery remain center stage, of course. Go through your closet and pick 5-10 things that you no longer wear and that might bring joy to someone else. It could be clothes, shoes, accessories, or even a decorative home item. We know it is hard to decide to part with things, so just think Marie Condo and her "Does this bring me joy..." mantra.
The plan is that we gather over tea and cookies at Elixir Vitae Studio in Župa, and, instead of shopping for "fast fashion" that has been drowning the planet in polution with the speed of a virus panmic, we have a great time exchanging what we already own. Take as much as you brought, and we have avoided at least one pile at the landfill, while meeting some fun new people.
We look forward to seeing you!
Please bring your things clean and on hangers if they can hang. We begin the boutique setup and social hour at 15h, and exchange begins at 15h30.

VODI: Antonija Marinović
ELEMENT: Vatra
Kombinacija plesa i HIIT vježbi za jedan izvrstan i dinamičan workout, naša najvatrenija praksa.

VODI: Milijana Rašica
ELEMENT: voda

Ovo je sat za sve koji vole klasičnu jogu. Vinyasa flow stil definira fluidno prelaženje iz poze u pozu, i povezivanje pokreta dahom. Iz ovog sata ćete dobiti izvrstan fizički trening a ujedno i duboko umirivanje nervnog sustava i uma, bolju protočnost energije kroz tijelo i vedriji pogled na svijet.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

ELEMENT: zemlja
Ovaj sat je, za kraj dana, malo blaži i umirujući za um i tijelo. Pomoći će vam da se opustite i resetirate za dublji noćni odmor. Prikladan je za osobe koje nemaju iskustva s ljuljačkama.

INSTRUKTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: zemlja
Ljuljačka je jedno zabavno i korisno joga pomagalo koje nam omogućuje da rasteretimo zglobove, dekompresiramo kralježnicu, gradimo mobilnost i funkcionalnu snagu, te brzo postigemo bolju koordinaciju i ravnotežu, a sve kroz jedan posve lagani i veseli oblik vježbe.

VODI: Marija Grgurević
ELEMENT: Zemlja
Ovaj sat je za početnike, starije osobe i osobe koje imaju problema s mobilnosti iz bilo kojeg razloga. Koristimo joga ljuljačke i druga pomagala u vježbi da bismo na nježan i polagan način mobilizirali vezivna tkiva i ojačali strukturalne mišiće, te tim putem olakšali kronične bolove i krutost u leđima, vratu i kukovima.

VODI: Antonija Marinović
ELEMENT: Vatra
Kombinacija plesa i HIIT vježbi za jedan izvrstan i dinamičan workout, naša najvatrenija praksa.

Za termine, kontaktirajte Soheila direktno na WhatsApp +38598526622

VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: Vatra
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je vatreniji, malo jačeg intenziteta, da pokrenemo vitalnu energiju i odradimo puni dnevni trening. Zahtjeva srednju fizičku spremu.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

VODI: Marija
ELEMENT: voda
Ovo je sat za kraj tjedna, za destres i opuštanje. Poze su spore, lagane, drže se dugo i koriste joga pomagala kao što su jastuci, dekice, trake i joga cigle. Duboka relaksacija potencira iscjeljujuću snagu tijela i resetiranje nervnog sustava za bolju koncentraciju, kreativnost i prisutnost u tijelu.

VODI: Milijana Rašica
ELEMENT: voda
Ovo je sat za sve koji vole klasičnu jogu. Vinyasa flow stil definira fluidno prelaženje iz poze u pozu, i povezivanje pokreta dahom. Iz ovog sata ćete dobiti izvrstan fizički trening a ujedno i duboko umirivanje nervnog sustava i uma, bolju protočnost energije kroz tijelo i vedriji pogled na svijet.

Ovaj ples zamišljen je kao vrhunac svih praksi kroz mjesec, napredna praksa gdje ćemo sistematski razvijati vještinu svjesne prisutnosti u tijelu i slobodne ekspresije iz svoje esencije.
Ples kao meditacija, portal u viša stanja svijesti, sredstvo iscjeljivanja i oslobađanja, pa čak i način pronalaska rješenja za nedoumice i probleme, poznat je od pamtivjeka. Svjesni ples je format malo drugačiji od neformalnog plesa u klubovima i strukturiranog plesa na satovima baleta ili zumbe. Cilj nam nije naučiti neku tehniku ili koreografiju, niti druženje s drugima. Plešemo bosi, bez razgovora i izravnog kontakta s drugima, u kontinuitetu od cca 90min, uz glazbu koja prati jedan određeni slijed ritmova i emocija. Ples je vođen ali minimalno, samo na početku i na kraju, da biste imali priliku osjetiti svoje tijelo i dah, čuti svoje misli i emocije, i izraziti ih kroz pokret. Cilj nam je da "isplešemo" sve što je u nama i bit ćete iznenađeni kako je to konkretan i moćan proces koji se jednostavno dogodi kad pustimo tijelo da se pokrene i krenemo osluškivati. Ne morate biti dobar plesač, ne morate biti u dobroj formi, ne morate imati nikakvog iskustva s plesom u stvari, bitno je samo da ste voljni doživjeti nešto novo.

ULAZNICA 15€, uključuje ceremonijalni kakao i snack nakon plesa.
Uz aktivne članarine vrijedi popust za članove, pri prijavi upišite kod MEMBER10