VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: vatra
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je vatreniji, malo jačeg intenziteta, da pokrenemo vitalnu energiju i odradimo puni dnevni trening. Zahtjeva srednju fizičku spremu.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: zemlja
Ovaj sat je, za kraj dana, malo blaži i umirujući za um i tijelo. Pomoći će vam da se opustite i resetirate za dublji noćni odmor. Prikladan je za osobe koje nemaju iskustva s ljuljačkama.

LJETO STIŽE! Bootie Camp - 3 mjeseca za dovesti tijelo i duh u ljetnu formu!
1. Fizička praksa će biti UTORAK, ČETVRTAK 6am i SUBOTA 7h30, mješovita i visokog intenziteta. Preko tjedna vježbamo 30 minuta s 10 minuta meditacije na kraju, da smo gotovi do 8h10 da stignete sve. Tri dana u tjednu je minimalno za neku znatniju promjenu u tijelu, ako možete, uključite još jednu aktivnost, hodanje, ples ili trčanje.
2. Prehrana za podržati tijelo u restrukturiranju - jednom u svakom mjesecu zajedno se tjedan dana fokusiramo se na LCHF/KETO - dakle izbacujemo sve jednostavne ugljikohidrate i punimo tanjure povrćem (i malo voca) i zdravim proteinima (riba, meso, ili veganski proteini), uz puno zdravih i ukusnih masnoća. Ovo nam je zapravo najprirodnija prehrana i ne zahtjeva gladovanje ni neko veliko odricanje, cilj je dan nam pređe u naviku.
3. Spavanje - za dubinsku regeneraciju tijela, postavljamo za cilj leći spavati bar tri dana u tijednu prije 22h.
4. Podrška zajednice: Viber grupa za dijeljenje iskustava i povezivanje.
Ciklus traje 3 mjeseca 2.4. - 28.6.
Cijena je 195€ za cijeli ciklus & uključuje neograničenu članarinu za ovaj period u slučaju da nekad ne stignete na jutarnji sat možete doći na popodnevni ili večernji, ili ako želite dodati još jedan trening tjedno.
Zatvorena grupa
VODE: Marija, Lili, Milijana

LJETO STIŽE! Bootie Camp - 3 mjeseca za dovesti tijelo i duh u ljetnu formu!
1. Fizička praksa će biti UTORAK, ČETVRTAK i SUBOTA 7h30, mješovita i visokog intenziteta. Preko tjedna vježbamo 30 minuta s 10 minuta meditacije na kraju, da smo gotovi do 8h10 da stignete sve. Tri dana u tjednu je minimalno za neku znatniju promjenu u tijelu, ako možete, uključite još jednu aktivnost, hodanje, ples ili trčanje.
2. Prehrana za podržati tijelo u restrukturiranju - jednom u svakom mjesecu zajedno se tjedan dana fokusiramo se na LCHF/KETO - dakle izbacujemo sve jednostavne ugljikohidrate i punimo tanjure povrćem (i malo voca) i zdravim proteinima (riba, meso, ili veganski proteini), uz puno zdravih i ukusnih masnoća. Ovo nam je zapravo najprirodnija prehrana i ne zahtjeva gladovanje ni neko veliko odricanje, cilj je dan nam pređe u naviku.
3. Spavanje - za dubinsku regeneraciju tijela, postavljamo za cilj leći spavati bar tri dana u tijednu prije 22h.
4. Podrška zajednice: Viber grupa za dijeljenje iskustava i povezivanje.
Ciklus traje 3 mjeseca 2.4. - 28.6.
Cijena je 195€ za cijeli ciklus & uključuje neograničenu članarinu za ovaj period u slučaju da nekad ne stignete na jutarnji sat možete doći na popodnevni ili večernji, ili ako želite dodati još jedan trening tjedno.
Zatvorena grupa, 8 max - Upisi dok se ne popuni
VODE: Marija, Lili, Milijana

INSTRUKTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: zemlja

Ljuljačka je jedno zabavno i korisno joga pomagalo koje nam omogućuje da rasteretimo zglobove, dekompresiramo kralježnicu, gradimo mobilnost i funkcionalnu snagu, te brzo postigemo bolju koordinaciju i ravnotežu, a sve kroz jedan posve lagani i veseli oblik vježbe.

VODI: Marija Grgurević
ELEMENT: Zemlja
Ovaj sat je za početnike, starije osobe i osobe koje imaju problema s mobilnosti iz bilo kojeg razloga. Koristimo joga ljuljačke i druga pomagala u vježbi da bismo na nježan i polagan način mobilizirali vezivna tkiva i ojačali strukturalne mišiće, te tim putem olakšali kronične bolove i krutost u leđima, vratu i kukovima.

VODI: Milijana Rašica
ELEMENT: voda

Ovo je sat za sve koji vole klasičnu jogu. Vinyasa flow stil definira fluidno prelaženje iz poze u pozu, i povezivanje pokreta dahom. Iz ovog sata ćete dobiti izvrstan fizički trening a ujedno i duboko umirivanje nervnog sustava i uma, bolju protočnost energije kroz tijelo i vedriji pogled na svijet.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

ELEMENT: zemlja
Ovaj sat je, za kraj dana, malo blaži i umirujući za um i tijelo. Pomoći će vam da se opustite i resetirate za dublji noćni odmor. Prikladan je za osobe koje nemaju iskustva s ljuljačkama.

LJETO STIŽE! Bootie Camp - 3 mjeseca za dovesti tijelo i duh u ljetnu formu!
1. Fizička praksa će biti UTORAK, ČETVRTAK i SUBOTA 7h30, mješovita i visokog intenziteta. Preko tjedna vježbamo 30 minuta s 10 minuta meditacije na kraju, da smo gotovi do 8h10 da stignete sve. Tri dana u tjednu je minimalno za neku znatniju promjenu u tijelu, ako možete, uključite još jednu aktivnost, hodanje, ples ili trčanje.
2. Prehrana za podržati tijelo u restrukturiranju - jednom u svakom mjesecu zajedno se tjedan dana fokusiramo se na LCHF/KETO - dakle izbacujemo sve jednostavne ugljikohidrate i punimo tanjure povrćem (i malo voca) i zdravim proteinima (riba, meso, ili veganski proteini), uz puno zdravih i ukusnih masnoća. Ovo nam je zapravo najprirodnija prehrana i ne zahtjeva gladovanje ni neko veliko odricanje, cilj je dan nam pređe u naviku.
3. Spavanje - za dubinsku regeneraciju tijela, postavljamo za cilj leći spavati bar tri dana u tijednu prije 22h.
4. Podrška zajednice: Viber grupa za dijeljenje iskustava i povezivanje.
Ciklus traje 3 mjeseca 2.4. - 28.6.
Cijena je 195€ za cijeli ciklus & uključuje neograničenu članarinu za ovaj period u slučaju da nekad ne stignete na jutarnji sat možete doći na popodnevni ili večernji, ili ako želite dodati još jedan trening tjedno.
Zatvorena grupa, 8 max - Upisi dok se ne popuni
VODE: Marija, Lili, Milijana

INSTRUKTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: zemlja
Ljuljačka je jedno zabavno i korisno joga pomagalo koje nam omogućuje da rasteretimo zglobove, dekompresiramo kralježnicu, gradimo mobilnost i funkcionalnu snagu, te brzo postigemo bolju koordinaciju i ravnotežu, a sve kroz jedan posve lagani i veseli oblik vježbe.

VODI: Marija Grgurević
ELEMENT: Zemlja
Ovaj sat je za početnike, starije osobe i osobe koje imaju problema s mobilnosti iz bilo kojeg razloga. Koristimo joga ljuljačke i druga pomagala u vježbi da bismo na nježan i polagan način mobilizirali vezivna tkiva i ojačali strukturalne mišiće, te tim putem olakšali kronične bolove i krutost u leđima, vratu i kukovima.

Jednom mjesečno kiropraktičar Soheil Keynejad u Elixiru postavi svoju popup kliniku za svoje dubrovačke pacijente jer više u Dubrovniku nema svoj ured. Ako želite tretman, javite mu se direktno, za narucivanje koristi WhatsApp +385 98 526 622
Ovaj petak je tu od 11h-15h

VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: Vatra
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je vatreniji, malo jačeg intenziteta, da pokrenemo vitalnu energiju i odradimo puni dnevni trening. Zahtjeva srednju fizičku spremu.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

VODI: Marija
ELEMENT: voda
Ovo je sat za kraj tjedna, za destres i opuštanje. Poze su spore, lagane, drže se dugo i koriste joga pomagala kao što su jastuci, dekice, trake i joga cigle. Duboka relaksacija potencira iscjeljujuću snagu tijela i resetiranje nervnog sustava za bolju koncentraciju, kreativnost i prisutnost u tijelu.

Discover this creative and free flow dance workshop where we experiment with self-expression through movement.
Step by step, you'll be taken on a dance adventure based on your own story. Through play and movement, we create new compositions, explore space and the relationship with others.
This practice will increase your body awareness, stimulate your creativity and help you discover your unique movement. This workshop will be a soft opening for the weekend with Veronique Plumier, so you can get a sense of her unique presence and the essence of the journey she will take you on this weekend.

Come and dance with us! You don't need anything. Just a dose of curiosity and an appetite for play and experimentation.

VODI: Milijana Rašica
ELEMENT: voda
Ovo je sat za sve koji vole klasičnu jogu. Vinyasa flow stil definira fluidno prelaženje iz poze u pozu, i povezivanje pokreta dahom. Iz ovog sata ćete dobiti izvrstan fizički trening a ujedno i duboko umirivanje nervnog sustava i uma, bolju protočnost energije kroz tijelo i vedriji pogled na svijet.

***Ova radionica će se održati na Engleskom, gostujuća instruktorica, Belgijanka Veronique Plumier će vas povesti u jedno vrlo moćno i jedinstveno iskustvo unutarnje alkemije, preporučujemo ovo ne propustiti...!
Veronique is a teacher of inner alchemy, she accompanies women, men and couples on a path of consciousness and reconnection to the inner life force.
As a Yoga and Tantra teacher, she uses practices such as meditation, movements and vibration to open a vast inner space of love and peace.
She invites you to:
Embark on a Journey of Self-Discovery and Inner Alchemy: An Exploration of Sacred Connection and Inner Harmony!
Are you ready to delve into the depths of your being and discover the profound connection between mind, body, and spirit? Join us for an introductory workshop that explores ancient practices designed to awaken your senses, expand your consciousness, and cultivate a deeper understanding of yourself and the world around you.
In this transformative session, we'll explore:
Breathing techniques to calm the mind and enhance awareness
Gentle movement exercises to connect with the body's energy centers
Meditation practices to quiet the chatter of the mind and tap into inner peace
Partner exercises focused on communication, trust, and empathy

Through these practices, you'll begin to unravel the layers of conditioning, fears, and limitations that obscure your true essence. You'll awaken to the beauty of the present moment and embrace a newfound sense of vitality and authenticity.
No prior experience is necessary – just an open heart and a willingness to explore the richness of your inner landscape. Come as you are and embark on this journey of self-discovery with us.

Date: 06/04/24
Time: 10h30 to 13h30
Spaces are limited, so reserve your spot today and take the first step toward a more vibrant and harmonious existence.
Let's journey together towards a deeper understanding of ourselves and the universe we inhabit.

Individualni energetski tretman
Trajanje: 60min
Cijena: 65€
Benefiti:
Energy work can provide an opportunity to experience yourself as more than a physical or mental being. Entering into a peaceful, expanded state can bring benefits to body, mind, and spirit.
Veronique's Personal Energy Session is an opportunity to experience the unique vibrational frequencies of Feminine Divine.
Each experience is unique and profound. It's an invitation to receive, to open up and experience a deep connection to yourself, embracing the whole of your being, from impulse to subtle refinement.
The energy available during the treatment is very high frequency. This activation will allow the energy to circulate more freely throughout your body.
It is both
- deep healing that will free the body of memories, tensions and contractions.
- a powerful reconnection with yourself, with your essence, with your deepest Being, with who you truly are.
- an experience of openness, expansion and ecstasy.
This treatment is both an attentive, conscious touch, devoted to surrender, and a sensual, healing ritual in which the body is massaged.
It's a real journey in which the physical, mental, emotional and spiritual bodies open up to more letting go and trust, and free themselves. The liberating power of healing touch makes it possible to reunite all the forgotten and scattered spaces of our Being.