VODI: Marija
ELEMENT: zemlja
Ovaj sat kombinira bazične principe DNS-a (Dynamic Neuromuscular Stabilization) s preciznim vježbama poravnanja i disanja.
Cilj je aktivirati duboki stabilizacijski sustav tijela, uskladiti dah i pokret te naučiti optimalne obrasce držanja i kretanja.

Kroz svjesne položaje i kontrolirane prijelaze učimo kako spriječiti preopterećenja, stabilizirati kralježnicu i učinkovito podržati sve ostale oblike prakse – od joge do akrobacija na ljuljačkama i funkcionalnog treninga.

Pametniji pokret. Stabilnije tijelo. Slobodniji dah.

VODI: Marija/Ira/Lili
ELEMENT: vatra
Ovaj popodnevni termin je za one koji vole odraditi dobar trening odmah nakon posla.
Intermediate level, fitness fokus sa malo zabave na ljuljačkama za kraj.

VODI: Marija
ELEMENT: zemlja
NAŠ BAZNI PRIPREMNI SAT ZA SVE ČANOVE, OSOBITO ZA NOVE POLAZNIKE. Ovaj sat kombinira bazične principe DNS-a (Dynamic Neuromuscular Stabilization) s preciznim vježbama poravnanja i disanja.
Cilj je aktivirati duboki stabilizacijski sustav tijela, uskladiti dah i pokret te naučiti optimalne obrasce držanja i kretanja.

Kroz svjesne položaje i kontrolirane prijelaze učimo kako spriječiti preopterećenja, stabilizirati kralježnicu i učinkovito podržati sve ostale oblike prakse – od joge do akrobacija na ljuljačkama i funkcionalnog treninga.

Pametniji pokret. Stabilnije tijelo. Slobodniji dah.

VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: zemlja
Ovaj sat je, za kraj dana, malo blaži i umirujući za um i tijelo. Pomoći će vam da se opustite i resetirate za dublji noćni odmor. Prikladan je za osobe koje nemaju iskustva s ljuljačkama.

INSTRUCTOR: Marija
ELEMENTS: earth and water
Nježnija jutarnja praksa na ljuljačkama, za one koji se ujutro sporije pokreću. Koristimo razna pomagala i tehnike za pronaći bolju mehaniku i aktivirati funkcionalnu snagu u tijelu. Ovo je dobar sat za početnike i za osobe ograničene mobilnosti, a za naprednije studente uvijek nadodamo malo intenziteta na vježbe.

VODI: Marija
ELEMENT: voda
Ovo je sat za sve one koji vole mindfulness fokus i fluidniji trening. Flow stil definira fluidno prelaženje iz poze u pozu, i povezivanje pokreta dahom, uz vježbe koje pokreću mobilnost i pomažu otvoriti nove mogućnosti u tijelu.