Za žene koje nemaju vremena – ali znaju da više ne mogu čekati.

Ovaj 40-minutni jutarnji trening osmišljen je za one koje vode brigu o svima drugima, a žele se konačno vratiti sebi i svom tijelu.

Kombiniramo dinamičan kružni trening za početnike, s vježbama snage i mobilnosti koje se fokusiraju pravilnu biomehaniku i ispravno disanje, kako bismo ojačali tijelo bez nepotrebnog opterećenja i pojačali vitalnost i energiju.
Ovaj trening je dva puta tjedno, UTORKOM I ČETVRTKOM U 6 - 6:40, a upisi su od 21.4. - 21.6.
(Moguće je s istom članarinom doći na neki zamjenski sat popodne ako niste stigli ujutro).

✔ brzo i učinkovito
✔ prilagođeno početnicama i onima koje se vraćaju vježbanju nakon dužeg vremena
✔ sigurno za tijelo ( uz korektivne prakse za leđa, ramena koljena i zdjelicu)
✔ energija za cijeli dan – bez iscrpljivanja

Ovo je mjesto gdje ponovno gradiš snagu – pametno, postupno i uz podršku. Krenimo zajedno, dovedi i prijateljicu, uz podršku je lakše.

VODI: Lili
ELEMENT: vatra
Ova serija je 2 x tjedno (pon i čet) kružni trening s utezima i treći trening petkom u 19h30 restorative yoga reset za kraj tjedna, no da biste malo pojačali intenzitet možete dodati i četvrti termin utorkom ili srijedom, joga ljuljačke ili jogu. Nije potrebna visoka fizička sprema, samo volja da se pokrenete i krenete. Za maksimalni efekt i vraćanje u formu preporučujemo minimalno 4 treninga tjedno. Možete kombinirati i jutarnje termine.

Za žene koje nemaju vremena – ali znaju da više ne mogu čekati.

Ovaj 40-minutni jutarnji trening osmišljen je za one koje vode brigu o svima drugima, a žele se konačno vratiti sebi i svom tijelu.

Kombiniramo dinamičan kružni trening za početnike, s vježbama snage i mobilnosti koje se fokusiraju pravilnu biomehaniku i ispravno disanje, kako bismo ojačali tijelo bez nepotrebnog opterećenja i pojačali vitalnost i energiju.
Ovaj trening je dva puta tjedno, UTORKOM I ČETVRTKOM U 6 - 6:40, a upisi su od 21.4. - 21.6.
(Moguće je s istom članarinom doći na neki zamjenski sat popodne ako niste stigli ujutro).

✔ brzo i učinkovito
✔ prilagođeno početnicama i onima koje se vraćaju vježbanju nakon dužeg vremena
✔ sigurno za tijelo ( uz korektivne prakse za leđa, ramena koljena i zdjelicu)
✔ energija za cijeli dan – bez iscrpljivanja

Ovo je mjesto gdje ponovno gradiš snagu – pametno, postupno i uz podršku. Krenimo zajedno, dovedi i prijateljicu, uz podršku je lakše.

VODI: Marija/Ira/Lili
ELEMENT: vatra
Ovaj popodnevni termin je za one koji vole odraditi dobar trening odmah nakon posla.
Intermediate level, fitness fokus sa malo zabave na ljuljačkama za kraj.

VODI: IRA
ELEMENT: voda
Ovo je sat za kraj tjedna, za destres i opuštanje. Poze su spore, lagane, drže se dugo i koriste se joga ljuljačke, jastuci, dekice, trake i joga cigle. Duboka relaksacija potencira iscjeljujuću snagu tijela i resetiranje nervnog sustava za bolju koncentraciju, kreativnost i prisutnost u tijelu.

VODI: Marija
ELEMENT: zemlja
Ovaj tjedan opet idemo na jednu ZEMLJA NEBO DAH avanturu. Joga će biti u Orašcu u voćnjaku od Andrić familije. Donesite neki snack za podijeliti, da imamo picnic zajedno nakon sata. Tko želi može nakon joge i piknika ostati brati trešnje. Okupljamo se na mostu u 8, da idemo s manje auta. Lokaciju ćemo vam poslati u petak da imate za svaki slučaj.
Računajte da sat počinje u 8h30, pa ako ostanete na pikniku i ako želite brati trešnje, gotovi ste oko 11.