INSTRUCTOR: Lili
ELEMENT: fire
Circuit Training is a dynamic full-body workout that combines strength, mobility, balance, and cardiovascular conditioning. Participants move through a series of exercise stations designed to build functional fitness, improve endurance, and increase overall vitality. The class can be adapted to different fitness levels, making it both challenging and accessible, while maintaining a fun and energizing group atmosphere.

VODI: Marija
ELEMENT: zemlja
Ovaj sat kombinira bazične principe DNS-a (Dynamic Neuromuscular Stabilization) s preciznim vježbama poravnanja i disanja.
Cilj je aktivirati duboki stabilizacijski sustav tijela, uskladiti dah i pokret te naučiti optimalne obrasce držanja i kretanja.

Kroz svjesne položaje i kontrolirane prijelaze učimo kako spriječiti preopterećenja, stabilizirati kralježnicu i učinkovito podržati sve ostale oblike prakse – od joge do akrobacija na ljuljačkama i funkcionalnog treninga.

Pametniji pokret. Stabilnije tijelo. Slobodniji dah.

VODI: Ira/Marija/Lili
ELEMENT: eter i vatra

Aerial fitness - Pokret iz nove perspektive

Mobility flow, fascijalna mobilnost i rad na dugim, snažnim mišićima.
Kroz nove obrasce pokreta učimo mozak i tijelo surađivati na nov način. Aerial fitness traži fokus, preciznost, bolju koordinaciju i svjesnije korištenje mišićnih skupina.
Cilj: biti prisutniji u vlastitom tijelu.
Aerial fitness - Pokret iz nove perspektive

Mobility flow, fascijalna mobilnost i rad na dugim, snažnim mišićima.

Kroz nove obrasce pokreta učimo mozak i tijelo surađivati na nov način. Aerial fitness traži fokus, preciznost, bolju koordinaciju i svjesnije korištenje mišićnih skupina.

Savršen trening za sve koji žele odraditi konkretan trening odmah nakon posla, kombinira vježbe snage, mobilnosti, kondicije i funkcionalnog fitnessa, nakon čega slijedi zabavan dio inverzija na ljuljačkama za opušteniji završetak. Očekujte izazovan i energičan trening koji gradi snagu i izdržljivost, a nakon kojeg ćete se osjećati osvježeno, ispunjeno i spremno za ostatak večeri.

Cilj: biti prisutniji u vlastitom tijelu.

VODI: Marija
ELEMENT: zemlja
Ovaj sat kombinira bazične principe DNS-a (Dynamic Neuromuscular Stabilization) s preciznim vježbama poravnanja i disanja.
Cilj je aktivirati duboki stabilizacijski sustav tijela, uskladiti dah i pokret te naučiti optimalne obrasce držanja i kretanja.

Kroz svjesne položaje i kontrolirane prijelaze učimo kako spriječiti preopterećenja, stabilizirati kralježnicu i učinkovito podržati sve ostale oblike prakse – od joge do akrobacija na ljuljačkama i funkcionalnog treninga.

Pametniji pokret. Stabilnije tijelo. Slobodniji dah.

INSTRUCTOR: Lili
ELEMENT: fire
Circuit Training is a dynamic full-body workout that combines strength, mobility, balance, and cardiovascular conditioning. Participants move through a series of exercise stations designed to build functional fitness, improve endurance, and increase overall vitality. The class can be adapted to different fitness levels, making it both challenging and accessible, while maintaining a fun and energizing group atmosphere.