Le Vinyasa Yoga est une pratique énergisante, fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. Le vinyasa yoga est également appelé méditation en mouvement : La respiration et le mouvement sont synchronisés et combinés en séquences créatives et fluides. L'esprit et les pensées deviennent clairs, le corps se renforce et s'étire.
Lorsque la respiration et le mouvement se confondent, un flux se crée. La synchronisation avec la respiration nous aide à rester pleinement attentifs à nous-mêmes et à notre corps, ce qui est très souvent impossible dans la vie quotidienne. Même si nous nous attardons un instant sur une asana, la respiration nous accompagne, continue à s'écouler et remplit la posture de vie. Le Vinyasa Yoga est encadré par le Pranayama et le Shavasana.