Ce cours est conçu pour explorer le Yoga en combinant les asanas (postures) et le pranayama (respiration).
Au programme : Postures debout, assises, au sol; en mouvement ou en statique. Tenues sur des temps de respiration adaptés à chacun, afin d'apprendre à synchroniser souffle et mouvement.
Pour calmer le mental a travers le corps pour se recentrer et être parfaitement prêt.e pour savasana (relaxation finale).

Chaque posture est proposée avec des adaptations pour tous les niveaux, afin que chacun puisse avancer à son rythme, en toute sécurité.
Idéal pour se reconnecter à soi, renforcer le corps, améliorer la souplesse et apaiser l’esprit.
Pas de niveau ni de souplesse recquis, comme chez Mcdo venez comme vous êtes mais ici vous repartirez avec une meilleure santé.
Apportez votre tapis (+matériel si vous avez)
Cours maintenu si 4 inscrits.

Le cours se déroule en deux temps : d'abord enchaînement de postures en mouvement (doux et adaptés en fonction de vous et de votre corps) pour finir sur des postures de yin (immobilité pendant plusieurs minutes)
Style de yoga : hatha flow et yin yoga.