Ce cours est conçu pour explorer le Yoga en combinant les asanas (postures) et le pranayama (respiration).
Au programme : Postures debout, assises, au sol; en mouvement ou en statique. Tenues sur des temps de respiration adaptés à chacun, afin d'apprendre à synchroniser souffle et mouvement.
Pour calmer le mental a travers le corps pour se recentrer et être parfaitement prêt.e pour savasana (relaxation finale).

Chaque posture est proposée avec des adaptations pour tous les niveaux, afin que chacun puisse avancer à son rythme, en toute sécurité.
Idéal pour se reconnecter à soi, renforcer le corps, améliorer la souplesse et apaiser l’esprit.
Pas de niveau ni de souplesse recquis, comme chez Mcdo venez comme vous êtes mais ici vous repartirez avec une meilleure santé.
Apportez votre tapis (+matériel si vous avez) sinon écrivez moi
Cours maintenu si 4 inscrits.

Ce yoga doux mais puissant complétera parfaitement vos pratiques dynamiques. Le yin yoga est un yoga inspiré par la médecine chinoise en reprenant le principe du Yin et Yang, de l’énergie Qi et des méridiens, dont elle prend soin grâce à des postures longues durées.
L’immobilité requise dans ce yoga lent et méditatif invite à se recentrer sur soi et à observer ses sensations physiques et ses pensées.
Véritable invitation à ralentir pour un mieux-être profond physique et mental, ce yoga est fondé sur l’énergie yin, par opposition au yang, en excès dans nos vies trop agitées et trop stressées. Et les bienfaits qui en découlent sont innombrables.
AMENEZ VOTRE TAPIS (et autre matériel si vous avez) sinon prévenez moi.