Ce cours est conçu pour explorer le Yoga en combinant les asanas (postures) et le pranayama (respiration).
Au programme : Postures debout, assises, au sol; en mouvement ou en statique. Tenues sur des temps de respiration adaptés à chacun, afin d'apprendre à synchroniser souffle et mouvement.
Pour calmer le mental a travers le corps pour se recentrer et être parfaitement prêt.e pour savasana (relaxation finale).
Chaque posture est proposée avec des adaptations pour tous les niveaux, afin que chacun puisse avancer à son rythme, en toute sécurité.
Idéal pour se reconnecter à soi, renforcer le corps, améliorer la souplesse et apaiser l’esprit.
Pas de niveau ni de souplesse recquis, comme chez Mcdo venez comme vous êtes mais ici vous repartirez avec une meilleure santé. Cours maintenu si 3 inscrits.

⚠️ AMENEZ VOTRE MATERIEL: Tapis, briques (x2), bolster, couverture,... ⚠️
👉 Prêt de tapis uniquement sur demande.