À propos de Elsa Yoga
Je n'envisage pas de transmettre le yoga autrement que dans la joie et la bonne humeur. La pratique peut être parfois exigeante, tout passe mieux avec le sourire!
J'aime commencer mes cours avec la pratique de pranayamas (travail de respiration). Le souffle fait partie intégrante du yoga et ce travail a de nombreuses vertus comme, entre autres, l'oxygénation de tout le corps, la concentration et la circulation de l'énergie. Commencer avec ce travail sur le souffle permet d'entrer dans la pratique en se coupant du monde extérieur, de se concentrer sur soi et il prépare le corps à la mise en mouvement qui va suivre.
Après un court échauffement, on commence l'enchainement des asanas (postures). Je travaille souvent à partir d'un thème qui va orienter le déroulé de la séance. Par exemple travailler de l'ouverture des hanches ou encore la mobilité de la colonne vertébrale, etc...
Durant la pratique je mets l'accent sur les ressentis afin que les mouvements soient exécutés en pleine conscience.
Je porte une attention particulière à ce que chacun se sente à sa place, le yoga est accessible à tous, il y a toujours des variations possibles aux postures ou des ajustements adaptés à chacun.
Un cours de yoga se termine toujours par un savasana, posture finale de relaxation qui permet d'assimiler tous les bienfaits de la séance que l'on vient de s'accorder.
J'aime commencer mes cours avec la pratique de pranayamas (travail de respiration). Le souffle fait partie intégrante du yoga et ce travail a de nombreuses vertus comme, entre autres, l'oxygénation de tout le corps, la concentration et la circulation de l'énergie. Commencer avec ce travail sur le souffle permet d'entrer dans la pratique en se coupant du monde extérieur, de se concentrer sur soi et il prépare le corps à la mise en mouvement qui va suivre.
Après un court échauffement, on commence l'enchainement des asanas (postures). Je travaille souvent à partir d'un thème qui va orienter le déroulé de la séance. Par exemple travailler de l'ouverture des hanches ou encore la mobilité de la colonne vertébrale, etc...
Durant la pratique je mets l'accent sur les ressentis afin que les mouvements soient exécutés en pleine conscience.
Je porte une attention particulière à ce que chacun se sente à sa place, le yoga est accessible à tous, il y a toujours des variations possibles aux postures ou des ajustements adaptés à chacun.
Un cours de yoga se termine toujours par un savasana, posture finale de relaxation qui permet d'assimiler tous les bienfaits de la séance que l'on vient de s'accorder.