Un circuit training combinant renforcement fonctionnel, équilibre, mobilité et cardio.
Accessible à tous niveaux, ce cours permet de développer force, stabilité et explosivité dans les mouvements, aussi bien pour la glisse que pour le quotidien.

Bouger, respirer et s’amuser

Initier les enfants au yoga, c’est leur offrir un espace pour bouger, respirer, se concentrer et développer leur créativité. À travers des postures ludiques, des jeux, des histoires et des exercices de respiration adaptés, chaque séance devient un moment d’exploration et de bien-être.

Forte de mon expérience en milieu scolaire, j’ai enseigné le yoga à de nombreux élèves dans plusieurs écoles, et je sais adapter les séances pour capter l’attention des enfants, respecter leur rythme et stimuler leur imagination.

Le yoga aide les enfants à :

développer équilibre, souplesse et coordination,

canaliser leur énergie et gérer leurs émotions,

gagner confiance en eux et apprendre à se concentrer,

s’amuser tout en se relaxant.

Chaque cours est une bulle joyeuse où les enfants apprennent à se connecter à leur corps, à leur souffle et à leur imagination, dans le respect et la bienveillance.

Un cours de pilates style flow mêlant exercices de renforcement musculaire et mouvements fluides pour travailler également la mobilité, l'équilibre.. Un léger temps de relaxation pour terminer afin de prendre un moment d'infusion et de gratitude. Ajoutez à ça une bonne playlist ✨

Postures, respiration, mobilité, méditation au son des instruments. Une séance qui invite à soutenir sa vitalité, se sentir ancré(e), tonique et pleinement présent(e) pour démarrer la journée. Le tout dans la lumière du matin, quand le soleil traverse les pins et vient doucement illuminer le studio.

Ce cours à une durée de 1h exprès pour vous permettre de pratiquer pendant votre pause du midi.

J’enseigne une pratique solaire, feel good, afin de vous offrir une bulle de bien être, d’appuyer sur le bouton pause et de vous faire voyager. Nous ne sommes pas dans la démonstration et la perfection. On écoute son corps et ses besoins, on apaise son esprit, on nourrit son coeur de positif et de gratitude, on bouge en mouvement avec les respirations et la musique, les yeux fermés, en conscience, dans l’amour de soi et le respect de son corps ✨🙏🏼

Offrez-vous un moment unique de détente et d’évasion !

Plongez dans un univers de calme et de bien-être grâce à notre cours de méditation et voyage sonore. Guidé par des sons enveloppants de bols tibétains, en cristal et autres instruments vibratoires, vous serez invité à explorer vos sensations, relâcher les tensions et retrouver un profond état de sérénité.

Que vous soyez novice ou habitué, cette expérience sensorielle vous permettra de :

Évacuer le stress et les tensions accumulées
Reconnecter votre corps et votre esprit
Vibrer au rythme des sons pour un véritable voyage intérieur

Chaque jeudi soir, offrez-vous ce rituel de bien-être et repartez ressourcé, apaisé et aligné. Votre moment de paix commence ici.