À propos de éphémère studio Pilates-Fitness ms animations sports et culture 07
LES COURS
Le Pilates: Méthode qui accroit la force et la souplesse des muscles profonds et posturaux, améliore la maîtrise du corps et favorise une posture droite et dynamique. Elle développe le fonctionnement des organes vitaux, du système endocrinien, elle permet de clarifier l’esprit, augmente le bien-être, améliore la souplesse musculaire et articulaire, le contrôle de la respiration.
Les cours proposés au studio durent 1h30 avec 30 min de préparation à la respiration et au centrage. 4 niveaux de pratique:
DEBUTANT: Idéal pour les personnes souhaitant reprendre une activité physique douce.
DEBUTANT/NIVEAU 1: enchainement plus rapide des exercices du niveau débutant
INTERMEDIAIRE pour les personnes maitrisant les exercices de Niveau 1 et souhaitant progresser.
PILATES DU SOIR: rythme fluide et exercices aidant à la détente
FITNESS:
TABATA:
Durée du cours 50 minutes technique d’entraînement fractionné à haute intensité. Elle consiste à enchaîner 8 exercices pendant 4 minutes avec 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos pour chacun.
INTERVAL-TRAINING:
Durée de 60 minutes, cours ou vous alternez un circuit d’exercices avec une forte intensité voir l’intensité la plus importante que vous pouvez soutenir, avec une période de repos intermédiaire plus ou moins court. Puis on recommence un nombre de répétitions défini.
BODY-SCULT
cours d’intensité moyenne d’une durée de 60 minutes avec une première partie cardio suivi d’exercices de renforcement musculaire de tout le corps.
C.A.F:
cours d’intensité moyenne d’une durée de 60 minutes. renforcement musculaire des cuisses des abdominaux et des fessiers.
Le Pilates: Méthode qui accroit la force et la souplesse des muscles profonds et posturaux, améliore la maîtrise du corps et favorise une posture droite et dynamique. Elle développe le fonctionnement des organes vitaux, du système endocrinien, elle permet de clarifier l’esprit, augmente le bien-être, améliore la souplesse musculaire et articulaire, le contrôle de la respiration.
Les cours proposés au studio durent 1h30 avec 30 min de préparation à la respiration et au centrage. 4 niveaux de pratique:
DEBUTANT: Idéal pour les personnes souhaitant reprendre une activité physique douce.
DEBUTANT/NIVEAU 1: enchainement plus rapide des exercices du niveau débutant
INTERMEDIAIRE pour les personnes maitrisant les exercices de Niveau 1 et souhaitant progresser.
PILATES DU SOIR: rythme fluide et exercices aidant à la détente
FITNESS:
TABATA:
Durée du cours 50 minutes technique d’entraînement fractionné à haute intensité. Elle consiste à enchaîner 8 exercices pendant 4 minutes avec 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos pour chacun.
INTERVAL-TRAINING:
Durée de 60 minutes, cours ou vous alternez un circuit d’exercices avec une forte intensité voir l’intensité la plus importante que vous pouvez soutenir, avec une période de repos intermédiaire plus ou moins court. Puis on recommence un nombre de répétitions défini.
BODY-SCULT
cours d’intensité moyenne d’une durée de 60 minutes avec une première partie cardio suivi d’exercices de renforcement musculaire de tout le corps.
C.A.F:
cours d’intensité moyenne d’une durée de 60 minutes. renforcement musculaire des cuisses des abdominaux et des fessiers.