Le terme « haṭha » signifie vigueur, effort. Concrètement, le Hatha Yoga vise à un développement et une harmonisation des capacités corporelles et mentales.
Dans la pratique, en Hatha Yoga on associe le contrôle du souffle (pranayama) à des postures physiques (asanas), et à de la méditation.

La pratique du Hatha Yoga permet ainsi de gagner en souplesse, de se renforcer en douceur, d'améliorer sa concentration et son estime de soi.
Prévoyez une tenue confortable.