Le cours de Yoga Maman-Bébé vise à offrir aux jeunes mamans un moment pour se ressourcer et se détendre, mais aussi pour se découvrir avec leur bébés dans un autre contexte.
La pratique de Yoga est douce, énergisante et invite à une introspection physique, mentale et émotionnelle.
Le cours est accessible dès les premiers mois, dès que la maman a commencé sa rééducation périnéale et jusqu'à ce que bébé se déplace à quatre pattes.
Prévoyez une tenue confortable pour vous, et bébé (si possible avec un haut et bas séparables), ainsi qu'un lange ou un grand foulard pour poser bébé.

Le terme « haṭha » signifie vigueur, effort. Concrètement, le Hatha Yoga vise à un développement et une harmonisation des capacités corporelles et mentales.
Dans la pratique, en Hatha Yoga on associe le contrôle du souffle (pranayama) à des postures physiques (asanas), et à de la méditation.

La pratique du Hatha Yoga permet ainsi de gagner en souplesse, de se renforcer en douceur, d'améliorer sa concentration et son estime de soi.
Prévoyez une tenue confortable.

Yoga Flex : pratique souplesse et respect du corps

Le cours de Yoga Flex est un cours à mi-chemin entre le stretching et le yin yoga dans lequel vous apprendrez à prendre conscience de votre corps et à vous réconcilier avec ce dernier. Diminution des tensions, soulagement du dos, amélioration de la posture, allongement de la silhouette, régénération des muscles et gain en mobilité : c’est ce que cette pratique vous offrira.

Inspiré de la Médecine Traditionnelle Chinoise et de la philosophie taoïste du yin et du yang, le yin yoga est une pratique de yoga douce, relaxante et méditative aux multiples bienfaits, prévenant et ré-harmonisant les déséquilibres physiques, psychologiques, émotionnels et énergétiques.
En maintenant plusieurs minutes les postures immobiles et au sol, bercés par notre respiration nous plongeant progressivement dans notre intériorité, cette pratique invite le corps à se détendre dans ses fibres les plus profondes tout en apaisant l’esprit et libère les émotions et l’énergie subtile vitale du Qi sur une playlist musicale apaisante nous invitant à voyager au coeur de nous-mêmes dans une bulle de bien-être.
Le yin yoga se fonde sur trois piliers fondamentaux :
La recherche de la sensation juste pour nous-mêmes dans l’instant, suffisamment présente mais jamais douloureuse dans les zones stimulées et étirées, du début à la fin du temps de pose.
L’immobilité dans les postures, permettant d’entrer progressivement en connexion avec nous-mêmes dans l’observation de nos sensations, d’apaiser l’esprit en s’abandonnant à la respiration et de détendre le corps en conscience, avec douceur et bienveillance, sans le brusquer.
Le maintien des postures de manière prolongée, afin de permettre aux fibres musculaires les plus superficielles d’abord, puis aux fibres les plus profondes du corps, les tendons, les ligaments et les fascias, de se détendre à leur rythme.

Échauffement des articulations suivi par 10 minute d’étirements et pour finir renforcement des fessiers et abdominaux..