Disfruta de esta práctica de 40 min para desbloquear y relajar toda la zona escapular y espalda después de horas sentado en la oficina.
El estrés, las malas posturas delante de tu ordenador, y la poca actividad durante la horas de trabajo crean tensiones que acumuladas se reflejan en nuestro estado de ánimo, en la calidad del sueño y en el rendimiento del trabajo. Es necesario mantener una rutina de estiramientos diarios y encontrar ese rato especial para cuidarnos.