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FLEXIBILIDAD Y BIENESTAR. CLASE 4
Susana Martinez
17 março 2024
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Duração:
24 minutos
Comenzamos con una práctica de Pranayama para purificar la mente y el cuerpo. Seguimos con movimientos suaves para movilizar la columna y liberar la tensión. Luego, nos centramos en estiramientos adaptados y posturas sentadas en la silla, alternando con posturas de pie para fortalecer y equilibrar.