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FLEXIBILIDAD Y BIENESTAR. CLASE 5
Susana Martinez
17 mars 2024
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Durée:
21 Minutes
Iniciamos con ejercicios de Pranayama para energizar y revitalizar. A continuación, exploramos la movilidad de la columna vertebral con suaves movimientos y estiramientos para liberar la rigidez. Integrando posturas sentadas en la silla con posturas de pie, trabajamos en la estabilidad y la fuerza.