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FLEXIBILIDAD Y BIENESTAR. CLASE 6
Susana Martinez
17 März 2024
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Dauer:
21 Minuten
Comenzamos con una práctica de Pranayama para centrar la mente y encontrar calma interior. Luego, nos enfocamos en movimientos suaves para fortalecer y estirar la columna vertebral. Alternando entre posturas sentadas en la silla y de pie, cultivamos la estabilidad y la flexibilidad.