In deze Hatha yoga les neem ik je 90 minuten lang mee door een reeks ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken en asana (houdingen). De sessie start met een lange opwarming en op het einde nemen we de tijd voor relaxatie. Er wordt voldoende tijd genomen om in en uit de houdingen te komen en ze echt te leren kennen. Deze les zorgt voor meer kracht en flexibiliteit, in lichaam én geest!
Yoga nidra is vorm van meditatie waarbij je neerligt en door een visualisatie begeleid wordt. Zo kom je helemaal tot rust en in een staat tussen slapen en wakker zijn. In deze ontspannen staat kan je bepaalde zaken leren loslaten, verwerken en tot nieuwe inzichten komen.

Locatie: Pastory Vzw, Louis Schuermanstraat, Gent

Locatie