Eine Yin Yoga Stunde für den Frühling, der nach der TCM (traditionelle chinesische Medizin) dem Element Holz zugeordnet ist. Die dazugehörigen Organe sind die Leber und die Gallenblase. Die Meridiane beider Organe verlaufen an der Körper Innen- und Außenseite. Wir üben Asanas für die Hüfte um den Energiefluß anzuregen, das Element Holz (Kreativität, Wachstum, Neubeginn) zu unterstützen.
Wir beginnen die Stunde mit dem Mantra OM SHANTI und einer Atemmeditation. Mit einer Übung um die Hüften zu öffnen (Suffi Kreise) beginnen wir die Asana Praxis. Es folgen der liegende Schmetterling (Supta Badakonasana auf einem Bolster), Kuhgesicht, weiter Grätsche, Viparita Karani und Savasana.
Hier findest Du die Musik zur Stunde: https://open.spotify.com/playlist/2zrHxIIWJseQCi2yUZtwi6?si=6cb8f56ee8e14f2f
Viel Freude beim Üben!