YIN YOGA Valentinstag mit dem Fokus Herz Livemitschnitt vom 14.02.26

Evi Kuhl

15 Februar 2026 • Dauer: 1 Stunde

Herzöffnende Yogastunde – Weite für Brustkorb & Oberkörper
In dieser Stunde widmen wir uns ganz der sanften Öffnung des Brustkorbs und der Weite im gesamten Oberkörper. Eine Praxis, die Raum schafft – körperlich wie emotional – und das Herz auf achtsame Weise berührt.
Wir beginnen gemeinsam mit dem Mantra des Mitgefühls:
OM MANI PADME HUM
Dieses kraftvolle Mantra begleitet uns in eine innere Haltung von Mitgefühl, Sanftheit und Verbundenheit.
Mit bewussten Atemübungen bereiten wir den Körper vor und öffnen sanft den Brustraum. Der Atem darf fließen, sich ausdehnen und Weite schaffen.
Von hier aus gehen wir in fließende Bewegungen über:
Kleinkindstellung (Balasana) – zum Ankommen und Spüren
Dehnung der Arme für mehr Raum im Schultergürtel
Panther – für Mobilisation und kraftvolle Öffnung
Liegender Twist – für Weite und sanfte Rotation
Herzöffnende Haltung auf dem Bolster – für ein getragenes, tiefes Loslassen

In Savasana darf alles nachklingen und sich integrieren.
Hier findest du die Musik zur Stunde (drag & drop)
https://open.spotify.com/playlist/0VFyaCkgHSAQdZ5UNyejwO?si=743d5796f18140d4

Viel Freude beim Üben und beim Öffnen deines Herzens. 💛