YIN YOGA Fülle - Frühling, Wachstum, Leber und Gallenblasenmeridian Livemitschnitt vom 07.03.26
Evi Kuhl7 März 2026 • Dauer: 1 Stunde, 5 Minuten
In dieser Yin Yoga Stunde widmen wir uns der Energie der Fülle und verbinden uns mit der Göttin Lakshmi – einem Symbol für Reichtum, Weisheit und inneren wie äußeren Überfluss. Durch achtsame Bewegung, Stille und bewusste Atmung öffnen wir einen Raum, in dem wir Dankbarkeit und Fülle in unserem Leben bewusst wahrnehmen können.
Zu Beginn stimmen wir uns mit einem gemeinsamen Chant an Lakshmi ein. Der Klang hilft uns, den Alltag loszulassen und eine ruhige, meditative Atmosphäre entstehen zu lassen.
Anschließend kommen wir in eine sanfte Bewegungssequenz: Mit kreisenden Bewegungen des Beckens – den sogenannten Sufi-Kreisen – lösen wir Spannungen im unteren Rücken und im Beckenraum und laden Weichheit und Fluss in den Körper ein.
Danach gehen wir in ruhige Yin-Haltungen über. In Tarasana finden wir Erdung und Stabilität. In der Sphinx öffnen wir behutsam den Herzraum und schenken der Wirbelsäule Länge. Ein sanfter Hüftöffner im Liegen lädt dazu ein, Spannungen loszulassen und den Körper noch tiefer in die Praxis sinken zu lassen.
Diese Haltungen sprechen insbesondere den Leber- und Gallenblasenmeridian an und können den Körper dabei unterstützen, auf körperlicher wie auch auf emotionaler Ebene loszulassen und in den natürlichen Fluss zu kommen.
Zum Abschluss gleiten wir in ein nährendes Savasana. In dieser Phase der vollkommenen Entspannung darf alles integrieren – Körper, Geist und Herz können die Erfahrung von Ruhe, Weite und Fülle nachspüren.
Schönes Üben wünsche ich dir!
Hier ist die Playlist zur Stunde (drag&drop)
https://open.spotify.com/playlist/5n9AvfTDecV2KlRx27ceXm?si=30cdb7e0e6114d89