If your body craves smooth, breath-centered flowing movements with occasional pauses, then Hatha Flow is the right choice for you. The class provides an opportunity to gradually settle into poses, strengthen and stretch the muscles, and eventually wind down and relax.

Suitable for all levels. Beginners are welcome!

Niech od dziś środowy wieczór, zwany pieszczotliwie małym piąteczkiem przeistoczy się w najprawdziwszą okazję do wyhamowania. Być może po intensywnych dwóch dniach, zaczynasz powoli odczuwać stopniowy spadek energii i tu przychodzę z propozycją ja, proponując Ci godzinną, środową praktykę na doładowanie baterii. W trakcie naszego godzinnego spotkania na Zoom’ie po polsku zaproponuje Ci spokojny jogowy flow, który z jednej strony sprawi, że zejdzie z Ciebie napięcie z początku tygodnia, a z drugiej, że ciało przyjemnie się pobudzi, oddech popłynie miękko, a biodra, miednica i klatka piersiowa puszczą trzymanie.

Koszt:
Pojedyncze zajęcia -12 EUR
Pakiet 4 zajęć - 40 EUR

Dodatkowe kwestie organizacyjne:
• Płatność za zajęcia możliwa jest zarówno w EUR jak i w PLN. Dostępne są pojedyncze wejściówki, jak i pakiety.
• Praktyka będzie odbywać się za pośrednictwem aplikacji Zoom. Przed dołączeniem do zajęć upewnij się, że jest ona poprawnie zainstalowana na twoim komputerze oraz że działa mikrofon i kamera.
• Link do zajęć otrzymasz na maila ok. 30 minut przed rozpoczęciem zajęć.
• Postaraj się zalogować do zajęć ok. 5 minut wcześniej, tak żeby mieć pewność, że dołączysz na czas. Parę minut po oficjalnym rozpoczęciu przeniosę się na matę i mogę nie zauważyć, że dołączyłaś.
• Nie jest konieczne posiadanie profesjonalnych pomocy jogowych, takich jak koce, bolstery lub bloczki, ale jeśli takie posiadasz to przygotuj je. Jeśli nie, to wiedz, że pled, poduszka z kanapy i 2 grube książki też się nadadzą!
• Zajęcia są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i osób posiadających już pewne doświadczenie w praktyce jogi.
• Zasady anulacji i odwołań zajęć są opisane szczegółowo w moich Terms & Conditions (https://ewalitke.com/general-terms-conditions-disclaimers/).

Jeśli czujesz, że potrzeba Ci więcej równowagi i odprężenia po stresującym czasie, ta praktyka jest dla Ciebie! Łączy ona elementy płynnego flow oraz solidną dawką kolącej jogi restoratywnej. Po zajęciach będzie Ci towarzyszyć poczucie harmonii i wewnętrznego spokoju, a ciało będzie zregenerowane i pełne energii.

Zajęcia odpowiednie dla wszystkich poziomów, także początkujących.

If you seek to introduce more balance and relaxation into your routine, Hatha flow & restore seamlessly blends an active flow with a soothing dose of restorative finish (like a cherry on a cake!). Each session aims to uplift and relax, providing a gentle stretch for the body and an extra boost of energy to carry you through the rest of your day.

Suitable for all levels. Beginners are welcome!