Chcesz rozpocząć lub pogłębić swoją dotychczasową praktykę mindfulness w grupie?
Kiedy spotykamy się w kręgu z innymi medytującymi, nasza praktyka się wzmacnia i – co ważne – nie jesteśmy w niej sami. A to sprawia, że łatwiej się zmotywować i utrzymać regularność.

W związku z tym zapraszam Cię serdecznie do dołączenia do comiesięcznych sesji STACJONARNEJ GRUPY MEDYTACYJNEJ - regularnego, grupowego resetu i ładowania baterii, podczas którego pogłębisz praktykę oraz zyskasz gotowe „przypominajki” do radzenia sobie z natłokiem myśli oraz codziennymi wyzwaniami.

W trakcie spotkań skupiamy się na eksploracji wspólnie uzgodnionych z grupą, różnorodnych tematów związanych z mindfulness. Przykładowe tematy obejmują: uważną komunikację, radzenie sobie z natłokiem myśli, wytrwanie w regularnej praktyce, bycie bardziej obecną/ym w tym co na co dzień.

Spotkania będą przebiegać następująco:
1. Powitanie i przestrzeń do podzielenia się tym, z czym dziś przychodzę.
2. Krótkie wprowadzenie do tematu przewodniego spotkania.
3. Praktyka formalna mindfulness / medytacja.
4. Wymiana doświadczeń na temat praktyki oraz przestrzeń do dyskusji i zadawania pytań.

Kwestie praktyczne:
• Każde ze spotkań trwa około 1,5 godziny.
• Spotykamy się raz w miesiącu, stacjonarnie, w poniedziałkowe wieczory.
• Miejsce spotkań: Ambiorix lub Trone/Bruksela.
• Minimalna liczba osób, aby spotkanie się odbyło: 3
• Cena za pojedyncze spotkanie: 15 EUR
Cena karnetu na 4 spotkania: 60 EUR

Hatha Flow & Restore
Zajęcia Hatha Flow & Restore to coś więcej niż joga. To Twoja cotygodniowa dawka wyciszenia i bezpieczna przestrzeń, w której absolutnie niczego nie musisz.

Czego możesz się spodziewać?
• Zaczynamy od wyciszającej medytacji, by „przestawić wajchę” z trybu pracy na tryb relaksu.
• Następnie przechodzimy przez płynny, zbalansowany ruch, który wzmacnia ciało i mobilizuje kręgosłup po godzinach spędzonych za biurkiem.
• Całość kończymy dawką kojącej układ nerwowy jogi restoratywnej i długą relaksacją – absolutnym hitem zajęć.

Dlaczego warto do dołączyć?
• Nauczysz się konkretnych narzędzi, jak wyciszyć gonitwę myśli i nie dać się porwać fali przytłoczenia i stresu.
• Grupa, w której ćwiczysz jest kameralna, przez co każdy czuje zaopiekowany. Prowadzę zajęcia z jasną intencją, delikatnie koryguję i przypominam, że 70-80% możliwości danego dnia jest w zupełności wystarczające.
• Zadbasz o ciało bez katowania – zajęcia to idealny kompromis między ruchem a relaksem. Poczujesz, że pracujesz, ale bez konieczności dociskania się.

Dla kogo te zajęcia?
Dla każdego, kto szuka mentalnej i fizycznej równowagi.
Zapraszam osoby na każdym poziomie zaawansowania.
Przyjdź, żeby osadzić się w ciele, wyciszyć i porządnie zrelaksować.

Do zobaczenia na macie!