Hatha Flow & Restore
Zajęcia Hatha Flow & Restore to coś więcej niż joga. To Twoja cotygodniowa dawka wyciszenia i bezpieczna przestrzeń, w której absolutnie niczego nie musisz.

Czego możesz się spodziewać?
• Zaczynamy od wyciszającej medytacji, by „przestawić wajchę” z trybu pracy na tryb relaksu.
• Następnie przechodzimy przez płynny, zbalansowany ruch, który wzmacnia ciało i mobilizuje kręgosłup po godzinach spędzonych za biurkiem.
• Całość kończymy dawką kojącej układ nerwowy jogi restoratywnej i długą relaksacją – absolutnym hitem zajęć.

Dlaczego warto do dołączyć?
• Nauczysz się konkretnych narzędzi, jak wyciszyć gonitwę myśli i nie dać się porwać fali przytłoczenia i stresu.
• Grupa, w której ćwiczysz jest kameralna, przez co każdy czuje zaopiekowany. Prowadzę zajęcia z jasną intencją, delikatnie koryguję i przypominam, że 70-80% możliwości danego dnia jest w zupełności wystarczające.
• Zadbasz o ciało bez katowania – zajęcia to idealny kompromis między ruchem a relaksem. Poczujesz, że pracujesz, ale bez konieczności dociskania się.

Dla kogo te zajęcia?
Dla każdego, kto szuka mentalnej i fizycznej równowagi.
Zapraszam osoby na każdym poziomie zaawansowania.
Przyjdź, żeby osadzić się w ciele, wyciszyć i porządnie zrelaksować.

Do zobaczenia na macie!

Hatha Flow & Restore is more than just yoga. It is your weekly dose of quiet and a safe space where you absolutely don't have to "perform."

What can you expect?

The "Switch": We start with a calming meditation to shift the gear from "work mode" to relaxation, leaving the daily business spin behind.

Balanced Movement: A fluid practice to strengthen the body and mobilize the spine after hours spent behind a desk.

The Soothing Finish: We end with a dose of restorative yoga to calm the nervous system and a long relaxation — the absolute highlight of the class.

Why join us?

Concrete Tools: Learn how to quiet the racing mind and avoid being swept away by the wave of overwhelm and stress.

Feel Seen and Safe: In our intimate group, everyone feels "safe and observed." I lead with a clear intention, offering gentle corrections and reminding you that giving 70-80% of your capacity is more than enough.

Workout without the "Burnout": The perfect compromise between movement and relaxation. You’ll feel your body working, but without the need to push yourself to the limit.

Who is it for? For anyone seeking mental and physical balance. I welcome practitioners of all levels. Come as you are to ground yourself in your body, quiet your mind, and get some proper relief.

See you on the mat!