Diese sanfte Praxis ist speziell darauf ausgerichtet, die Vorteile des Yoga mit dem Komfort eines Stuhls zu verbinden. Ganz gleich, ob du dich in deiner Mobilität eingeschränkt fühlst oder einfach nach einer milden Yoga-Erfahrung suchst – dieser Kurs bietet eine Fülle von Übungen, um Körper und Geist zu stärken.
Die Sitzhaltungen fördern eine verbesserte Haltung, Flexibilität und Durchblutung.
Atemübungen helfen dabei, Stress abzubauen und die Achtsamkeit zu schärfen. Die sanften Dehnungen und Drehungen sind darauf ausgerichtet, Muskelverspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern. Genieße diese Zeit der Entspannung und Konzentration auf dich selbst, während du die beruhigende Wirkung des Yoga auf dem Stuhl erlebst.