De Wim Hof Methode is een wetenschappelijk onderbouwde methode die bestaat uit drie componenten:
Mindset / Focus
Ademhalingstechnieken
Koude training
René Valk wordt onderdeel van de groep en neemt je mee op inspiratietocht. Met aandacht voor ademhalingstechnieken, koude training, beweging en mentale fitheid. Waardevol zijn voor elkaar. Vindt rust en leer hoe je je mentale en fysieke kracht kunt vergroten. Een heerlijke training! Gezondheid, weerstand, energie en stress zijn onderdeel van alle programma's van René Valk.
De interactie tussen deze componenten zorgt ervoor dat men in staat is om invloed uit te oefenen op het eigen immuunsysteem. Tijdens een WHM workshop leer je de theorie en technieken om zelf aan de slag te gaan met je gezondheid. Stel jezelf in de deskundige handen van een gecertificeerde WHM-instructeur om de 3 pijlers van de Wim Hof-methode te leren. Ontdek hoe u zuurstof en blootstelling aan de kou kunt gebruiken om lichaam en geest te optimaliseren, en leer meer over de onderliggende fysiologie.

Een onderdeel van de workshop is de ademsessie
De intieme kwaliteit zorgt voor veel persoonlijke aandacht en feedback op maat van uw specifieke situatie.
Of je nu mentale of fysieke prestaties wilt verbeteren, ziektesymptomen wilt verlichten of gewoon nieuwsgierig bent naar wat de Wim Hof ​​Methode inhoudt – een WHM-workshop biedt voor elk wat wils. Het programma begint over het algemeen met een inleiding in de Wim Hof ​​Methode en omvat altijd een ademhalingssessie en een (optioneel) ijsbad. Aan het einde is er voldoende ruimte voor reflectie en is de instructeur er tijdens de workshop om vragen te beantwoorden.

Wat gaan we doen deze dag?
Introductie
Uitleg over de training
Yin yoga met Suzanne Faasse
Stick Mobility Training met Antoinet de Jong
Stress controle met René Valk
Ademhalingstraining Wim Hof Methode.
Koude training met een ijsbadsessie
Evaluatie
René Valk
Suzanne Faasse
Antoinet de Jong
Wat levert het je op?
Omgang met stress
Betere concentratie
Nieuwe energiebronnen
Kennis over ontspannen
Betere vetverbranding
IJsbad experience
Blijvende herinnering
Connectie maken met je lichaam dmv een juiste ademhaling
Wat nog meer:
Praktische uitleg wat stress is.
Hoe dien je om te gaan met stress.
Nieuwe energie door je volledige lichaam weer terug in zijn kracht te zetten.
Van tunnelvisie naar de helikopter overview.
Volledige ontspanning door nieuw gevonden zuurstof.
Je verbetert je concentratie.
Meer controle over je ademhaling.
Een betere vetverbanding.
Van onnatuurlijke naar natuurlijke omgang van lichaam en geest.
Je krijgt het oergevoel weer terug.
Een zuurstofrijk lichaam geeft je een energieboost voor de rest van de dag.