Privétraining yoga/Pilates ( met stoel als mogelijk hulpstuk)

In deze privétraining is er alle aandacht voor jou. Wellicht heb je fysieke klachten en wil je eerst onderzoeken welke oefeningen geschikt zijn voor jouw lijf op dit moment. Dit is een rustige milde vorm van yoga/Pilates waarbij er aandacht wordt besteed aan alle spiergroepen en gewerkt wordt aan het losmaken van de gewrichten. Ook ademhaling en het loslaten van spanning krijgt een plek in deze lessen. Alle oefeningen worden uitgeoefend op de mat maar zijn ook uit te voeren met behulp van een stoel.
Ieder lijf zit anatomisch anders in elkaar. Een functionele benadering wil zeggen dat er wordt gekeken naar wat jouw lijf kan zodat de oefeningen daarop aangepast kunnen worden. Er worden verschillende opties gegeven waardoor jij je lijf beter leert kennen en voelt wat het nodig heeft op dat moment. Er wordt afgesloten met Yin houdingen en een eindontspanning.