We starten met ontspanning en beweging volgens de Critical Alignment Yoga methode. Ook voor beginners is dit toegankelijk. Hierna mag je lekker gaan liggen en begint de geleide meditatie. Vervolgens mag je gaan genieten van de klankmeditatie waarbij Iris verschillende instrumenten gebruikt zoals bijv. de handpan, klankschalen en de ocean drum. Aan het einde is er tijd om rustig terug te komen uit de volledige ontspanning en, als je wilt, nog na te praten of in stilte een kopje thee te drinken.
Let op: deze workshop kun je na aanschaf niet annuleren maar mag je wel overdragen aan iemand anders.