Cette approche traditionnelle explore les grandes familles de postures (flexions, extensions, torsions, inversions, debout) en encourageant la mobilité et la force à travers l'alignement et la conscience corporelle. Diverses techniques de respiration (pranayama) sont proposées au fil des séances. La séance se termine par une relaxation afin d’intégrer tous les bienfaits.

→ Aucune expérience requise
→ Postures de base et variations
→ Techniques de respiration
→ Aperçu de la philosophie yogique