Meditatie korte cursus
9 maart 2026 •
12:30 - 14:00
Ruimte 1.14
Karen Kaspers
“Yoga, meditatie en lesgeven is voor mij een passie en verweven met mijn leven. Ik geef al vanaf mijn 18e les en er is geen dag dat ik het niet leuk vindt om te doen. Mijn lessen zijn toegankelijk, no nonsense, waarbij ik oog voor jou als individu heb. Laten we samen rust, balans en energie vinden. Door mijn passie voor yoga, meditatie en het beste uit mijzelf te halen, ben ik voortdurend bezig met scholing, meer verdieping en mijzelf onder te dompelen in de oosterse yoga filiosofie gecombineerd met de westerse wetenschap. Zodat ik deze met jou mag delen. Ik ben opgeleid door Indiase docenten welke mij prachtige kennis uit India hebben bijgebracht.”
17 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ben je benieuwd naar meditatie, maar weet je niet waar te beginnen? In deze korte cursus van 6 weken maak je op een laagdrempelige manier kennis met meditatie. Je leert niet alleen wat meditatie is, maar ervaart het ook zelf door begeleide meditaties en momenten van stilte.
Meditatie helpt je om rust te vinden in je hoofd en je denken te kalmeren, juist in de drukte van alledag. Het kan helpen bij stress, het zorgenvolle gepieker even loslaten, of gewoon om beter in contact te komen met jezelf. Zelfs een paar minuten per dag kunnen merkbaar verschil maken: je voelt je helderder, meer ontspannen en meer aanwezig in het moment.
De cursus is geschikt voor iedereen, ook als je nog nooit eerder hebt gemediteerd. Je wordt rustig meegenomen in het proces van leren mediteren, zodat je stap voor stap ontdekt hoe meditatie je kan ondersteunen in het dagelijks leven.
Naast praktische oefeningen krijg je ook achtergrondinformatie over meditatie: wat het is, hoe het werkt en waarom het zo waardevol kan zijn. Of je nu wilt leren ontspannen, beter wilt slapen, of gewoon even wilt pauzeren in een druk leven, deze cursus biedt een uitnodigende en veilige ruimte om te ervaren wat meditatie voor jou kan betekenen.
Meditatie helpt je om rust te vinden in je hoofd en je denken te kalmeren, juist in de drukte van alledag. Het kan helpen bij stress, het zorgenvolle gepieker even loslaten, of gewoon om beter in contact te komen met jezelf. Zelfs een paar minuten per dag kunnen merkbaar verschil maken: je voelt je helderder, meer ontspannen en meer aanwezig in het moment.
De cursus is geschikt voor iedereen, ook als je nog nooit eerder hebt gemediteerd. Je wordt rustig meegenomen in het proces van leren mediteren, zodat je stap voor stap ontdekt hoe meditatie je kan ondersteunen in het dagelijks leven.
Naast praktische oefeningen krijg je ook achtergrondinformatie over meditatie: wat het is, hoe het werkt en waarom het zo waardevol kan zijn. Of je nu wilt leren ontspannen, beter wilt slapen, of gewoon even wilt pauzeren in een druk leven, deze cursus biedt een uitnodigende en veilige ruimte om te ervaren wat meditatie voor jou kan betekenen.